11月特別レッスン

『お家でリストラティブヨガ』
YUMI先生

家にある道具を使用して、体と心が安心して、休まる環境へと導いていきます。
忙しい頭の中、疲れている体を道具に預ける事で、呼吸が深まり、睡眠の質や集中力、免疫力、回復力も高まります。
遊ぶ＝休息ではないです。
大事な自分のために、たまには家でゆっくり過ごしませんか？
運動量：なし　初心者OK
準備物：土台が安定している椅子（できれば、座面が広いもの)、ブランケット4枚(バスタオルでもOK)、ボルスター(ヨガマットを丸めたものでもOK)、ヨガマット、暖かい格好、アイピローかタオル