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特別レッスン・祝日レッスン


ヨガ・ピラティス指導者向けレッスン

こちらのレッスンは、RYT200取得者やヨガインストラクター向けのレッスンです。通常のオンラインレッスンよりも、専門的な内容を行います。
すぐに使えるヨガ指導に関わるポイントや知識を、オンラインで学びましょう!
(※追加費用はかかりません ※ヴィオラ卒業生以外の方もご参加いただけます)
(※資格取得は必須ではございません。長年ヨガ・ピラティスの練習を続けている方もご参加いただけます。レッスン内では初心者に向けの解説などはございませんので予めご了承ください。)

 

12月3日(木)『マタニティニドラー』

13:30~14:30(60分)


yumi suzuki先生
~指導者向けクラス~『マタニティニドラー』
強度 ★ マタニティOK
担当:yumi suzuki先生

心地よい姿勢での瞑想

準備物:マット・ブランケット

12月7日(月)『座位の練習と伝え方ポイント④後屈(前編)』

15:15~16:15(60分)


姉崎志穂先生
~指導者向けクラス~『指導者向けクラス座位の練習と伝え方ポイント④後屈(前編)』

担当:姉崎志穂先生

後屈は間違ってやると腰や首などに痛みが出てしまいます。前編では股関節伸展と肩の使い方を学んでいただきます。
シャラバアーサナ、ウルドゥヴァ・ムカ・シュヴァナアーサナ、そのバリエーションを行います。

準備物:ブロック、ブランケット

12月10日(木)『出産準備に向けてのアーサナ』

13:30~14:30(60分)


yumi suzuki先生
~指導者向けクラス~『出産準備に向けてのアーサナ』
強度 ★ マタニティOK
担当:yumi suzuki先生

出産が間近になってきた臨月期、おすすめのアーサナや呼吸法を復習していきます。

準備物:マット・ブランケット

12月11日(金)『指導者の為のヨガの実践〜 プラーナヤーマと瞑想をクラスに取り入れよう』

13:30〜14:30(60分)


遠藤光恵先生
~指導者向けクラス~『指導者の為のヨガの実践〜 プラーナヤーマと瞑想をクラスに取り入れよう』
強度 ★~★★
担当:遠藤光恵先生

クラスでプラーナヤーマを取り入れていますか?アーサナの練習はもちろん大切ですが、その先の指導もできるようになっていきましょう!
アーサナもしますので動ける服装で、寒さ対策もご用意の上ご参加ください。

12月14日(月)、19日(土)『アーユルヴェーダとヨガ~季節別体調を整えるヨガ~』

12月14日(月) 9:00~10:00(60分)
12月19日(土) 10:00~11:00(60分)


姉崎志穂先生
~指導者向けクラス~『アーユルヴェーダとヨガ~季節別体調を整えるヨガ~』
強度  ★~★★ マタニティ不可
担当:姉崎志穂先生

冷たい風を感じる季節になるとヴァータドーシャが増え始めます。
ヴァータドーシャの悪化は心身をを冷やし、乾燥させます。今回はヴァータドーシャを鎮静させるヨガシークエンスを紹介し、この時期にオススメのアーユルヴェーダ的豆知識をご紹介します。

準備物:ボルスター
(代用できる物→座布団、クッション、ヨガマットをバスタオルでくるむ)
ヨガベルト(スポーツタオル等)
ヨガブロック(代用できるもの→分厚めの本)
ブランケット(バスタオルでも可)

12月16日(水)『インストラクターに必要なコミニケーション能力のいろは』

18:30~19:45(75分)


naomi先生
~指導者向けクラス~『インストラクターに必要なコミニケーション能力のいろは』

担当:naomi先生

ヨーガインストラクターは、サービス業の中でも心と身体を癒しに導く繊細な気遣いが必要な接客業です。
生徒様に「また来たいな」と思ってもらえるには、おもてなしの態度が必要。
当たり前だと思っている自分のソーシャルマナー、一度見直してみませんか???
レッスンでも、スタジオオーディションにも使える印象アップのテクニックをお伝えします。

※本レッスンは定員20名となります。

準備物:筆記用具・ノート

12月23日(水)『チェアヨガ模擬レッスン サポートが必要な方向け』

10:30~11:30(60分)


reiko先生
~指導者向けクラス~『チェアヨガ模擬レッスン サポートが必要な方向け』
強度  ★
担当:reiko先生

高齢者だけに限らず病後、術後などで少し筋力の落ちられた方、何らかの原因により身体の可動式が制限されてしまっている方向けのやさしいチェアヨガ。

準備物:背もたれのある椅子、ブロックもしくは台になるようなもの、ブランケット

12月26日(土)『チェアヨガ模擬レッスン アクティブシニア向け』

10:30~11:30(60分)


reiko先生
~指導者向けクラス~『チェアヨガ模擬レッスン アクティブシニア向け』
強度  ★★
担当:reiko先生

呼吸法なども取り入れながら身体全体をしっかり動かして行きます。

準備物:背もたれのある椅子、ブロックもしくは台になるようなもの、ブランケット

1月13日(火)『アーユルヴェーダの智慧をヨガに取り込む方法』

10:30~11:30(60分)


志穂先生
~指導者向けクラス~アーユルヴェーダの智慧をヨガに取り込む方法~ヴァータドーシャ編~
強度  ★★
担当:志穂先生

始めの15分でシークエンスの解説を行い、そのシークエンスに沿ったヨガプラクティスを実践していきます。

1月21日(木)『kids yoga オンライン指導者向け Strong mind and body class』

10:30~11:30(60分)


mayuko先生
~指導者向けクラス~kids yoga オンライン指導者向け Strong mind and body class
強度  ★
担当:mayuko先生

不安定な時代に生きる子供達に一番大切な地球に根付く ための土台となる足を中心に身体を動かし しっかり呼吸することで不安やストレスを手放し 子供達の身体と心を強くするための方法をお伝えするクラスです。

準備物:ヨガマット、ブランケット

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