レッスンのご紹介

2月リフォーマースタジオレッスン第2弾!
レッスン枠増えました!!
ヴィオラで長年レッスン開催してくださってた先生達がリフォーマーレッスンへ!!

                                                                                          

辻川容子 Yoko 先生 (プロフィールを見る)

  • リフォーマーファンダメンタルズ

    リフォーマーの基礎の動きをしっかりを確認し、カラダ全体を使っていくクラスです。

  • レングスニング

    身体に長さを感じて作りながら動くクラスです。

  • クラシカル スタイル
    (経験者向け)

    クラシカルスタイルでリフォーマーエクササイズを行うクラスです。

  • 初めましてピラティス&リフォーマークラス

    ピラティスやるのもリフォーマーに乗るのも初めて!という方は、
    まずこのクラスがオススメです。ピラティスの姿勢の基礎とリフォ
    ーマーの使い方をゆっくりお伝えするクラスです。

 

Misa 先生 (プロフィールを見る)

  • ベーシック(初級)

    マットピラティスには無い、リフォーマーならではの基本的なエクササイズを親しむクラス。リフォーマー初心者〜ピラティス初心者までご参加いただけるクラスです。

  • ベーシック(初~中級)

    呼吸を深めた後、リズムよく多面的にカラダを動かしていきます。
    動きをコントロールしながらピラティスを楽しむクラスです。 

  • 初級リフォーマー

    軽い負荷で基本的なエクササイズを行います。
    呼吸を深めコアを起動し、脊柱・股関節・肩関節の可動域での動きを高めていきます。

  • 中級リフォーマー

    少し複雑な動きを取り入れ、コーディネーション能力を身につけていきます。
    ボックス・ポール・ボール等を使ったエクササイズも行います。
    宜しくお願い致します

 

NAOMI 先生 (プロフィールを見る)

  • リフォーマービギナー

    コアから動くリフォーマー基礎

  • リフォーマービギナー

    背骨を全方向に動かして身体を整える

  • リフォーマー(初級~中級)

    背骨を全方向に動かして強くしなやかな身体を手に入れましょう!

 

寺田 千佳 先生 (プロフィールを見る)

  • Build up1.2.3!
    new!

    体の土台となる脚から順番に全身を構築(ビルドアップ)していくレッスン
    きちっとしたアライメントを積み上げながらリフォーマーと仲良くなりましょう♪

 

菊川由美子 先生 (プロフィールを見る)

  • 初めてのリフォーマー
    new!

    初めてリフォーマーに乗る方におすすめのクラスです。ピラティスの基礎を含めて、ゆっくり丁寧に進めていきます。

 

Mayumi 先生 (プロフィールを見る)

  • リフォーマーベーシック★

    ★coming soon★

 

ユウ 先生 (プロフィールを見る)

  • ファンクショナルリフォーマー(ユウ)

    ★coming soon★

 

Sayuri 先生 (プロフィールを見る)

  • Basic+(ベーシックプラス)(Sayuri)

    リフォーマーや動きに少し慣れてきた方向け♪
    基礎をリマインドしながらなので、初心者の方でも入って頂けます!
    基礎を押さえつつ、アレンジや応用した動きを楽しみましょう☆

 

ミホ 先生 (プロフィールを見る)

  • ボディメイクビギナー

    アライメントを整えながらボディーメイキングを目指すクラスです。
    (体や内臓を本来の位置に保持する力をつけ、冷えやむくみの改善、さらに腹部の引き締めが期待できます。)

    リフォーマー初めての方も大歓迎!

 

生駒里奈 先生 (プロフィールを見る)

  • ようこそ!リフォーマーピラティス入門

    初めてリフォーマーレッスンを受ける方にも安心!経験者の方にもオススメのクラスです★
    このクラスでは、呼吸やピラティスの基礎から丁寧にお伝えし、コア、骨盤底筋等も意識させながら、全身を使って動かしていくクラスとなります♫

 

辻野はる可 先生 (プロフィールを見る)

  • スタイルアップ初級〜中級

    リフォーマー初心者の方も慣れた方も丁寧に動く事でカラダへの変化を感じれるはず!!
    気持ち良く動いてしっかりスタイルアップ⤴️

 

NANA 先生 (プロフィールを見る)

  • Flexibilityリフォーマー

    リズム良くリフォーマーを動かして、伸びやかでしなやかな動きを目指していきます。様々な動きに柔軟に対応できる身体を作り、自分自身の身体をコントロールしていきましょう。

   

PDF リフォーマースケジュール表(画像をクリックで全ページ表示)

表示のマークについて

運動量1ゆっくり 運動量2程よく動く 運動量3しっかり動く
初心者OKヨガ、ピラティス未経験の方にもオススメ♪
マタニティマタニティの方もご参加いただけます。
経験者マタニティヨガ、ピラティス6ヶ月以上の経験者のみマタニティの方もご参加いただけます。
体験レッスンオブザベーションクラス。養成生が見学(有料)できるクラスとなります。

妊婦さん参加時の注意事項

  1. 専門医(担当医師)から運動許可が出ていること
  2. ご家族の同意が得られること
  3. 安定期に入っていること。(妊娠16週以降)
  4. 臨月の方はご参加いただけません。

代行のお知らせ

[2023/12/18 現在]

現在ございません    

休講のお知らせ

  • 現在、休講の予定はございません