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キッズヨガがもたらす効果

キッズヨガがもたらす効果として、体と心の2つの面の効果が期待できます。

「体」への効果

キッズヨガ「体」への効果

柔軟性と体力、基礎運動機能の向上

ヨガで多様性の動きを行うことにより姿勢を改善し、柔軟性を手に入れることが可能に!様々なスポーツをする際の基礎運動機能の向上、持久力も養われます。

バランス感覚を養う

全身運動を行うことで、体感だけではなく、バランス感覚も養い怪我をしにくい体つくりが可能になります。

「心」への効果

キッズヨガ「心」への効果

人を思いやる心や落ち着いた心

呼吸に意識を向けたり、座って目を閉じ瞑想をすることで自律神経が整い、人を思いやり、心を整えることが出来ます。

やり抜く力

コツコツ練習を重ね気づかないうちに上手にポーズが取れる。そうすると努力を重ねやり抜く事を楽しく感じていきます。

 

クラス一覧

キッズヨガ:小学1〜6年生クラス
ヨガのアーサナ(ポーズ)の練習を通して、身体のバランス、平衡感覚、柔軟性、体幹を強化していきます。 また精神の成長に伴い、様々な感情が揺れ動く時期だからこそ、ヨガの教えを通じ軸、自我、自立心を安定させます。呼吸法や瞑想を日常的に行うことで、集中力を養い、心も体も強くしなやかな成長を目指します。

スケジュール・料金

毎週月曜日 18:00〜19:00

2回/月 4,300円(4,730円税込)
ドロップイン(1回) 2,400円(2,640円税込)

プログラム例

1.呼吸法をマスター
2.体軸の基となる、足底筋力と足指の力を養うポーズ
3.姿勢筋(起立筋)を養う、背骨を動かすポーズ
4.体幹の安定、各関節の可動域、バランス感覚を養うポーズ
5.基礎体力を向上させる筋力を身につける。
6.呼吸に集中する。瞑想に取り組む。
7.最後はリラックスのポーズ。

効果

走る跳ぶ投げるなどの基礎身体能力、運動神経の向上に繋がる。 / 姿勢改善 / 柔軟性、筋力を養い怪我をしにくい体造り / 運動神経の向上 / 集中力の持続や感情コントロールの成長 / 軸を安定させ、自立心を身につける。 / 物事の意味を考えて行動する力を身につける

英語deキッズヨガ:小学1〜4年生クラス
英単語だけではなく、動きにも英語を加えながら、ヨガポーズをとっていきます。 ヨガの基本的なポーズ段階的に学び、身体や言葉(英語&日本語)を使って表現する事もしていきましょう。

スケジュール・料金

毎週月曜日 16:45〜17:45

2回/月 4,800円(5,280円税込)
ドロップイン(1回) 2,700円(2,970円税込)

プログラム例

1.腹式呼吸をマスターして、脳のリラックスと集中力を養うポーズを中心に行う
2.スーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)で、ウォーミングアップ
3.立位で姿勢筋 (起立筋)を養うポーズ
4.座位で体幹とバランス感覚を養うポーズ
5.トータルで反復レッスン
6.ゆったり座って呼吸に集中する
7. 最後はリラックスのポーズで身体をやすめましょう

効果

柔軟性・体幹向上、怪我しにくい体造り / 自己表現力アップ / 集中力の持続や感情コントロールの成長 / 人と比べることなく、自分を認める自尊心を養う

インストラクター紹介

キッズヨガ なみ先生

キッズヨガなみ先生
幼少期から器械体操を初め長年のスポーツ生活から、社会人になりストレスや体の不調に繋がったきっかけで、ヨガを始めました。 今現在はヨガ指導者でもあり、平行して、幼児体育・器械体操のキッズへの指導者も11年目に入りました。 身体と心も育み、未来ある子供達へ運動の楽しさを伝え健康に強くしなやかに成長していけるようにわかりやすく伝えていきます。

英語deキッズヨガ みか先生

学生の頃は英語が苦手。 日本で普通に会社勤めをしてましたが、一念発起で単身アメリカに語学留学。 帰国後、子供向けの英会話教室で英語を教え始めました。子供英会話ではカリキュラムの作成や工作アクティビティなど、子供の発達に合わせた指導を行っていました。インターナショナルプリスクールでは、リトミックを用いたアクティビティ指導を担当していました。現在は大人向けの英会話の指導をしております。 ヨガは、趣味で始めましたが、現在では生活の一部となっており、ヨガ指導者育成コースの通訳の仕事も行っております。 大好きなヨガと英語を皆さんにわかりやすく伝えて行きたいと思います。

ヨガスタジオの紹介

営業時間

平日/10:00〜21:00、土日祝/10:00〜19:30

住所

〒545-0052 大阪市阿倍野区阿倍野筋2-1-40 あべのand 2階

電話番号

06-6626-6800

ホームページ

https://www.yoga-viola.com/tennouji/

アクセス

・近鉄 阿部野橋駅 徒歩1分 ・大阪メトロ御堂筋線 天王寺駅 徒歩3分 ・大阪メトロ谷町線 天王寺駅 徒歩3分 ・JR天王寺駅 徒歩5分 ・近鉄本店、あべのハルカスからHoop(フープ)を抜けて、すぐ。あべのandの2階に2019年7月13日(土)オープンした、新しいスタジオです!