特別レッスンのご紹介

                                                                                          

Yumi Suzuki 先生 (プロフィールを見る)

  • 呼吸法と瞑想法
    7/3 (水)12:30~13:45

    無理なくできる呼吸法、そして発声に意識を集中させるマントラ瞑想を中心に、静かに安定した状態で座ることをはじめてみるクラスです。集中力、内観力を養います。

  • ヨガニードラ
    8/21(水)12:30-13:45

    心地よく心身を休めるためのアーサナを行い、プロップスを使いリラクゼーションしやすいカタチを取ります。ニドラの誘導にともない内観していきます。

 

Natsuki 先生 (プロフィールを見る)

  • アライメントフロー&リラックスヨガ
    7/6(土)14:00~15:15

    フローヨガでしっかり動きますが、やみくもに動くのではなく、しっかりと身体の正しい使い方を意識して呼吸と共に動いていきましょう。
    遅い時間のクラスですので、最後の20分ぐらいはしっかりとリラックスして1日頑張った身体、前半にしっかりと使った身体を休めて、ご自身の身体をいたわる時間に!!
    どなたでもご参加いただけるクラスですので、ぜひご参加ください♪

 

kayo 先生 (プロフィールを見る)

  • 初夏のブレンドアロマ
    7/13、8/10(土)14:00-15:15

    季節や天候に合わせて天然アロマ精油を調合したブレンドオイルを焚き嗅覚から脳にある視床下部を刺激して
    ヨガで行う深い呼吸との相乗効果によりリラックスと筋肉の凝りを解してバランスのとれた心身へと導きます。
    伝統的なHATAヨガをベースに丁寧にサポートしますので初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。

 

mayuko 先生 (プロフィールを見る)

  • 7th Chakra Balancing Class
    7/7(日)12:45〜14:00

    このクラスでのテーマは第七チャクラ、sahasrara chakraです。頭頂にあり、クラウンチャクラと呼ばれ他の6つのチャクラがバランスがとれた時に活性化してくるチャクラです。下から上がる解放のエネルギーで宇宙と自分、自分自身の身体・こころ・魂も1つと感じワンネスの意識となっていきます。
    第七チャクラがバランスを乱すと、孤立したり肉体面ではさまざまな不調が現れます。
    今回のレッスンでは、第七チャクラを整えて高次元の自分自身とつながり、全てに安心、安定した状態を感じていただけたらなと思っています。

 

YUMI 先生 (プロフィールを見る)

  • ヴィンヤサヨガ&リストラティブヨガ
    7/28(日)13:45〜15:00

    クラスの前半は、呼吸と共に身体の強張りを丁寧にほぐし、後半は、道具に体を預けながら、呼吸を深め、休ませて、体と心をスッキリさせましょう。

  • ヴィンヤサヨガ&リストラティブヨガ
    8/18(日)12:45~14:00

    クラスの前半は、呼吸と共に身体の強張りを丁寧にほぐし、後半は、道具に体を預けながら、呼吸を深め、休ませて、体と心をスッキリさせましょう。

 

辻川容子 Yoko 先生 (プロフィールを見る)

  • yoko先生による月1開催『特別レッスンピラティス!』
    7/31、8/21(水)17:00~18:00

    yoko’s Special Lesson
    毎月好評の月1回開催特別レッスンです♫
    容子先生のピラティスで身体を伸ばして、動かしていきましょう♫

 

ミホ 先生 (プロフィールを見る)

  • 骨盤調整ピラティス
    7/7(日)14:30-15:30

    骨盤の歪みは、背骨の歪みを引き起こし、身体全体の歪みにつながります。
    このクラスでは、骨盤に繋がる腹部の筋肉をほぐす&強化することによって、内臓が本来あるべき位置で活発に機能し、腸の不快な症状を解消する効果が期待できます。ピラティスをして骨盤を整えることで「腸活」していきましょう。

 

NANA 先生 (プロフィールを見る)

  • ピラティス
    7/5、7/19(金)10:00-11:00

    リフォーマースタジオインストラクターNANA先生のマットレッスンです♪
    ピラティスの呼吸やエクササイズを正しく行い、そして気持ちよく動いていきます。全身運動をしながら、身体の伸びを感じるためにストレッチなども取り入れていきます。
    1日を気持ち良く過ごせるように、朝から身体と心をスッキリさせていきましょう!

  • pilates
    8/14、8/28(水) 18:15-19:15

    リフォーマースタジオインストラクターNANA先生のマットレッスンです♪
    ピラティスの呼吸やエクササイ ズを正しく行い、そして気持ちよく動いていきます。全身運動をしながら、身体の伸びを感じるためにストレッチなども取り入れていきま す。
    1日を気持ち良く過ごせるように、朝から身体と心をスッキリさせていきま しょう!

 

Chihiro 先生 (プロフィールを見る)

  • ヨガトレーニング
    7/11、7/25(木)12:30~13:45

    クラス序盤は解剖学の説明をして、筋肉が正しく使えているか確認しながら、トレーニングしていきます。
    中盤からは、アライメントを意識してアーサナをとっていきます。ヨガでは、柔軟性だけでなく、強さ、体力も必要です。そのバランスを整えることを目的としたクラスです。ヨガ初心者の方にもぜひ、ご参加いただきたいです。ヨガ経験者はチャレンジアーサナのためにもぜひトレーニングもとりいれてください。

 

YUKO 先生 (プロフィールを見る)

  • シェイプアップピラティス
    7/12、7/26(金)10:00-11:15

    全身バランスよく、ボディメイクしていくクラスです♫
    呼吸もしっかり意識しながら、コアも意識して動いていきましょう!

 

朝井 順子 先生 (プロフィールを見る)

  • コアコントロールピラティスwithボール
    8/25(日) 13:30-14:30

    コア・体幹に意識を集中させて動いていきましょう!
    コアの安定を向上させることで、全身の動きの調和がとれ、自律神経も整えていきましょう!

 

寺田 千佳 先生 (プロフィールを見る)

  • 呼吸とセンタリングから動く!
    8/31(土)14:00-15:00

    お腹を固めて、筋トレのように動いてませんか?
    今一度ピラティスの大事な原則の呼吸とセンタリングを見直して新たな体の感覚を味わいませんか? 

   

7月15日(月・祝)海の日

10:30~11:45(75分)『Wave Yoga〜呼吸とカラダを繋げる 基本編〜』
ヒトミ先生
骨盤と背骨、下半身と上半身の繋がり使い方を丁寧にお伝えします。
普段の姿勢や使い方のクセでどうしても上半身の力みや肩周りの辛さ、脚のむくみなど→使い方や意識を少し変えるだけでカラダが楽に動く感覚を!一緒に感じましょう!
お気軽にご参加ください。運動量:★★ 初心者OK
12:15~13:30(75分)『しっかり動いて整えるピラティス』
Ginger先生
暑さに弱ってしまった心身に呼吸をたっぷり入れられるようなプレピラティスとピラティスの動きを行います。
みなさまが夏土用の前に身体の流れを整えられますように。
運動量:★★~★★★ 初心者OK
14:00~15:15(75分)『ヴィンヤサフローヨガ』
camila先生
力強いパワフルなアーサナをリズミカルに展開し、チャレンジしていくクラスとなります。
身体を引き締め、心はリフレッシュ!!
ぜひご参加お待ちしております☆運動量:★★ 初心者OK

8月11日(日・祝)山の日

10:30~11:45(75分)『ハートフルキャンドルフローwith唄うキールタン』
YU先生
心が外側に向き、忙しくなる夏の時期。
心を今ここへ戻し、ハルモニウムの音声と声、優しい動きとともに素敵な時間を過ごしましょう♪
運動量:★★ 初心者OK マタニティOK
12:15~13:30(75分)『ストレッチピラティス』
植原 真由美先生
このクラスでは、ピラティスを通じご自身の身体の状態と向き合い心身ともに健康増進を目的としたプログラムです。
肩甲骨、股関節周りを中心にストレッチをした後にピラティスエクササイズを行い体感トレーニングを行います。
運動量:★★ 初心者OK
14:00~15:00(60分)『ピラティスwithハンドウェイト』
辻川 容子先生
詳細が決まり次第お知らせいたします。
運動量:★★ 初心者OK

8月12日(月・祝)振替休日

10:30~11:45(75分)『Wave Yoga~呼吸とカラダを繋げる~』
ヒトミ先生
カラダを整えることで呼吸が楽に入り力まずに使える感覚を目指します。
無意識に使いやすいところ、使いにくいところに気付き、新しい感覚をご自身の中に感じましょう!また呼吸に合わせて動いていくことで熱を分散させ発散させていきます。 ぜひお気軽にご参加ください。
運動量:★★ 初心者OK
12:30~13:30(60分)『代謝アップピラティス』
大内 彩裕莉先生
全身を動かし、代謝アップ!
薄着の季節へ向けて少し体を引き締めましょう!
運動量:★~★★ 初心者OK マタニティOK
14:00~15:15(75分)『バレトン』
植原 真由美先生
フィットネスとバレエ、ヨガの要素を取り入れ、流れてノンストップで行うピラティスエクササイズです♪
音楽に合わせて楽しく行いましょう!
運動量:★★ 初心者OK