1月特別レッスン

やさしいシヴァナンダヨガ
平尾彩先生

インドの伝統的なスタイルで行うシヴァナンダヨガを、オンラインで練習してみましょう！
呼吸法、太陽礼拝、12の基本のアーサナを順番に行います。
合間にシャヴァアーサナを挟み、自分自身への集中を高めて、心身ともにリラックスを深めます。
初めての方も安心して受けていただけるようひとつずつ丁寧に進めます。
どうぞお気軽にご参加くださいね！

ゆっくりはじめるピラティス
稲津佑美先生

年末年始楽しんだ分、身体に美味しいものや遊び疲れが溜まっていませんか？
まずは身体のほぐしやストレッチ、そしてベーシックな優しい動きから始めてみましょう。
マイペースにゆっくりと。良いスタートを。

《Beauty yoga》
寺田千佳先生

美＝きれいであれば、なんでもいい！んでしょうか？
【美しい動き】とは、体を痛めつけず、正しく動かすこと。
その先に【美しい体】があります！
難しいポーズではなく、お馴染みのポーズや動きですが
『ただ動く』ではなく、骨や筋肉・関節・動かし方にかなり意識を向けるレッスンです。