月曜日
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Chris Su (クリス・スー) 先生
プロフィールを見るBスタジオ
10:00-11:15（75分）マインドフルネス陰ヨガ
（英語のみのクラス）
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マインドフルネス陰ヨガは、股関節、骨盤、脊椎下部の結合組織と関節に深く働きかけ、究極のリラックスクラスです。
月曜日の朝、忙しい1週間の始まりを穏やかに迎えてみませんか？
ヨガ初心者の方から、アクティブなヨガが好きな方まで皆さんにご参加いただけるクラスです。 -
姉崎 志穂 先生
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10:30-11:45（75分）ハタヨガの基礎
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なんとなくアーサナをやっていると自分の癖が強調されてしまいます。 このクラスでは、身体一つずつの使い方に意識を向けてアーサナの練習を行なっていきます。 -
Ginger（じんじゃー） 先生
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12:15-13:30（75分）プレピラティス&ピラティス
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生活習慣や競技により、緊張とゆるみのバランスがくずれてしまった身体を呼吸とプレピラティスの動きで整えていきましょう。 小さな動きをていねいに積み重ねることで、じわじわと身体は変わり始めます。 ピラティスの基礎の確認にもおすすめです。
※マタニティの方は必ずレッスン前に講師にお声かけください
※ピラティス経験のあるマタニティのみOK -
朝井 順子 先生
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18:15-19:15（60分）血流アップピラティス
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何もしないでいる、逆に頑張り過ぎていても 身体は硬く血流も滞りがちに… 血流がアップすると様々な不調が改善され 心も身体も気持ちよく過ごせるようになっていきます。 レッスンでは硬くなった身体をリリースすることで血流の流れを促しピラティスで身体の軸をトレーニング。
しなやかでしっかりと動ける身体を作り血流アップをさせていきましょう！ -
ヒトミ 先生
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18:30-19:45（75分）身体を整える～Wave Yoga～
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WaveYogaは波のような流れを身体の中に感じることを目指した、注目されているNYスタイルのヨガです。
呼吸・背骨・骨盤を大切に『身体が繋がる』『楽に動く』感覚を目標にレッスンをすすめてまいります。 土台となる骨盤、軸となる背骨を意識し丁寧に使い身体を整える事で自分の内側に流れるエネルギーを感じましょう！！
一人ひとりの体を丁寧に見て進めていきます。初心者の方もご参加可能。お気軽にいらして下さいね！ お待ちしております☆
火曜日
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武井 典子 Noriko 先生
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10:30-11:45（75分）ハタヨガ（ベーシック）step2
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ハ（ha)＝サンサンと輝く太陽、エネルギーを取り込みながら吸う息、タ（tha）＝神秘的に輝く月、老廃物を吐き出す吐く息。 カラダにある対極のエネルギーのバランスが調整されることからこう呼ばれています。
身体を動かすヨーガの基礎になるクラスです。ベーシックなポーズで、自分自身の身体と感情と心と呼吸を感じていきます。身体の使い方を１つ１つ丁寧に学び、いつもの自分とちょっと身体の使い方を変化させてみる。そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。
◎ステップ２
ステップ１より少し難易度の高いアーサナへもチャレンジしていきます。 -
Yumi Suzuki 先生
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10:30-12:15（105分）アシュタンガヨガ 初めてのマイソール
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●アシュタンガヨガ
インドマイソールのパタビジョイス師（Sri K Pattabhi Jois）により指導されているヨガ。
アメリカやヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、パワーヨガの原点でもあり、マドンナをはじめ、ハリウッド界/スポーツ界/ファッション界など、様々な分野で活躍する人々が 健康と精神の向上のため、アシュタンガのメソッドを取り入れています。
サンサルテーション（太陽礼拝）、立ちポーズ座りポーズ、逆さのポーズ、フィニッシングのポーズで呼吸に合わせてひとつのポーズから次のポーズへ途切れることなく流れるように動きます。 また、呼吸時の腹筋の使い方（ウディアナバンダ、ムラバンダ）や、視点の定め方もポーズによって決まっています。 運動量の多いクラスを好む人や力強さを求める人、本格的にヨガをしたい人にオススメです。
◎初めてのマイソール
自分のペースでおこなうアシュタンガ伝統の練習方法です。
はじめての方は太陽礼拝から練習し、毎週ポーズを少しずつ習得していきます。新しいポーズを習得していくことで練習時間は長くっていきます。今日は３０分、３ヶ月後は６０分と...自分で練習を進めていくことで達成感を味わえるアシュタンガヨガ本来の練習方法です。
はじめてマイソールスタイルで練習される方も気軽にご参加くださいませ。 -
武井 典子 Noriko 先生
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12:15-14:00（105分）シヴァナンダヨガBasic
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シヴァナンダヨガは、呼吸法、太陽礼拝、瞑想で構成されています。シバナンダの12ポーズは、背筋を前後に動かしてストレッチでバランスを取り、背骨に沿って7つあるといわれているチャクラの柔軟性、アーユルベーダにおけるドーシャ（体質）を整える構成にもなっています。現在の主流である体を動かす事を重視したヨガに対し、精神性を意識した「癒しのヨガ」です。
心と身体の安定を図る手段として日常生活に取り入れやすく、身体や精神的な悩みなどストレスを抱えやすい現代人に適したヨガです。
初心者の方から上級者まで、幅広いレベルに対応しています。
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一瀬 智佳子 先生
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18:30-19:45（75分）安眠ピラティス
【第1.3.5週】
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最近は「不眠」で悩む方も増えてきました。睡眠は「時間」も大切ですが「質」も重要です。睡眠不足はいろんな不調の要因にもなります。
様々なリリースとピラティスを組み合わせることによって、睡眠の質を改善していきましょう。安眠ピラティスでぐっすり睡眠、スッキリ目覚めを目指しましょう！ -
一瀬 智佳子 先生
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18:30-19:45（75分）代謝アップピラティス
【第2.4週】
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代謝を上げる…
よく耳にする言葉ですが、そもそも代謝とは？
代謝とは、ズバリ！身体で起こる「化学反応」のことです。食べ物を消化する力、脂肪を燃やす力などなど…そして代謝に関わるのが「ホルモン」です。ホルモンに関わるお話しも交えながら、代謝の良い身体作りのヒントを、ピラティスエクササイズを通じてお伝えしていきます！
夏に向けて、代謝の良い身体作りを目指しましょう！ -
Mami 先生
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18:45-20:00（75分）アドバンスフローヨガ
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深いアーサナに入る前に必要なことを丁寧に練習しながら、少しずつ色づけしていく様に進めていきます。いろんなアーサナを練習する事によって、自分自身の可能性に気付いていけたらと思います。
呼吸と共に動くことにより心身のエネルギーが満ちてクラス後には爽快感を充分に感じて頂けるクラスです。
水曜日
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Misa 先生
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10:00-11:15（75分）姿勢美人ピラティス
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ふだん何気なく取っている姿勢や生活習慣で身体を痛めていませんか？ ラクな姿勢が良い姿勢とは限りません。
気付かないうちに付いてしまった身体の歪みやクセをピラティスで整えていきましょう。
身体に余計な負担をかけずに、バランスの取れたプロポーション作りを目指していきます。
深い呼吸はストレスを和らげ、コアを意識して動くことで内臓機能アップも期待できます。
身体の内側からキレイと元気を手に入れてみませんか？ -
Yumi Suzuki 先生
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10:30-12:15（105分）アシュタンガヨガ 初めてのマイソール
詳しく見る ▽
●アシュタンガヨガ
インドマイソールのパタビジョイス師（Sri K Pattabhi Jois）により指導されているヨガ。 アメリカやヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、パワーヨガの原点でもあり、マドンナをはじめ、ハリウッド界/スポーツ界/ファッション界など、様々な分野で活躍する人々が 健康と精神の向上のため、アシュタンガのメソッドを取り入れています。
サンサルテーション（太陽礼拝）、立ちポーズ座りポーズ、逆さのポーズ、フィニッシングのポーズで呼吸に合わせてひとつのポーズから次のポーズへ途切れることなく流れるように動きます。 また、呼吸時の腹筋の使い方（ウディアナバンダ、ムラバンダ）や、視点の定め方もポーズによって決まっています。 運動量の多いクラスを好む人や力強さを求める人、本格的にヨガをしたい人にオススメです。
◎初めてのマイソール
自分のペースでおこなうアシュタンガ伝統の練習方法です。
はじめての方は太陽礼拝から練習し、毎週ポーズを少しずつ習得していきます。新しいポーズを習得していくことで練習時間は長くっていきます。今日は３０分、３ヶ月後は６０分と...自分で練習を進めていくことで達成感を味わえるアシュタンガヨガ本来の練習方法です。
はじめてマイソールスタイルで練習される方も気軽にご参加くださいませ。 -
Yumi Suzuki 先生
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12:30-13:45（75分）ハタヨガ ～ゆっくりクラス～
【第2.4週】
詳しく見る ▽
ハ（ha)＝サンサンと輝く太陽、エネルギーを取り込みながら吸う息、タ（tha）＝神秘的に輝く月、老廃物を吐き出す吐く息。 カラダにある対極のエネルギーのバランスが調整されることからこう呼ばれています。
身体を動かすヨーガの基礎になるクラスです。ベーシックなポーズで、自分自身の身体と感情と心と呼吸を感じていきます。身体の使い方を１つ１つ丁寧に学び、いつもの自分とちょっと身体の使い方を変化させてみる。そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。
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一瀬 智佳子 先生
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13:45-15:00（75分）リンパマッサージ and ピラティス
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リンパマッサージとピラティスを組み合わせることによって、よりピラティスのエクササイズの効果が実感できます。リンパマッサージをご自身のケアに取り入れるヒントにもなるクラスになっています。 -
辻川容子 Yoko 先生
プロフィールを見るAスタジオ
18:15-19:15（60分）ピラティス
（8/7.21.9/4.18.10/2.16）
詳しく見る ▽
ピラティスとは、1900年初頭に、ドイツのジョセフ・Ｈ・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために考案したエクササイズであることは有吊な話です。 エクササイズは、単に筋肉を引き締め、脂肪を燃焼させるというものではなく、動きながら姿勢のバランスや筋肉の緊張などを感じ取り、「自ら修正していく」ことが目的です。 出来る範囲で、無理をせず、自分のペースで進めていくことができますので、年齢を問わず、どなたにも行うことができます。 ゆがみのない美しくしなやかなボディーを手に入れましょう！！ -
NANA 先生
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18:15-19:15（60分）ピラティス
（8/14.28.9/11.25.10/9.23.30）
詳しく見る ▽
リフォーマースタジオインストラクターNANA先生のマットレッスンです♪
ピラティスの呼吸やエクササイ ズを正しく行い、そして気持ちよく動いていきます。全身運動をしながら、身体の伸びを感じるためにストレッチなども取り入れていきま す。
1日を気持ち良く過ごせるように、朝から身体と心をスッキリさせていきま しょう！ -
kayo 先生
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18:30-19:30（60分）ボディケアヨガ
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日々溜まった疲れを適度に身体を動かす事でリセットさせ次の日に持ち越さない身体作りを目指します。焦らずにゆっくりと改善していきたい方に適したクラスです。
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Maki 先生
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18:30-19:30（60分）アニマルフロー ビギナークラス
New（8/7.21）
詳しく見る ▽
アニマルフローとは…
動物の動きを模した人間の機能を高めるアメリカ発祥のムーブメントです。膝とお尻を地面につける事なく手足のみでフローで動いていきます。柔軟性、安定性、強さ、瞬発力を向上させるヨガ、ピラティス、カポエイラやダンスの様な要素も含まれた、どんな方にも楽しんでいただけるムーブメントです
※こちらのレッスンはマットなしで行います。 -
二軒谷 宏美 先生
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19:45-21:00（75分）フローヨガ&ディープリラックス
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流れのあるヨガの動きで心身をリフレッシュします。 体が温まり、ほぐれた後で行う呼吸法やリラクゼーションは極上の癒しです。 1日の終わりに、ご自分へのご褒美になる心地良いクラスです。
木曜日
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一瀬 智佳子 先生
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10:30-11:45（75分）ピラティス
詳しく見る ▽
ピラティスの動きをしっかり体感すると共に、筋肉や内臓との関連性もお伝えするクラスです。いつものピラティスにプラスアルファを加えたクラス内容になっています。 -
mayuko 先生
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10:30-11:45（75分）季節のハタヨガ（座学無し）
【第1.3.5週】
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その時々の心身の状態を改善し、快適に過ごせるように呼吸法、アーサナによって、身体を温めたり ゆるめたり、しっかり動かしてデトックスしたりしていくクラスです。 肩の力を抜いて穏やかに、頭の中をスッキリ整えて、自分の身体と心を整えて日々を快適に過ごしてみませんか？ お気軽に足を運んでくださいね。 -
mayuko 先生
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10:30-11:45（75分）季節のハタヨガ（座学あり）
【第2.4週】
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美しい四季のある日本、その変化する季節や月の満ち欠けなどの自然の流れに寄り添うように私たちの心身も日々変化しています。
このクラスは、私たちが生活する環境や季節に合わせたアーサナや呼吸法を中心に食事やハーブ、アーユルヴェーダや月の満ち欠けなど、その時に合わせたお話しをして、健やかな日々を送るお手伝いをしていきます。 身体を快適に心を豊かに暮らすためのヨガにぜひお気軽に足を運んでみてくださいね。 -
Ginger（じんじゃー） 先生
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12:15-13:30（75分）ピラティス〜re-education
【第1.3.5週】
詳しく見る ▽
ピラティスの身体の使い方は、初めはとても難しく感じるものです。
身体の癖や思い込みを変える過程は、忍耐も必要ですが挑戦する価値のあることだと私は考えています。「今この場所で自分にできること」に集中することでリフレッシュできます。
ピラティスをはじめたばかりの方や、身体の使い方に自信の無い方、初心にかえってピラティスに取り組みたい方など、ぜひクラスでお待ちしております。
※マタニティの方は必ずレッスン前に講師にお声掛けください。ピラティス経験のあるマタニティOK -
Natsuki 先生
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12:30-13:45（75分）アライメントヨガ
NEW!8月〜【第2.4週】※おかえりなさい！Natsuki先生★
詳しく見る ▽
身体の使い方、1つ1つのアーサナ(ポーズ)を丁寧に取り組むクラスです。
自身の身体と向き合い認め、その内側にある感覚に気づいていきます。
ヨガを初めたい方、養成コースの方、改めてヨガのアーサナを知りたい方にオススメです。 -
NAOMI 先生
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15:00-16:15（75分）スッキリしなやか骨盤調整ヨガ
【第1.3週】
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日常生活やヨガのポーズを練習するのに必要な身体の基礎を作っていくセルフアジャストメント（自己調整法）で身体を隅々まで整えてゆきます。 その後、簡単なヨガのポーズを取ると機能的に体が使え、痛みなく、効果を感じることが出来るようになります。
日常生活でのプチ不調の改善にも効果大！
整った身体でヨガをすると効果は倍増！
無理なく行える動きがメインです。
運動経験者も、運動初心者も、骨盤調整ヨガの機能回復システムを是非味わってみてください。
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NAOMI 先生
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15:00-16:15（75分）ハタヨガ（ベーシック） step2
【第2.4週】
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ハ（ha)＝サンサンと輝く太陽、エネルギーを取り込みながら吸う息、タ（tha）＝神秘的に輝く月、老廃物を吐き出す吐く息。 カラダにある対極のエネルギーのバランスが調整されることからこう呼ばれています。 身体を動かすヨーガの基礎になるクラスです。ベーシックなポーズで、自分自身の身体と感情と心と呼吸を感じていきます。身体の使い方を１つ１つ丁寧に学び、いつもの自分とちょっと身体の使い方を変化させてみる。そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。
◎ステップ２
ステップ１より少し難易度の高いアーサナへもチャレンジしていきます。
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NAOMI 先生
プロフィールを見るBスタジオ
15:00-16:15（75分）脂肪燃焼ヨガ
【第5週】
詳しく見る ▽
ヴィンヤサスタイル（呼吸と動作を連動する）のヨガクラスです。
身体を温め、ほぐし、シェイプアップ効果を高めていきます。
普段、憧れとするポーズ等も少しずつ段階を経てチャレンジしていきます。
ダイナミックに動くことでストレス発散やレッスン後に達成感も得られるでしょう！
出来る出来ないにこだわらず、気持ちをオープンに身体を動かしましょう♪ -
大内彩裕莉 先生
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18:30-19:30（60分）爽快スッキリピラティス
詳しく見る ▽
一日凝り固まった筋肉を満遍なく鍛え 個々の筋肉が役割を果たすようになると、姿勢がよくなり身体が軽くなります。 一日の終わりに全身を動かして、身体も心もスッキリしましょう。 初心者の方大歓迎です。 -
姉崎 志穂 先生
プロフィールを見るAスタジオ
18:30-19:45（75分）ハタヨガ（ベーシック）step2
詳しく見る ▽
ハ（ha)＝サンサンと輝く太陽、エネルギーを取り込みながら吸う息、タ（tha）＝神秘的に輝く月、老廃物を吐き出す吐く息。 カラダにある対極のエネルギーのバランスが調整されることからこう呼ばれています。 身体を動かすヨーガの基礎になるクラスです。ベーシックなポーズで、自分自身の身体と感情と心と呼吸を感じていきます。身体の使い方を１つ１つ丁寧に学び、いつもの自分とちょっと身体の使い方を変化させてみる。そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。
◎ステップ１
初めてヨガを行うという方や、ゆっくりしたペースでヨガを楽しみたい方に最適です。 また、初心者でもヨガの楽しさを実感できるプログラムです。
◎ステップ２
ステップ１より少し難易度の高いアーサナへもチャレンジしていきます。
金曜日
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遠藤 光恵 先生
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10:30-11:45（75分）モーニングフロー
詳しく見る ▽
アーサナと呼吸を連動させて動いていくフロースタイルのヨガです。ヨガ経験者の方はもちろん、ヨガ初心者の方にも無理なくダイナミックなヴィンヤサヨガの醍醐味を体感していただけるクラスです♪身体と心と意識に、エネルギーをチャージしましょう。 -
Aki 先生
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10:30-11:45（75分）ピラティスベーシック
New【第1.3.5週】※8月から
詳しく見る ▽
正しい基本のピラティスエクササイズを学びたい！これであっているかな？と不安な方にオススメクラス♫
ピラティスのエクササイズではインナーマッスルや体幹を安全に効率よく筋肉を鍛えることができますが、正しく動かなければ、効果を感じにくいエクササイズとも言えます。
難しいから苦手と言われる方も多いですが、自身の身体をコントロールして整えてみませんか？
基礎をしっかり学んでみませんか？
養成コース受講の方にもおすすめのクラスです。
皆様のご参加をお待ちしております☆ -
YUKO 先生
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10:30-11:45（75分）シェイプアップピラティス
New【第2.4週】※8月から時間変更
詳しく見る ▽
全身バランスよく、ボディメイクしていくクラスです♫
呼吸もしっかり意識しながら、コアも意識して動いていきましょう！ -
Camila 先生
プロフィールを見るAスタジオ
18:30-19:45（75分）ヴィンヤサヨガ
（英語のみのクラス）
詳しく見る ▽
ヴィンヤサヨガは呼吸とポーズを連動させるスタイルのヨガです。このクラスはエネルギッシュで汗をかくことを目的としています！ 立位、ツイスト、そして簡単で楽しいアームバランスや後屈を組み合わせヴィンヤサヨガを楽しんで頂きます。
毎週しっかり練習し、体の柔軟性と強さを作りましょう。 -
Sebastian（セバスチャン） 先生
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18:30-19:45（75分）ヴィンヤサヨガ
（8月の金曜のみ）※おかえり！Sebastian！ カミラ先生一時帰国により代行です★
詳しく見る ▽
ヴィンヤサヨガは呼吸とポーズを連動させるスタイルのヨガです。このクラスはエネルギッシュで汗をかくことを目的としています！ 立位、ツイスト、そして簡単で楽しいアームバランスや後屈を組み合わせヴィンヤサヨガを楽しんで頂きます。
毎週しっかり練習し、体の柔軟性と強さを作りましょう。 -
YU 先生
プロフィールを見るAスタジオ
18:30-19:45（75分）ヴィンヤサヨガ
(9月6日～10月11日まで)カミラ先生一時帰国により、代行です★
詳しく見る ▽
ヴィンヤサヨガは呼吸とポーズを連動させるスタイルのヨガです。このクラスはエネルギッシュで汗をかくことを目的としています！ 立位、ツイスト、そして簡単で楽しいアームバランスや後屈を組み合わせヴィンヤサヨガを楽しんで頂きます。
毎週しっかり練習し、体の柔軟性と強さを作りましょう。 -
mayuko 先生
プロフィールを見るヴィオラスクール
18:30-19:45（75分）キッズヨガ（月謝制）
詳しく見る ▽
kidsyoga は yogaを通じて子供たちの運動能力を高め心身のバランスをとり、ヨガをツールとして、呼吸と動き、リラクゼーションに意識を向けながら、子どもの心身のバランス良い発育、成長サポートのためにアメリカで開発されたプログラムです。
歌やゲームなどをしながらヨガを通じ、身体的な柔軟性とバランス感覚の向上、呼吸による情緒の安定や感情コントロールを身につけていくことを学べ、お子さんが楽しみながら、呼吸・身体の動き・自分自身の心と向き合うことを学習することを目的としています。 -
Kozue 先生
プロフィールを見るBスタジオ
18:45-20:00（75分）KOZUE Metthod ～憧れのボディは深層筋から～
【第1.3.5週】
詳しく見る ▽
アップテンポの音楽に合わせて楽しく身体を動かし、汗をかいて女性らしい美しいボディラインをつくるオリジナルレッスンです。
呼吸を意識しながらストレッチとエクササイズで筋肉や関節をほぐし、大きく身体を動かすことで身体の可動域が広がり、しなやかな身体づくりに効果的なクラスです。
女性らしいメリハリのあるカッコいい身体をつくりましょう♪ -
Ginger（じんじゃー） 先生
プロフィールを見るBスタジオ
18:45-19:45（60分）プレピラティス
【第2.4週】
詳しく見る ▽
ピラティスムーヴメントのための身体と呼吸の土台作りとなるクラスです。
ご自身の身体や心のちいさな変化を感じ、味わいながら、心身が落ち着いて調和していく流れを感じてみましょう。
週末の朝を心地よく迎えたい方にもおすすめのクラスです。
土曜日
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mayuko 先生
プロフィールを見るヴィオラスクール
07:30-08:45（75分）Saturday morning yoga
詳しく見る ▽
まずは ゆったりと呼吸をしたり 目を閉じる時間を作り 今の自分を優しく見ていきます。 朝日を浴びながら 太陽礼拝を中心に 呼吸と共に 身体を動かし 頭と体を すっきり 心地よく目覚めさせていきます。 1週間の疲れをリセットし 充実した休日のスタートになるように 少し早起きして 朝の澄んだ空気の中 一緒にyogaしましょう。
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sachico 先生
プロフィールを見るAスタジオ
08:30-10:00（90分）アシュタンガヨガ～マイソールまでの解剖学を加えたレクチャークラス
【第1.3週】
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アシュタンガヨガは興味はあるけど敷居が高い、ましてマイソールなんて不安だ。そんな方に呼吸や目線、意識すべき身体の場所などゆっくり解説を入れ動いていきます。アシュタンガマイソールに慣れるまでサポートしながら進めていくクラスです。
経験者の方もポーズ&呼吸を再確認する為にもご参加下さい。
※ヨガのポーズをとったことがある方にお勧めのクラスです。
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sachico 先生
プロフィールを見るAスタジオ
08:30-10:00（90分）アシュタンガヨガ 初めてのマイソール
【第2.4.5週】
詳しく見る ▽
◎初めてのマイソール
自分のペースでおこなうアシュタンガ伝統の練習方法です。
はじめての方は太陽礼拝から練習し、毎週ポーズを少しずつ習得していきます。新しいポーズを習得していくことで練習時間は長くっていきます。今日は３０分、３ヶ月後は６０分と...自分で練習を進めていくことで達成感を味わえるアシュタンガヨガ本来の練習方法です。
はじめてマイソールスタイルで練習される方も気軽にご参加くださいませ。 -
遠藤 光恵 先生
プロフィールを見るAスタジオ
10:30-11:45（75分）ハタフロー
詳しく見る ▽
基本的なアサナからチャレンジポーズまで、呼吸と動きを繋げながら行います。パワー、バランス、伸びを感じながら動くクラスです。 -
大内彩裕莉 先生
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12:30-13:30（60分）ピラティス+ストレッチ
詳しく見る ▽
ピラティスで全身の筋肉を使い、しっかりと動いたあとはストレッチを行い、1週間分の疲れを、この時間にリセットしましょう！
日曜日
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Chihiro 先生
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08:15-09:45（90分）アシュタンガフルプライマリーLEDクラス
（8/4.18.9/1.15）
詳しく見る ▽
サンスクリット語でカウントし、アーサナの解説付きのクラスとなっております。アシュタンガヨガにご興味ある方ぜひご参加ください。 -
Chihiro 先生
プロフィールを見るBスタジオ
08:30-09:45（75分）朝のハタヨガ
NEW（10/6.20）※10月Start!
詳しく見る ▽
呼吸法から入り、アーサナごとにアライメントを確認しながら、心身のバランスを整えることを学んでいくクラスです。
ただ、身体を動かすだけでなく、心穏やかに過ごせますようになりたい方、体幹をつけたい方、怪我や痛みを抱えている方、初心者の方も入れます。 -
Chris Su (クリス・スー) 先生
プロフィールを見るBスタジオ
09:00-10:15（75分）陰陽フローヨガ
【第2.4週】
詳しく見る ▽
陰陽フローヨガは、2つのスタイルのヨガを1つのプラクティスに融合させたもので、ポーズを受動的に保持することでよりダイナミックなシークエンスを感じることができ、陰の回復ポーズで深い心身のリラックスを感じるクラスです。
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辻川容子 Yoko 先生
プロフィールを見るAスタジオ
09:15-10:15（60分）ピラティス
詳しく見る ▽
ピラティスとは、1900年初頭に、ドイツのジョセフ・Ｈ・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために考案したエクササイズであることは有吊な話です。 エクササイズは、単に筋肉を引き締め、脂肪を燃焼させるというものではなく、動きながら姿勢のバランスや筋肉の緊張などを感じ取り、「自ら修正していく」ことが目的です。 その日のメニューにあわせてバランスディスクやセラバンド等の補助道具を使う時もあります。 難しく考えず、しっかり身体を使ってもらえるように！そして何より楽しくピラティスに取り組んでもらえるように進めていきます♪ -
図司 華代 先生
プロフィールを見るBスタジオ
10:15-11:30（75分）リフレッシュヨガ
【第1.3.5週】
詳しく見る ▽
日常生活で凝り固 まったりと疲れや緊張が溜まりがちな所を心地良いヨガの動きで解し緩めます。頭で考える事から離れ、ただご自身の身体でめいいっぱい 感じるヨガの時間。自分と向き合い心身のストレス低減、疲労回復、姿勢の改善を目指します。 -
Camila 先生
プロフィールを見るAスタジオ
10:45-12:00（75分）ハタフロー
（10/20より再開！※英語のみのクラス）
詳しく見る ▽
ヨガの基本的なポーズを中心として、呼吸と流れるような動きを連動させていきます！ 積極的に体を動かすため、脂肪燃焼効果も高いレッスンとなります！ -
Yumi Suzuki 先生
プロフィールを見るAスタジオ
10:45-12:00（75分）アシュタンガビギナークラス
（8/18のみ）
詳しく見る ▽
詳細は決まり次第お知らせ致します。 -
ミホ 先生
プロフィールを見るAスタジオ
10:45-11:45（60分）骨盤調整ピラティス
（9/1、15、29）※カミラ先生一時帰国により、代行です★
詳しく見る ▽
骨盤の歪みは、背骨の歪みを引き起こし、身体全体の歪みにつながります。
このクラスでは、骨盤に繋がる腹部の筋肉をほぐす&強化することによって、内臓が本来あるべき位置で活発に機能し、腸の不快な症状を解消する効果が期待できます。
肌寒くなり食欲が出やすいこの時期、ピラティスをして骨盤を整えることで「腸活」していきましょう。 -
sachico 先生
プロフィールを見るAスタジオ
10:45-12:00（75分）ヴィンヤサヨガ中級
（10/6のみ）※カミラ先生一時帰国により、代行です★
詳しく見る ▽
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図司 華代 先生
プロフィールを見るAスタジオ
10:45-12:00（75分）ジェントルフローヨガ
（9/8のみ）※カミラ先生一時帰国により、代行です★
詳しく見る ▽
太陽礼拝を交えながら全身心地良く動かしていきましょう。 -
kayo 先生
プロフィールを見るBスタジオ
12:00-13:15（75分）ベーシックヨガ
詳しく見る ▽
ヨガの基本のクラス。 丁寧にヨガのポーズを伝えていきます。 ヨガを始めたばかりの方は少しずつヨガの呼吸やポーズを覚えていきましょう。 ヨガの経験者の方は、ご自身のポーズの見直しに！ ポーズが身体に与える影響を理解して進めていくことで更にポーズを深めることができます。 ヨガ初心者から、経験者の方までヨガを満喫できるクラスです！ -
YAYOI 先生
プロフィールを見るAスタジオ
12:15-13:15（60分）姿勢改善ピラティス
（10/13のみ）※カミラ先生一時帰国により、代行です★
詳しく見る ▽
身体を長くしなやかに。
背骨をしっかり動かしコリや緊張を解き全身のバランスを整えていきましょう。
ゆっくり
程よく動く
しっかり動く
ヨガ、ピラティス未経験の方にもオススメ♪
マタニティの方もご参加いただけます。
ヨガ、ピラティス6ヶ月以上の経験者のみマタニティの方もご参加いただけます。
体験レッスンの方も楽しんで動かしていただけます♪