辻川容子 先生 (プロフィールを見る)

• リフォーマーファンダメンタルズ
  
  

  リフォーマーの基礎の動きをしっかり確認し、カラダ全体を使っていくクラスです。

• レングスニング
  
  

  身体に長さを感じて作りながら動くクラスです。

• クラシカル スタイル
  (経験者向け)
  

  クラシカルスタイルでリフォーマーエクササイズを行うクラスです。

• 初めましてピラティス＆リフォーマークラス
  
  

  ピラティスやるのもリフォーマーに乗るのも初めて！という方は、
  まずこのクラスがオススメです。ピラティスの姿勢の基礎とリフォ
  ーマーの使い方をゆっくりお伝えするクラスです。

• ビギナー+ジャンピングボード
  1/27(月)12：00-13：00
  

  ジャンピングボードを使ってリフォーマーエクササイズを行うクラスです
  ※経験者向け

　

Misa 先生 (プロフィールを見る)

• ベーシック（初級）
  
  

  マットピラティスには無い、リフォーマーならではの基本的なエクササイズを親しむクラス。リフォーマー初心者〜ピラティス初心者までご参加いただけるクラスです。

• ベーシック(初～中級)
  
  

  呼吸を深めた後、リズムよく多面的にカラダを動かしていきます。
  動きをコントロールしながらピラティスを楽しむクラスです。　

• 初級リフォーマー
  
  

  軽い負荷で基本的なエクササイズを行います。
  呼吸を深めコアを起動し、脊柱・股関節・肩関節の可動域での動きを高めていきます。

• 中級リフォーマー
  
  

  少し複雑な動きを取り入れ、コーディネーション能力を身につけていきます。
  ボックス・ポール・ボール等を使ったエクササイズも行います。

• ピラティスリングを使ったリフォーマーレッスン
  1/12(日)10：30-11：30
  

  様々なエクササイズにピラティスリングを取り入れる事で、動きを軽減したり発展させたり。
  マットとの違いを楽しんでくださいね♪

• ピラティス Level 2
  1/19(日)17：30-18：30
  

  Level 1 のエクササイズからLevel 2 のエクササイズへと動きを繋げていきます。
  コーディネーション能力にもチャレンジするプログラムです。

• 初級ピラティス
  1/30(木)16：00-17：00
  

  基本のエクササイズをアライメントを確認しながら丁寧に動いていきます。
  

　

NAOMI 先生 (プロフィールを見る)

• リフォーマービギナー
  
  

  コアから動くリフォーマー基礎

• リフォーマービギナー
  
  

  背骨を全方向に動かして身体を整える

• リフォーマー(初級～中級)
  
  

  背骨を全方向に動かして強くしなやかな身体を手に入れましょう！

　

寺田 千佳 先生 (プロフィールを見る)

• Build up1.2.3！
  
  

  体の土台となる脚から順番に全身を構築（ビルドアップ）していくレッスン
  きちっとしたアライメントを積み上げながらリフォーマーと仲良くなりましょう♪

• Let's レベルアップ！
  new!
  

  初心者くらすより少しレベルアップしたクラス♪
  マシンに少し慣れてきた方向け！基礎的な動き〜中級エクササイズに挑戦！

• 難易度にむけてのプログレス
  1/13(月)11：30-12：30
  

  上級のエクササイズはまだ難しいけどやれることはたくさんあります！
  同じ働きの動きをすることで中上級なことへの準備と新たな動きを楽しんでみよう！
  初心者：NG

　

菊川由美子 先生 (プロフィールを見る)

• 初めてのリフォーマー
  
  

  初めてリフォーマーに乗る方におすすめのクラスです。ピラティスの基礎を含めて、ゆっくり丁寧に進めていきます。

• 二の腕+背中引き締め
  
  

  年齢を重ねるごとに気になってくる二の腕や背中の丸み。正しい体の動かし方を習得し、筋力をつけることで美しい姿勢に変化していきます。

• お腹引き締め
  
  

  お腹のインナーマッスル意識して動くことで体幹部の安定に繋がり、また、腰痛の予防と改善にも繋がります！

　

Mayumi 先生 (プロフィールを見る)

• リフォーマーベーシック★
  
  

  このクラスではリフォーマーでの基本的なエクササイズで身体を整え筋力と柔軟性の向上を目指します！★

　

ユウ 先生 (プロフィールを見る)

• ファンクショナルリフォーマー(ユウ)
  
  

  こちらのクラスでは、日常生活における健康と体力を維持するために多関節運動を取り入れた動きのエクササイズを行います★
  リフォーマークラスのあとは、快適な身体の状態をキープすることも実現できますよ♫

• ストレッチand体幹
  NEW ※1月〜Start!
  

  関節を機能的に使いながら柔軟性アップ。
  しなやかに伸びやかに動きながらバランス感覚や体幹の安定もテーマにしてます。

　

Sayuri 先生 (プロフィールを見る)

• Basic+（ベーシックプラス）（Sayuri）
  
  

  初心者の方も、リフォーマーや動きに少し慣れてきた方にもオススメ♪
  
  基礎をリマインドしながらなので、初心者の方でも入って頂けます！
  基礎を押さえつつ、アレンジや応用した動きを楽しみましょう☆
  

　

ミホ 先生 (プロフィールを見る)

• ボディメイクビギナー
  
  

  アライメントを整えながらボディーメイキングを目指すクラスです。
  （体や内臓を本来の位置に保持する力をつけ、冷えやむくみの改善、さらに腹部の引き締めが期待できます。）
  
  リフォーマー初めての方も大歓迎！

　

生駒里奈 先生 (プロフィールを見る)

• 姿勢改善ピラティス
  
  

  初めてリフォーマーレッスンを受ける方にも安心！経験者の方にもオススメのクラスです★
  このクラスでは、呼吸やピラティスの基礎から丁寧にお伝えし、コア、骨盤底筋等も意識させながら、全身を使って動かしていくクラスとなります♫

　

Haruka 先生 (プロフィールを見る)

• スタイルアップ初級〜中級
  
  

  リフォーマー初心者の方も慣れた方も丁寧に動く事でカラダへの変化を感じれるはず！！
  気持ち良く動いてしっかりスタイルアップ⤴️
  

• ボディメイク　バック&アーム
  
  

  COMING SOON...

　

NANA 先生 (プロフィールを見る)

• やわらかピラティス
  
  

  リズム良くリフォーマーを動かして、伸びやかでしなやかな動きを目指していきます。様々な動きに柔軟に対応できる身体を作り、自分自身の身体をコントロールしていきましょう。
  

　

YUKO 先生 (プロフィールを見る)

• 初めましてピラティス&リフォーマークラス（all）
  
  

  ピラティスをやるのもリフォーマーに乗るのも初めて！という方はまずこのクラスがおすすめです。
  ピラティスの姿勢の基礎とリフォーマーの使い方をゆっくりお伝えするクラスです。

• シェイプピラティス(YUKO)
  
  

  リフォーマーを使い、全身をバランスよく意識し動かしていくクラスとなります★
  初心者の方にも、リフォーマーに慣れてきた方にもオススメのクラスです

　

加藤香織 先生 (プロフィールを見る)

• 初めましてピラティス&リフォーマークラス（all）
  
  

  ピラティスをやるのもリフォーマーに乗るのも初めて！という方はまずこのクラスがおすすめです。
  ピラティスの姿勢の基礎とリフォーマーの使い方をゆっくりお伝えするクラスです。

• 下半身スッキリリフォーマー！(加藤香織)
  
  

  リフォーマーの基礎の動きに加え、気になるお腹や下半身の引き締めも一緒に動かしていきましょう♪
  リフォーマーが初めて！少し慣れてきた！方にお勧めの楽しいクラスです♪
  ぜひお気軽にご参加ください★
  

　

maria 先生 (プロフィールを見る)

• リフレッシュピラティス
  
  

  たくさん伸びて、たくさん関節動かして、呼吸が入りやすいカラダづくりをしましょう♪呼吸が深まると体幹も安定します。終わったあとはココロもカラダもスッキリリフレッシュ！

• ストレッチピラティス
  NEW ※1月〜Start!
  

  マットの上ではなかなか伸ばしづらいところも、リフォーマーで気持ち良く体を伸ばしましょう！
  伸ばしたあとは心地よく整えて、凝りや疲れを取り除きスッキリしたカラダで過ごせるようサポートします♪

　

yukina 先生 (プロフィールを見る)

• コンディショニングピラティス
  
  

  普段の生活や重力によって崩れていく体のアライメントを整え、背骨や関節をエクササイズを通して少しずつ広げ伸ばします。丁寧な動きで身体本来の働きを取り戻しましょう！

　

なな 先生 (プロフィールを見る)

• 美Body Pilates
  
  

  リフォーマーのエクササイズで
  背骨や関節を本来の位置へ。
  こりや歪みなどを解消して姿勢改善！
  美しいボディラインを目指しましょう！

• 特別★美脚美尻ピラティス
  1/27(月)18：30-19：30
  

  ボールやピラティスリングなどを使い身体の使い方をわかりやすくしてエクササイズ
  
  姿勢改善に加えて美脚＆美尻を目指します

　

Aki 先生 (プロフィールを見る)

• ヒップ＆バック
  
  

  お尻と背中などの背面を特化したレッスンです★　マットでは意
  識しにくいところを、リフォーマーを使い、動かしていきましょう♫

• サークル
  NEW ※1月〜Start!
  

  サークルを使って全身を動かして行きましょう