寺田 千佳 先生 (プロフィールを見る)

• Xsmas特別★balance！
  12/2(月)13：30-14：30
  

  日常生活は100で過ごしてませんよね？
  片脚だけ？片手だけ？設置面や動きをどんどん変えてみたらどうなるかな？
  また、いつものエクササイズも上肢と下肢の均衡、前面と背面の釣り合いetc
  知らない自分が見えてくるかも？

　

Haruka 先生 (プロフィールを見る)

• ボディメイク　バック&アーム
  12/3(火)10：30-11：30 12/23(月)14：15-15：15
  

  背中の引き締め、上半身、腕の引き締めを中心に整えるクラス

　

菊川由美子 先生 (プロフィールを見る)

• 年末集中！お腹引き締め
  12/3、10、17、24(火)18：30-19：30 12/12、26(木)18：30-19：30
  

  お腹のインナーマッスル意識して動くことで体幹部の安定に繋がり、また、腰痛の予防と改善にも繋がります！

　

なな 先生 (プロフィールを見る)

• Xsmas特別★美脚美尻ピラティス
  12/5(木)10：30-11：30 12/16、23(月)18：30-19：30
  

  ボールやピラティスリングなどを使い身体の使い方をわかりやすくしてエクササイズ
  
  姿勢改善に加えて美脚＆美尻を目指します

　

辻川容子 先生 (プロフィールを見る)

• ビギナー+ジャンピングボード
  12/11(水)18：15-19：15
  

  ジャンピングボードを使ってリフォーマーエクササイズを行うクラスです
  ※経験者向け

• Xmasカーディオリフォーマー
  12/25(水)18：15-19：15
  

  クリスマス特別レッスン★
  
  テンションの上がるクリスマスソングにあわせてLet’s Reformer♬
  リズミカルにうごいてエネルギーを燃やせ!!
  
  強度：★★～★★★
  初心者：大歓迎
  マタニティ：NG
  
  

　

Misa 先生 (プロフィールを見る)

• Xsmas特別★美脚ピラティス
  12/13(金)17:00-18:00
  

  寒さによる脚のむくみや冷え。ピラティスで改善し、脚のアライメントを整えるエクササイズで美脚を目指しましょう♪

• Xmas特別★中級レベルのリフォーマークラス
  12/22(日)10:00-11:00
  

  エクササイズを初級→中級へと無理なく発展させていくクラスです。経験者様向けとなります。

　

Aki 先生 (プロフィールを見る)

• Xmas特別★サークル
  12/19(木)13：00-14：00 12/23(月)13：00-14：00
  

  サークルを使って全身を動かして行きましょう

　

ユウ 先生 (プロフィールを見る)

• ホットクリスマスリフォーマー
  12/22(日)13：00-14：00 12/23(月)10：30-11：30
  

  アークが初めての方も深めたい方も！
  マット上での大事なことをしっかりおさえつつ、アークと仲良くなってみてください♪
  「きっつーい！」や「骨盤の傾きわかる！」etc新たな発見の世界へ！