Yumi Suzuki 先生 (プロフィールを見る)

• アシュタンガビギナー
  12/15(日)13：45～15：00
  

  アシュタンガヴィンヤーサヨガのビギナー向けのクラス。
  太陽礼拝スーリヤナマスカーラのＡとＢ。立位ポーズを中心にゆっくり進みます。下半身の強さと体幹を整え、バランス力を高めていきます。

• ヨガニードラ
  12/18(水)12：30-13：45
  

  心地よく心身を休めるためのアーサナを行い、プロップスを使いリラクゼーションしやすいカタチを取ります。ニドラの誘導にともない内観していきます。

• 呼吸と瞑想法
  1/15(水)12：30-13：45
  

  無理なくできる呼吸法、そして発声に意識を集中させるマントラ瞑想を中心に、静かに安定した状態で座ることをはじめてみるクラスです。集中力、内観力を養います。

　

kayo 先生 (プロフィールを見る)

• ブレンドアロマyoga
  12/14、1/11(土)14：00-15：15
  

  季節や天候に合わせて天然アロマ精油を調合したブレンドオイルを焚き嗅覚から脳にある視床下部を刺激して
  ヨガで行う深い呼吸との相乗効果によりリラックスと筋肉の凝りを解してバランスのとれた心身へと導きます。
  伝統的なHATAヨガをベースに丁寧にサポートしますので初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。

　

YUMI 先生 (プロフィールを見る)

• ヴィンヤサヨガ&リストラティブヨガ
  12/21 (土)13：45～15：00
  

  動きを重ねる度に意識を研ぎ澄まし、一つ一つの呼吸や身体を丁寧に見つめることで、次第に心と身体が安定していきます。
  また、連続的にポーズをとることで、血行促進、インナーマッスルを鍛える効果もあります。
  クラスの最後には極上のリラクゼーション「リストラティブヨガ」を行い、最高のシャバーサナへ向かいます。
  どなたでもご参加して頂きますので、どうぞお気軽にご参加ください！

• ヴィンヤサ＆リストラティブヨガ
  1/18( 土)14：00～15：15
  

  動きを重ねる度に意識を研ぎ澄まし、一つ一つの呼吸や身体を丁寧に見つめることで、次第に心と身体が安定していきます。 また、連続的にポーズをとることで、血行促進、インナーマッスルを鍛える効果 もあります。
  クラスの最後には極上のリラクゼーション「リストラティブヨ ガ」を行い、最高のシャバーサナへ向かいます。
  どなたでもどうぞお気軽にご参加ください！

　

辻川容子 先生 (プロフィールを見る)

• yoko先生による月1開催『特別レッスンピラティス！』
  12/25、1/29(水)17：00～18：00
  

  yoko’ｓ　Special　Lesson
  毎月好評の月1回開催特別レッスンです♫
  容子先生のピラティスで身体を伸ばして、動かしていきましょう♫

　

NANA 先生 (プロフィールを見る)

• コアトレ
  12/13(金)12：00-13：00
  

  美姿勢＆美脚クラス★
  バレエ×ピラティスを融合し、体幹を意識してエクササイズをしていきます♪
  柔軟性や体幹を意識したい方★
  ご自身で踊りで活躍している方、好きな方にもおすすめのクラスです。

• Xmasピラティス
  12/25(水)18：15-19：15
  

  ピラティスの呼吸やエクササイ ズを正しく行い、そして気持ちよく動いていきます。全身運動をしながら、身体の伸びを感じるためにストレッチなども取り入れていきま す。
  1日を気持ち良く過ごせるように、朝から身体と心をスッキリさせていきま しょう！

　

Maki 先生 (プロフィールを見る)

• ヨガニドラとジャーナリング
  12/1(日)14：00-15：15※星0.5
  

  ヨガニドラとは！
  シャヴァーサナの状態で行います。ガイドに耳を傾け
  深いリラックスの中で五感に意識を向け続ける事で、頭も身体もクリアに目覚めます。
  その感覚を書き留めておくジャーナリングが自分を知る良い方法となります。
  皆さんでシェアする事も良い気付きになります。
  
  1時間のヨガニドラで5時間程度の睡眠に値するリラックスを感じることができます。
  疲れが溜まっていらっしゃる方是非ご参加ください。

• ムドラでポーズを深める（座学と実践）
  1/12(日)14：00～15：15
  

  ムドラとは手指で形どる印相
  ムドラの形によって力の入る部分や入り方に変化が起こります。
  それぞれの呼吸法やアーサナに合ったムドラを作る事で深まる感覚を味わってください。
  ※座学もあるため筆記用具お持ちくださいませ★

　

なな 先生 (プロフィールを見る)

• 美足＆美脚ピラティス
  12/15(日)14：00-15：00
  

  マットピラティスエクササイズではアプローチしにくい足部を手技やプロップスを使い整えます。
  足元が整うと冷えの解消、美脚や姿勢改善にもつながります！

• ピラティスアーク
  1/29(水)15：00～16：00 ※定員7名
  

  アークを使って身体の使い方をわかりやすく！
  ピラティスのエクササイズ以外にストレッチ＆リリースで全身を気持ちよく整えます。

　

Ginger（じんじゃー） 先生 (プロフィールを見る)

• ピラティスアーク
  12/26、1/9（木）12：15-13：30 ※定員12名
  

  ピラティスアークはピラティスのアパレイタスの1つです。使ったことがない方も多いかもしれません。普段のマットの動きがアークを使うことでより楽しくなりますよ。
  限定！定員12名様の特別レッスンです★

　

Haruka 先生 (プロフィールを見る)

• 姿勢改善ピラティス
  12/3(火)12：45-13：45
  

  このクラスでは、呼吸やピラティスの基礎から丁寧にお伝えし、コア、骨盤底筋等も意識させながら、全身を使って動かしていくクラスとなります。
  猫背や肩こり、腰痛の方おススメのクラスです♪

　

Natsuki 先生 (プロフィールを見る)

• アライメントフロー＆リラックスヨガ
  12/6(金)12：15-13：15
  

  フローヨガでしっかり動きますが、やみくもに動くのではなく、
  しっかりと身体の正しい使い方を意識して呼吸と共に動いていきましょう。
  最後の20分ぐらいはしっかりとリラックスして1日頑張った身体、前半にしっかりと使った身体を休めて、ご自身の身体をいたわる時間に！！
  どなたでもご参加いただけるクラスですので、ぜひご参加ください♪

• アライメントフロー＆リラックスヨガ
  1/16、1/30(木)12：30～13：45
  

  フローヨガでしっかり動きますが、やみくもに動くのではなく、
  しっかりと身体の正しい使い方を意識して呼吸と共に動いていきましょう。
  最後の20分ぐらいはしっかりとリラックスして1日頑張った身体、前半にしっかりと使った身体を休めて、ご自身の身体をいたわる時間に！！
  どなたでもご参加いただけるクラスですので、ぜひご参加ください♪

　

二軒谷　宏美 先生 (プロフィールを見る)

• 壁を使ったヨガ
  12/7(土)14：00-15：15
  

  壁を使って色々なヨガのポーズにチャレンジします。壁を使うと体のクセや、まっすぐがわかりやすくなります。バランスを取るのが苦手な方や、どなたでも参加しやすいクラスです。

　

遠藤 光恵 先生 (プロフィールを見る)

• ヴィンヤサヨガ
  12/8(日)13：30-14：45
  

  呼吸に動きを合わせながらアクティブにポーズからポーズへと流れていきます。力強さとしなやかさを養いながらチャレンジングポーズも楽しんでいきましょう！空腹か軽めの昼食をおすすめします。

　

Sayuri 先生 (プロフィールを見る)

• リリース&ピラティス
  12/11(水)18：15-19：15
  

  寒さで凝り固まったカラダをリリースしてからピラティスで整えていきます！
  巡りの良くなったカラダで帰りはポカポカ♪

　

寺田 千佳 先生 (プロフィールを見る)

• マット&アーク
  12/14(土)12：30-13：30※定員12名限定！
  

  アークが初めての方も深めたい方も！
  マット上での大事なことをしっかりおさえつつ、アークと仲良くなってみてください♪
  「きっつーい！」や「骨盤の傾きわかる！」etc新たな発見の世界へ！

• リフォーマーエクササイズをマットへ
  1/25(土)14：00-15：00
  

  マットでもできる！！マシンエクササイズ！
  とっても楽しいからとりあえずめいいっぱい体動かしてみよう!

　

SATOMI 先生 (プロフィールを見る)

• はじめてのピラティスアーク
  12/21(土)10：00-11：00※定員7名限定！
  

  こちらのアークバレルクラスは、体験レッスンや初心者の方も受講可能です。アークバレルって見たことあるけど、どんな感じだろう？やってみたいなと思っていた方、是非ご受講ください。SATOⅯI先生のアークレッスン♪ほっこり楽しんでください☆

• はじめてのピラティスアーク
  1/16(木)19：45～20：45※定員7名限定！
  

  こちらのアークバレルクラスは、体験レッスンや初心者の方も受講可能です。アークバレルって見たことあるけど、どんな感じだろう？やってみたいなと思っていた方、是非ご受講ください。SATOⅯI先生のアークレッスン♪楽しんでください☆

　

YUKO 先生 (プロフィールを見る)

• Xmasダンスシェイプ☆withキッズ
  12/26(木)14：00-15：00
  

  ※大人おひとりでの参加OK
  【詳しくはこちら▶︎▶︎▶︎】

　

kanna 先生 (プロフィールを見る)

• What is yoga？～Welcome2025～
  1/4(土)11：00～12：15
  

  自然になるという事は、自分の中心にあるということです。
  もっと自然になって、自分の中心へと入っていきます。
  エネルギーを使うのではなく、エネルギーの浪費を防ぐ、溜める、増やす事。
  流す、流す場所、浄化する事。意識しながら様々な行法を、楽しく試していきましょう！

　

RUMIKO 先生 (プロフィールを見る)

• ヨガピラティス
  1/26(日)12：30～13：45
  

  ヨガピラティスの要素を取り入れ　体の安定感、伸びやかさを兼ね備えた体づくりを目指します。
  柔軟性と体幹力を身につけ心身共に安定させていきましょう。