辻川容子 先生 (プロフィールを見る)

• yoko先生による月1開催『特別レッスンピラティス！』
  10/22、11/26(水)17：00～18：00
  

  yoko’ｓ　Special　Lesson
  毎月好評の月1回開催特別レッスンです♫
  容子先生のピラティスで身体を伸ばして、動かしていきましょう♫

　

RUMIKO 先生 (プロフィールを見る)

• yoga＆pilates
  10/5、11/30(日)10：30〜11：40
  

  ヨガピラティスの要素を取り入れ　体の安定感、伸びやかさを兼ね備えた体づくりを目指します。
  柔軟性と体幹力を身につけ心身共に安定させていきましょう。
  ボルスターを使ったピラティスも行います☆

　

Ginger（じんじゃー） 先生 (プロフィールを見る)

• ピラティス〜re-education〜
  10/9(木)12：15～13：30
  

  ピラティスの身体の使い方は、初めはとても難しく感じるものです。
  身体の癖や思い込みを変える過程は、忍耐も必要ですが挑戦する価値のあることだと私は考えています。「今この場所で自分にできること」に集中することでリフレッシュできます。
  ピラティスをはじめたばかりの方や、身体の使い方に自信の無い方、初心にかえってピラティスに取り組みたい方など、ぜひクラスでお待ちしております。

• 冬の身体を整えるピラティス
  11/13(木)12：15～13：30
  

  もうすぐ冬。冬の寒さにかたまりやすい身体を
  ピラティスの動きで動かしながら、整えましょう。

　

二軒谷 宏美 先生 (プロフィールを見る)

• 股関節特集
  9/28(日)10：15～11：30
  

  パワフルな力を持つ股関節は重心の取り方や身体のパフォーマンスに強く影響を及ぼします。
  四肢が楽に動かせるよう、ヨガにおける股関節の扱い方を理解してゆきましょう。

• エナジーフローヨガ
  10/12、26(日)10：15～11：30
  

  立位のポーズを多めに行い体を目覚めさせます。
  アクティブに動き、発汗を促すクラスです。
  体力をつけたい方にお勧めのクラスです。

• 体幹とバランス
  11/9、23(日)10：15～11：30
  

  レッスンの前半は1つ1つのポーズの安定性を探してゆきます。
  後半は前半で得た安定性を踏まえフローの動きにチャレンジします。

　

YU 先生 (プロフィールを見る)

• プロップスハタヨガ～後屈編
  10/2(木)13：00〜14：15
  

  正しく後屈ポーズを練習していくためにプロップスを使い
  股関節、肩関節、背骨の可動域を広げる方法を学びます。

　

miri 先生 (プロフィールを見る)

• 優しいフローヨガ～クリスタルボウル
  10/5(日)13：45〜15：00
  

  前半は優しいフローヨガを行います。
  そのあとクリスタルボウルの音の中、ボルスターを使いゆったりした癒しの時間を過ごします。

　

kayo 先生 (プロフィールを見る)

• ブレンドアロマyoga
  10/25、11/22(土)13：45〜15：00
  

  季節や天候に合わせて天然アロマ精油を調合したブレンドオイルを焚き嗅覚から脳にある視床下部を刺激して、ヨガで行う深い呼吸との相乗効果によりリラックスと筋肉の凝りを解してバランスのとれた心身へと導きます。
  伝統的なHATAヨガをベースに丁寧にサポートしますので、初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。

　

毛塚 伸子 先生 (プロフィールを見る)

• ヴィンヤサ&リラックスヨガ
  10/1、15、29(水)11：45〜13：00
  

  太陽礼拝から体をあたためて、しっかりほぐした後にリラックスヨガを行います。

　

朝井 順子 先生 (プロフィールを見る)

• 手・足ケアピラティス
  10/12(日)13：30〜14：30
  

  身体を快適に動かすために硬くなっているであろう手・足をまずはゆるめてみませんか？
  レッスンでは、ご自身で手・足をゆるめて動かしやすくした後、ピラティスで身体全体を使って整えていきます。

• 月夜の血流アップピラティス
  11/23(日)13：30〜14：30
  

  何もしないでいる、逆に頑張り過ぎていても身体は硬く血流も滞りがちに…
  血流がアップすると様々な不調が改善され 心も身体も気持ちよく過ごせるようになっていきます。
  レッスンでは硬くなった身体をリリースすることで血流の流れを促しピラティスで身体の軸をトレーニング。
  しなやかでしっかりと動ける身体を作り血流アップをさせていきましょう！

　

植原 真由美 先生 (プロフィールを見る)

• ストレッチ＆ピラティス
  10/23、11/13(木)18：30〜19：30
  

  このクラスでは、ピラティスを通じご自身の身体の状態と向き合い心身ともに健康増進を目的としたプログラムです。
  肩甲骨、股関節周りを中心にストレッチをした後にピラティスエクササイズを行い体感トレーニングを行います
  しっかり体をほぐし、しっかり動かくことで、1週間の疲れをリセットしましょう！

• ストレッチ＆筋膜リリースピラティス
  10/9(木)18：30〜19：30、11/16(日)10：40〜11：40
  

  このクラスでは、ピラティスを通じご自身の身体の状態と向き合い心身ともに健康増進を目的としたプログラムです。
  肩甲骨、股関節周りを中心にストレッチをした後にピラティスエクササイズを行い体感トレーニングを行います。
  筋膜リリースも行い、1週間の疲れをリセットしましょう！

　

ヒトミ 先生 (プロフィールを見る)

• WaveYoga〜呼吸と胸郭〜
  10/4(土)12：30〜13：45
  

  日々の仕事やスマホで、猫背気味になったり、腰痛や肩こり首こりに影響が出ることも多いと思います。胸周りを柔軟に動かし、上半身の楽さ、呼吸の入りやすさを感じていきましょう。
  また呼吸法と瞑想も取り入れますので、スッキリしたい方もぜひお気軽にご参加くださいね！お待ちしております。

　

reiko 先生 (プロフィールを見る)

• 臨床に基づく東洋医学　秋の養生とセルフケア
  10/12(日)13：45〜15：00
  

  鍼灸国家資格を持つreiko先生の特別レッスンです。
  臨床に基づく東洋医学の考えを軸に秋の養生を学び、セルフケア方法を知り整えてゆくレッスンです。
  ヨガが初めての方やマタニティの方でもゆったりと受けて頂く事ができます。

　

木村 こずえ 先生 (プロフィールを見る)

• やさしい KOZUE Method
  11/5 (水)11：45〜13：00
  

  KOZUE Method　とは
  アップテンポの音楽に合わせて楽しく身体を動かし、汗をかいて女性らしい美しいボディラインをつくるオリジナルレッスンです。
  呼吸を意識しながらストレッチとエクササイズで筋肉や関節をほぐし、大きく身体を動かすことで身体の可動域が広がり、しなやかな身体づくりに効果的。女性らしいメリハリのあるカッコいい身体をつくりましょう♪
  
  ★どなたでもご参加いただけるクラスです。一緒に楽しく動きましょう♪

　

Rina 先生 (プロフィールを見る)

• リラックスフローヨガ
  11/8(土)12：30〜13：30
  

  流れるような動きと呼吸で、全身のコリや詰まりを解消していきます。
  ゆったりとヨガをして心と体を整えたい方や、ヨガが初めての方にもオススメのクラスです。

　

Natsuki 先生 (プロフィールを見る)

• ハタフロー&リラックスヨガ
  11/29(土)13：45〜15：00
  

  ハタヨガの安定感とフロースタイルの心地よい流れを組み合わせた「ハタフロー&リラックスヨガ」
  心地よい呼吸に身を委ねながら身体を大きく動かした後、深いリラックスへと導きます。
  動きと静けさの両方を味わえる、心と身体のバランスを整えるクラスです。