2月11日(木・祝)
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10：45～11：45（60分）
『筋膜リリース＆ピラティス』 凝り固まった筋膜をほぐすストレッチを行ったあと、ピラティスのエクササイズでしっかり動いて身体を整えていきましょう。 |
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12：00～13：00（60分）
『身体スッキリyoga』 意識をご自身の身体と呼吸に向け集中力をUP！適度に身体を動かし詰まりのある箇所にスペースを開け解放していきます。呼吸の入りやすさを実感して頂けるクラスです。 |
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14：30～15：30（60分）
『beautyピラティス』 筋肉、骨、関節の動かし方・安定の仕方を繊細に意識しながらエクササイズするレッスン。 |
2月23日(火・祝)
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10：00～11：00（60分）
『アライメントヨガ』 身体の使い方、1つ1つのアーサナ(ポーズ)を丁寧に取り組むクラスです。 |
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12：00～13：00（60分）
『ハタヨガ』
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15：15～16：15（60分）
『基本に忠実！ピラティス』 仰向け、うつ伏せ、横向け、立位とバランスよく全身をくまなく動かし、安定させるレッスン。 |