2020年11月3日(火・祝)、23日(月・祝)開催！祝日レッスン！

『やさしいシヴァナンダヨガ』
平尾彩先生

インドの伝統的なスタイルで行うシヴァナンダヨガを、オンラインで練習してみましょう！
呼吸法、太陽礼拝、12の基本のアーサナを順番に行います。合間にシャヴァアーサナを挟み、自分自身への集中を高めて、心身ともにリラックスを深めます。
初めての方も安心して受けていただけるようひとつずつ丁寧に進めます。
どうぞお気軽にご参加くださいね！
運動量：★★　初心者OK

『やさしいフロー』
china先生

祝日の午後。明日からのために、こころにも、からだにもやさしい時間を。
運動量：★★　初心者OK

『Yeah!めっちゃホリデイ∞ピラティス』
辻川容子先生

祝日なので画面の向こうにご家族がいらっしゃっても一緒に真似しながら出来る緩めのほっこり系ピラティスです。
運動量：★〜★★　初心者OK

『朝のストレッチ＆ピラティス』
Ginger先生

お休みの朝だからこそ身体にしっかりと呼吸をめぐらせてからの1日をはじめませんか？
無理をせずにのびのびとマットの上で動いてみましょう。
運動量：★★　初心者OK

『グラウディングフローヨガ』
yuka先生

大きく変化する時代の中でなんとなく不安になったり落ち着かない方も多いのではないでしょうか？
環境が変わっても変わらない安定した土台があればいつも落ち着いて自分らしくいられるはず。
深い呼吸で動いて心身共に健やかに。
運動量：★★　初心者OK

『ヴィンヤサヨガ』
姉崎志穂先生

ヴィンヤサヨガとは呼吸に合わせて流れるようにポーズを行う流派のヨガです。ヨガのアサナを連続して行うことで集中力がとても高まり、次々と浮かぶ思考を止めて自分の内面に意識を向けやすくなるため、ヴィンヤサヨガは「動く瞑想」とも呼ばれています。
ヴィンヤサヨガは動作を止めずに絶えず動いているので、ヨガの中でも運動量がとても高くアクティブな種類のヨガです。

運動量：★★　初心者OK