2022年1月10日(月・祝)開催！祝日レッスン

『お腹まわりスッキリヨガ』
Yumiko先生

美味しいものを食べてゆっくり過ごしたお正月から、お腹や身体が何となく重たく感じていませんか？
レッスンでは、深い呼吸やねじりのポーズでお腹周りに働きかけていきます。
お腹がポカポカと温まり、寒さで硬くなりがちな肩や背中周りもほぐれていきます。
大きく身体を動かして、身体と心をスッキリさせていきましょう。
運動量：★～★★　初心者OK

『整うピラティス』
周参見景子 先生

お正月明けの鈍った身体を整え動かす60分。
足先から頭の先までスッキリしましょ♪
運動量：★★　初心者OK

『女性ホルモンを整えるヨガ』 ※女性限定
mikalino 先生

女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2つがあります。
女性ホルモンのバランスが乱れる事で【肌荒れ、イライラ、便秘、不安感】など様々な症状が現れます。
また、ホルモンバランスの崩れは、自立神経の乱れにも影響します。

このクラスでは、セルフマッサージ、経絡のツボ、呼吸や膣トレ―ニングで女性ホルモンを整える時間と優しいヴィンヤサでストレスを緩和させる時間をとっていきます。
年齢を重ねると感じるホルモンバランスの乱れ、なんとなく感じる身体の不調を、動く時間と身体をケアする時間の2つで整え、身体と心をスッキリさせて行きましょう！
どなたでもご参加頂けますので、お気軽にクラスにご参加くださいね♪
～先生からのメッセージ～
病院にいくほどでもないでもスッキリしない、もやっとした気持ちやココロの整理整頓をしに是非いらしてください♪
運動量：★～★★　初心者OK／マタニティOK（事前に状態をお知らせください。）
準備物：ヨガマット

『深呼吸ピラティス』
稲津佑美 先生

深い呼吸を意識して身体の中心から動かしていきます。
好きな音楽やアロマ、キャンドルなどリラックスできる空間を作って行なってみてください！
肩の力を抜きながら一緒にやってみましょう！
運動量：★～★★　初心者OK