特別レッスン・祝日レッスンのご紹介

ヴィオラインストラクター Yumi Suzuki 先生
　　　　　　
ヴィオラインストラクター kayo 先生
　　　　　　
ヴィオラインストラクター YUMI 先生
　　　　　　
ヴィオラインストラクター 辻川容子 先生
　　　　　　
ヴィオラインストラクター NANA 先生
　　　　　　
ヴィオラインストラクター Maki 先生
　　　　　　
ヴィオラインストラクター 車谷 千佳 先生
　　　　　　
ヴィオラインストラクター sachico 先生
　　　　　　
ヴィオラインストラクター YAYOI 先生
　　　　　　
ヴィオラインストラクター Mayumi 先生
　　　　　　
ヴィオラインストラクター なな 先生
　　　　　　
ヴィオラインストラクター Ginger（じんじゃー） 先生
　　　　　　 　　 　　　

Yumi Suzuki 先生 (プロフィールを見る)

  • 呼吸と瞑想法
    9/18、11/6(水)12：30-13：45

    無理なくできる呼吸法、そして発声に意識を集中させるマントラ瞑想を中心に、静かに安定した状態で座ることをはじめてみるクラスです。集中力、内観力を養います。

  • ヨガニードラ
    10/16(水)12：30-13：45

    心地よく心身を休めるためのアーサナを行い、プロップスを使いリラクゼーションしやすいカタチを取ります。ニドラの誘導にともない内観していきます。

　

kayo 先生 (プロフィールを見る)

  • 秋のブレンドアロマ
    10/12、11/16(土)14：00-15：15

    季節や天候に合わせて天然アロマ精油を調合したブレンドオイルを焚き嗅覚から脳にある視床下部を刺激して
    ヨガで行う深い呼吸との相乗効果によりリラックスと筋肉の凝りを解してバランスのとれた心身へと導きます。
    伝統的なHATAヨガをベースに丁寧にサポートしますので初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。

　

YUMI 先生 (プロフィールを見る)

  • ヴィンヤサヨガ&リストラティブヨガ
    9/29、10/27、11/24(日)12：45～14：00

    クラスの前半は、呼吸と共に身体の強張りを丁寧にほぐし、後半は、道具に体を預けながら、呼吸を深め、休ませて、体と心をスッキリさせましょう。

　

辻川容子 先生 (プロフィールを見る)

  • yoko先生による月1開催『特別レッスンピラティス！』
    10/23、11/27(水)17：00～18：00

    yoko’ｓ　Special　Lesson
    毎月好評の月1回開催特別レッスンです♫
    容子先生のピラティスで身体を伸ばして、動かしていきましょう♫

　

NANA 先生 (プロフィールを見る)

  • ピラティス
    10/9、10/23、10/30(水) 18：15-19：15

    リフォーマースタジオインストラクターNANA先生のマットレッスンです♪
    ピラティスの呼吸やエクササイ ズを正しく行い、そして気持ちよく動いていきます。全身運動をしながら、身体の伸びを感じるためにストレッチなども取り入れていきま す。
    1日を気持ち良く過ごせるように、朝から身体と心をスッキリさせていきま しょう！

　

Maki 先生 (プロフィールを見る)

  • アニマルフロービギナー
    10/20（日）14：00-15：00

    アニマルフローとは…
    動物の動きを模した人間の機能を高めるアメリカ発祥のムーブメントです。膝とお尻を地面につける事なく手足のみでフローで動いていきます。柔軟性、安定性、強さ、瞬発力を向上させるヨガ、ピラティス、カポエイラやダンスの様な要素も含まれた、どんな方にも楽しんでいただけるムーブメントです
    ※こちらのレッスンはマットって不要です！マットなしで行います。

　

車谷 千佳 先生 (プロフィールを見る)

  • ピラティスwithリング
    10/5（土）14：00-15：00

    いつものマットピラティスのエクササイズにリングをプラスして、動きの正確さやターゲットマッスルへの意識を深めていきましょう。
    エクササイズをする上での"基本"をしっかりと確認しながら動いていきます。

　

sachico 先生 (プロフィールを見る)

  • ヴィンヤサヨガ中級
    10/6（日）10：45-12：00

    ヴィンヤサヨガとはポーズと次のポーズを呼吸を使って繋げていくヨガです。
    呼吸を使って動くことにより、よりポーズから自分の内側へとフォーカスすることができます。
    初めはゆっくりとしたヴィンヤサの移行から徐々にチャレンジポーズへとすすめていきます。

　

YAYOI 先生 (プロフィールを見る)

  • 姿勢改善ピラティス
    10/13（日）12：15-13：15

    身体を長くしなやかに。
    背骨をしっかり動かしコリや緊張を解き全身のバランスを整えていきましょう。

　

Mayumi 先生 (プロフィールを見る)

  • ストレッチピラティス
    11/9(土)14：00-15：15

    このクラスでは、ピラティスを通じご自身の身体の状態と向き合い心身ともに健康増進を目的としたプログラムです。
    肩甲骨、股関節周りを中心にストレッチをした後にピラティスエクササイズを行い体感トレーニングを行います。

　

なな 先生 (プロフィールを見る)

  • リリースボール＆ピラティス
    11/10（日）12：30-13：30

    このクラスでは、ピラティスを通じご自身の身体の状態と向き合い心身ともに健康増進を目的としたプログラムです。
    肩甲骨、股関節周りを中心にストレッチをした後にピラティスエクササイズを行い体感トレーニングを行います。

　

Ginger（じんじゃー） 先生 (プロフィールを見る)

  • ピラティスアーク
    11/28（木）12：15-13：30 ※定員12名

    ピラティスアークはピラティスのアパレイタスの1つです。使ったことがない方も多いかもしれません。普段のマットの動きがアークを使うことでより楽しくなりますよ。
    限定！定員12名様の特別レッスンです★

　　　

10月14日(月・祝）スポーツの日

10：30～11：30（60分）『脊柱可動性とセラバンド』
寺田千佳先生
「背骨が動きにくいんです」よく聞くお悩み。脊柱を動かすのに脊柱に意識いきまくってませんか？脊柱には他にたくさんの骨や筋肉がついてます。それに可動性を出したければ安定するところが欲しい！
それを我らの強い味方！セラバンドを使いながら動いてみましょう！
運動量：★★ 初心者OK マタニティOK
12：15～13：30（75分）『秋の呼吸を深めるピラティス』
Ginger先生
夏の疲れの残る身体は呼吸がうまく入らず、肺が乾燥しやすくなりす。
呼吸の浅さは心の落ち着きをはじめ、睡眠の質や肌の潤い、新陳代謝に大きく影響します。 呼吸で身体を動かし、心地よい秋を過ごしましょう。
運動量：★～★★ 初心者OK
14：00～15：15（75分）『スローフロー』
二軒谷 宏美先生
ベーシックなハタヨガをもとに、各ポーズの関節の配置を意識してヴィンヤサフローを行います。
繰り返し練習することでポーズが深まり、安定感が増してゆくのを実感できるクラスです。
運動量：★★～★★★ 初心者OK

※11/2・3・23の週末の祝日はレギュラーレッスンです。

11月4日（月・祝）文化の日振替休日

10：30～11：45（75分）『土台の安定〜股関節-脚をつなげる〜』
ヒトミ先生
股関節〜骨盤、脚がつながり安定することで、脚の浮腫み解消、上半身の楽さや呼吸の入りやすさを感じていきます。
皆さん実感していただきやすいと思います。ぜひお気軽にご参加くださいね！
運動量：★★ 初心者OK
12：15～13：30（75分）『ストレッチピラティス』
植原真由美先生
このクラスでは、ピラティスを通じご自身の身体の状態と向き合い心身ともに健康増進を目的としたプログラムです。肩甲骨、股関節周りを中心にストレッチをした後にピラティスエクササイズを行い体感トレーニングを行います。
運動量：★★ 初心者OK
14：00～15：15（75分）『ソフトボールとバンドを使ったヨガ』
二軒谷宏美先生
ソフトボールとバンドを補助道具として使用することで、リリースと筋強化を効果的に行います。レッスンの前半は体温が上がるポーズを、後半は筋肉の疲労を心地よく取り除き、リラックスを促します。
運動量：★〜★★ 初心者OK