肩こりや腰痛で悩んでいます。ヨガやピラティスで治りますか？

ヨガには肩こりや腰痛に効くとされるポーズが存在します。
また、ピラティスは体本来の動きや正しい姿勢にフォーカスしているので、これらの症状の予防が期待できます。
ただし、ヨガ（ピラティス）は医療行為ではありませんので、決して無理をしたりせず、自分の体と相談してご参加ください。