Sebastian（セバスチャン） 先生 (プロフィールを見る)

• セバスチャン先生8月特別レッスン！
  8/3.10.17.24.31（日）10：30～11：30
  

  ヴィオラトリコロール、ヨガディレクターのセバスチャン先生による特別レッスン！
  スペインの有名大学で2年間、理学療法の知識を身につけたSebastian先生は、これまでとは一味違う！！！
  ８月毎週日曜日の１か月間限定です。
  直接ご指導を受けられるチャンスを見逃さないでください★
  ※スタンプラリー対象外です。

　

辻川容子 先生 (プロフィールを見る)

• yoko先生による月1開催『特別レッスンピラティス！』
  8/27、9/24(水)17：00～18：00
  

  yoko’ｓ　Special　Lesson
  毎月好評の月1回開催特別レッスンです♫
  容子先生のピラティスで身体を伸ばして、動かしていきましょう♫

　

RUMIKO 先生 (プロフィールを見る)

• ヨガピラティス
  9/7(日)10：30〜11：30
  

  ヨガピラティスの要素を取り入れ　体の安定感、伸びやかさを兼ね備えた体づくりを目指します。
  柔軟性と体幹力を身につけ心身共に安定させていきましょう。
  ボルスターを使ったピラティスも行います☆

　

なな 先生 (プロフィールを見る)

• 美足＆脚リンパケアピラティス
  7/27(日)12：00〜13：00
  

  マットピラティスエクササイズではアプローチしにくい足部を手技やプロップスを使い整えます。
  足元が整うと冷えの解消、美脚や姿勢改善にもつながります！
  リンパマッサージもします☆

　

Ginger（じんじゃー） 先生 (プロフィールを見る)

• オリジナル34に挑戦
  8/14(木)12：15～13：30
  

  ピラティス氏の考案したコントロロジーは34のマットムーヴメントで構成されています。流れの中で呼吸と共に動いて脳も身体もすっきり整えましょう。

• 左右の差を感じて整えるピラティス
  9/11(木)12：15～13：30
  

  身体の左右差は誰しも持っているものですが、日常生活の中で、その差が大きくならない方が身体の疲れは出にくいでしょう。
  レッスンの中で今日の自分の身体を感じて、動いてみましょう。

　

二軒谷 宏美 先生 (プロフィールを見る)

• 抗重力や筋を意識してポーズを行ってみよう
  8/10、24(日)10：15～11：30
  

  体を安定させ保持するために、欠かすことができない抗重力筋を
  しっかり意識し、的確に働きかけてゆきます。

• 股関節特集
  9/14、28(日)10：15～11：30
  

  パワフルな力を持つ股関節は重心の取り方や身体のパフォーマンスに強く影響を及ぼします。
  四肢が楽に動かせるよう、ヨガにおける股関節の扱い方を理解してゆきましょう。

　

YU 先生 (プロフィールを見る)

• ホイールヨガ
  8/20(水)14：00～15：15
  

  ホイール（円形状の道具）を使うことで首や肩、胸が広がり呼吸が改善され背骨がとてもスッキリします。背が伸びたような爽快な気持ちを味わっていただけます。特に後屈が苦手な方、肩凝り、腰痛お持ちの方に、お勧めです。
  ホイールならではの新たな感覚、発見を楽しみにお越しください。

　

miri 先生 (プロフィールを見る)

• Sound bath/サウンドバス
  8/17(日)13：45～15：00
  

  ボルスターを使った優しいリストラティブヨガで身体をほぐした後、約30分間のサウンドバスを体験してもらうクラスです。サウンドバスとは名の通り、全身で音を浴びる体験のこと。
  
  クリスタルボウルから奏でられた音が振動として身体に伝わり、内側から深いリラックスへと導きます。キャンドルの灯の中、音の波に心身を委ね、あなたの感じるままに極上の瞑想体験を味わえますように。

　

kayo 先生 (プロフィールを見る)

• ブレンドアロマyoga
  8/23、9/20(土)15：30-16：45
  

  季節や天候に合わせて天然アロマ精油を調合したブレンドオイルを焚き嗅覚から脳にある視床下部を刺激して、ヨガで行う深い呼吸との相乗効果によりリラックスと筋肉の凝りを解してバランスのとれた心身へと導きます。
  伝統的なHATAヨガをベースに丁寧にサポートしますので、初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。

　

毛塚伸子 先生 (プロフィールを見る)

• ハタヨガ　じっくりプラクティス
  7/30、8/6.20(水)12：30〜13：45
  

  自分の動きになんとなく自信がない…。
  せっかくヨガをするなら、どうやってアーサナをしたらいいのかわかりたい！
  そんな方におすすめ。ひとつのアーサナ(ポーズ)や動きについて、納得して身体を使えるように細やかに練習しながら組み立てていくクラスです。

• アロマリラックスヨガ
  9/3、17(水)12：30〜13：45
  

  アロマの香りを楽しみながら行うヨガです。
  アロマとヨガの相乗効果によって、ヨガの効果をさらに高められるのが特徴です。
  自律神経のバランスが整い緊張がほぐれ、リラックスすることができます。

　

朝井 順子 先生 (プロフィールを見る)

• 夏の手足ケアピラティス
  8/10(日)13：45～14：45
  

  夏は体を動かすのが面倒になり運動不足に。暑さで呼吸がしにくくなりがち。
  レッスンでは呼吸をしやすい身体にし、体幹に刺激を与え、心身を整えていきます。
  ピラティスで機能改善し「夏」から身体を守りましょう。

• 手・足ケアピラティス
  9/14(日)13：45～14：45
  

  身体を快適に動かすために硬くなっているであろう手・足をまずはゆるめてみませんか？
  レッスンでは、ご自身で手・足をゆるめて動かしやすくした後、ピラティスで身体全体を使って整えていきます。

　

Misa 先生 (プロフィールを見る)

• 呼吸を深めるフローピラティス
  8/24(日)13：45〜15：00
  

  動きと呼吸を連動させ、滑らかに流れるようにエクササイズを行います。
  無理なく、正しいフォームで動きながら心身の一体感を高めていきましょう！

　

Mayumi 先生 (プロフィールを見る)

• ストレッチ＆ピラティス
  8/28(木)18：30〜19：30
  

  このクラスでは、ピラティスを通じご自身の身体の状態と向き合い心身ともに健康増進を目的としたプログラムです。
  肩甲骨、股関節周りを中心にストレッチをした後にピラティスエクササイズを行い体感トレーニングを行います
  しっかり体をほぐし、しっかり動かくことで、1週間の疲れをリセットしましょう！

　

chami 先生 (プロフィールを見る)

• 満月ヨガ ～月礼拝とヨガニドラ～
  9/8(月)11：00〜12：15
  

  満月の日は、「満ちる」「手放す」「感謝する」のにぴったりなタイミング。
  エネルギーが満ちるこの特別な日に、今あるものや、自分自身にそっと目を向けてみませんか？
  
  このクラスでは、ゆっくりと呼吸をしながら月礼拝を行い、心と体にたまった緊張や疲れをやさしく流していきます。
  だんだんと、頭の中も心も静かになっていくのを感じられるはずです。
  後半は「感謝」をテーマにしたヨガニドラ（眠りのヨガ）。
  仰向けになって、ガイドの声に身をゆだねるだけ。頑張らなくていい、ただくつろぐだけの時間です。
  いつも忙しい毎日だからこそ、少し立ち止まって、自分の内側にある穏やかさに触れてみましょう。
  自分を大切にする、あたたかな時間をご一緒できたらうれしいです。

• 新月ヨガ〜リストラティブとヨガニドラ〜
  9/22(月)11：00〜12：15
  

  新月は、心と体をリセットして、新しいスタートをきるのにぴったりのタイミングです。
  目には見えないけれど、静かにめぐるエネルギーの中で、いらないものを手放し、自分の内側にスペースをつくっていきましょう。
  
  このクラスでは、深く呼吸をしながらやさしく体を動かし、内臓やリンパの流れを整えて、めぐりをよくしていきます。
  ポーズは無理なくできるものばかりなので、体が硬くても大丈夫です。
  後半は、ボルスターなどで体をゆったり支えるリストラティブヨガで深い休息を。
  頑張ることを少しお休みして、ただ心地よさの中に身をゆだねていきます。
  最後は、「新しいはじまり」をテーマにしたヨガニドラ（眠りのヨガ）。
  仰向けで目を閉じながら、自分にとって大切なことにそっと気づく時間です。
  なんとなく疲れている方、静かな時間を持ちたい方、ヨガがはじめての方にもおすすめのクラスです。
  
  頑張らない、やさしい時間を一緒に過ごしましょう。

　

Chris Su (クリス・スー) 先生 (プロフィールを見る)

• モノコードの音色と陰ヨガで導く深いリラクゼーションと癒し
  9/8(月)12：45〜15：00
  

  この特別クラスでは、モノコードという楽器の音色と陰ヨガの実践を組み合わせ、心を静め、身体を癒すことで、深い回復を目指します。
  陰ヨガは身体と心のリラクゼーションに焦点を当てたヨガであり、モノコードの響きは脳に深いリラックス効果をもたらします。
  75分間のクラスを通して、心身ともにリフレッシュしていただける内容です。

　

naomi 先生 (プロフィールを見る)

• アイアンガーヨガ
  9/18(木)16：45〜18：00
  

  アイアンガーヨガは、B.K.S.アイアンガー師によって考案されたヨガの流派です。
  アライメント（体の正しい位置関係）を重視し、ポーズを長くホールドするのが特徴です。
  補助道具（プロップス）を積極的に活用し、解剖学に基づいた指導で、初心者から経験者まであらゆるレベルの人々が安全に効果的に実践できるヨガとして知られています。

　

RADA 先生 (プロフィールを見る)

• バランスボールエクササイズ
  9/19(金)12：15〜13：30
  

  ストレッチ・筋トレ・ボールビクス(有酸素運動)からなるプログラム。ボールを使うことにより、楽しみながらインナーマッスルにアプローチができるので、姿勢改善やボディメイクに効果的！
  代謝も良くなり、自律神経も整えられるので、ストレス解消やデトックスにもオススメです！