二軒谷 宏美 先生 (プロフィールを見る)

• 血行促進ヨガ＆セルフマッサージ
  2/8、2/22 (日)10：15〜11：30
  

  ハタヨガをベースに体に熱が生まれるポーズを行います。
  レッスンの後半は仰向けになり肩から上のパーツをメインとしたセルフケアの方法を学びます。

• エナジーフローとヨガニドラ
  3/8、3/22 (日)10：15〜11：30
  

  呼吸を深め、流れるようなポーズを連続して行うことで体に熱を生みます。
  レッスンの最後は深いやすらぎをもたらすヨガニドラで心身のバランスを整えます。

　

辻川容子 先生 (プロフィールを見る)

• yoko先生による月1開催 『特別レッスンピラティス！』
  1/28、2/25、3/25(水)17：00～18：00
  

  yoko'ｓ Special Lesson
  毎月好評の月1回開催特別レッスンです。容子先生のピラティスで身体を伸ばして、動かしていきましょう。

　

Ginger（じんじゃー） 先生 (プロフィールを見る)

• 冬の身体を引き締めるピラティス
  2/12(木)12：15～13：30
  

  寒さで動かしにくい身体と、食べものの誘惑が多い季節は、とにかくきちんと動きましょう！

• 身体を春に備えるピラティス
  3/12(木)12：15～13：30
  

  三寒四温の時候。身体は疲れを吐き出し始めたり、痒みを訴えたり。身体の深部から汗をかいてスッキリしましょう。

　

kayo 先生 (プロフィールを見る)

• 身体を温めるブレンドアロマヨガ
  2/28 (土)13：45〜15：00
  

  ⚫︎柚子⚫︎マジョラム⚫︎シナモンリーフ⚫︎ブラックペッパー
  2月は寒さのピーク。朝晩の冷え込みが厳しく、体の冷えが心身の不調を引き起こします。
  血行を促進し、気やエネルギーの流れ循環を良くする事で身体の内側から温まり、心もリラックスさせます。
  ベーシックポーズを今ある筋肉を使い少しダイナミックに動いていきます。
  アロマとの相乗効果で体温を上げていきましょう。

• スプリングブレンドアロマヨガ
  3/28 (土)13：45〜15：00
  

  ⚫︎ベルガモット⚫︎ラベンダー⚫︎グレープフルーツ⚫︎パルマローザ
  3月は少しずつ暖かい日が増え、草木が芽生花々が咲き生命力が溢れる季節。
  反面、気温の差や、環境ダメージ、新生活の緊張など心身に負担のかかりやすい時期でもあります。季節の変わり目も快適に過ごせる様、自律神経を整える呼吸法、ポーズを取り入れながらアロマとの相乗効果で心身を整えていきましょう。

　

朝井 順子 先生 (プロフィールを見る)

• 身体の感覚にフォーカスピラティス
  2/22、3/22(日)13：45〜14：45
  

  身体の歪みや緊張を解放し動きやすい身体へ！
  無理やり正すのではなく自然に良い姿勢へ！
  身体の感覚にフォーカスし自分の身体と向き合うことで身体の根本にアプローチ。
  自分で軌道修正出来る身体にしていきましょう。

　

植原 真由美 先生 (プロフィールを見る)

• ストレッチ＆ピラティス
  2/26(木)18：30〜19：30、3/20(金)12：15〜13：15
  

  このクラスでは、ピラティスを通じご自身の身体の状態と向き合い心身ともに健康増進を目的としたプログラムです。
  肩甲骨、股関節周りを中心にストレッチをした後にピラティスエクササイズを行い体感トレーニングを行います
  しっかり体をほぐし、しっかり動かくことで、1週間の疲れをリセットしましょう！

　

片桐 千恵 先生 (プロフィールを見る)

• リンパマッサージ＆ピラティス
  1/29(木)14：15〜15：15
  

  リンパマッサージとピラティスを組み合わせることによって、よりピラティスのエクササイズの効果が実感できます。リンパマッサージをご自身のケアに取り入れるヒントにもなるクラスになっています。

• リンパマッサージ＆ピラティス
  2/12(木)14：15-15：30
  

  リンパマッサージとピラティスを組み合わせることによって、よりピラティスのエクササイズの効果が実感できます。リンパマッサージをご自身のケアに取り入れるヒントにもなるクラスになっています。

　

Natsuki 先生 (プロフィールを見る)

• アライメントヨガ(肩、肩甲骨編)
  1/31(土)13：45〜15：00
  

  肩関節や肩甲骨の正しいアライメントを意識しながら、ポーズを通して上半身の安定と可動性を高めていきます。土台から整えることで姿勢改善や肩こりの緩和、呼吸の深まりをサポートします。

• アライメントヨガ(股関節編)
  3/2(月)12：45〜14：00
  

  股関節の正しいアライメントを意識しながら、可動域の拡大と安定した身体の使い方を学びます。骨盤の歪みを整え、下半身のバランスを整えることで、立位ポーズや前屈・開脚がより心地よく深まります。

　

YAYOI 先生 (プロフィールを見る)

• ピラティス×バランスディスク
  3/15(日)15：00〜16：00
  

  バランスディスクを使い、インナーマッスルからアウターマッスルへ連動して筋肉を使い不安定なディスクの上で楽しみながらピラティスを行って見ましょう♪
  普段使えてない筋肉に気付くことができご自身のお身体の新たな発見ができるはず！

　

生駒 里奈 先生 (プロフィールを見る)

• ボディメイクピラティス 〜ほぐして、伸ばして、美しく〜 O脚X脚さようなら、まっすぐ脚いらっしゃーい！編
  3/10(火)14：00〜15：00
  

  足裏から股関節までのバランスを整えて、美脚ラインへ導く。
  骨盤の歪みや脚のねじれを修正し、自然と脚がまっすぐに。
  → 正しい脚の使い方で姿勢も美しく、歩くだけでボディメイク。

　

RADA 先生 (プロフィールを見る)

• バランスボールエクササイズ
  2/23(月)14：00〜15：15
  

  ストレッチ・筋トレ・ボールビクス(有酸素運動)からなるプログラム。ボールを使うことにより、楽しみながらインナーマッスルにアプローチができるので、姿勢改善やボディメイクに効果的！
  代謝も良くなり、自律神経も整えられるので、ストレス解消やデトックスにもオススメです！

　

YU 先生 (プロフィールを見る)

• 満月ヨガと瞑想
  2/2(月)12：45〜14：00
  

  寒さが深まる季節は、身体の深部を温めてくれるアーサナプラクティス（軽く体幹を強化したり捻りの動き）を行い活力アップ、血の巡りを良くしていきましょう！心もポカポカ温まる唄う瞑想でハッピー満月を♡

• 新月ヨガと唄う瞑想
  3/19(木)12：45〜14：00
  

  春に向けて少し心が落ち着かなくなってくるタイミング。新月のエネルギーを借りて、軸芯に戻してくれるバランスポーズや逆転などのアーサナプラクティスで沈静する心地良さを再確認していきましょう。静かなマインドで取り組む瞑想は深い至福の時間です♡

　

ヒトミ 先生 (プロフィールを見る)

• WaveYoga〜胸郭と肩周りで肩こり解消〜
  2/7(土)12：30〜13：45
  

  詳細は決定次第お知らせします。

• WaveYoga〜肩関節と腕のつながりで呼吸の楽さを感じる〜
  3/7(土)12：30〜13：45
  

  腕と肩のつながりが肩凝りや首凝り、またよく聞く四十肩や五十肩と言われるものになっていきます。
  肘下や腕、肩の関節を丁寧に使うことでそこから繋がる胸郭の呼吸の楽さ、広がりを感じていきましょう。肩こりや上半身に緊張がある方にもオススメです。
  ぜひぜひお気軽にご参加ください

　

reiko 先生 (プロフィールを見る)

• 臨床に基づく東洋医学　春の養生とセルフケア　
  3/8(日)13：45〜15：00
  

  鍼灸国家資格を持つreiko先生の特別レッスン　大人気シリーズです。
  臨床に基づく東洋医学の考えを軸に春の養生を学び、
  セルフケア方法を知り整えてゆくレッスンです。
  ヨガが初めての方やマタニティの方でもゆったりと受けて頂く事ができます。

　

松原 加奈 先生 (プロフィールを見る)

• 解剖学に基づいたトレーニング～腸腰筋
  2/21(土)13：45〜14：45
  

  「腸腰筋」は上半身と下半身をつなぐ大切な筋肉で、腿や膝を持ち上げたり、
  腰をS字状に維持したり、身体を動かす上で大切な役割をはたしています。
  大切な筋肉なんですが、鍛えたり、使ったりするのが難しいのも「腸腰筋」の特徴！
  今回は加奈先生から腸腰筋について、そして上手な使い方、トレーニング法を学びましょう！

• 解剖学に基づいたトレーニング～脚
  2/21(土)15：15〜16：15
  

  脚は、二足歩行の私たちにとって「体を支える土台」であり、「動きの出発点」でもあります。
  このレッスンでは、解剖学の視点から脚の構造と働きを理解し、重力に対してしなやかに体を支える使い方を学びます。
  股関節・膝・足首の連動や、骨盤とのつながりを意識しながら、脚全体で力を伝える感覚を養うプログラムです。正しく脚を使えるようになると、立つ・歩く・バランスをとるすべての動作が安定し、姿勢が自然に整っていきます。
  「いつも脚が重い」「膝や腰に負担を感じる」「下半身をうまく使えない」といった方にもおすすめ。
  解剖学的な理解をもとに、自分の体のしくみを実感しながら、脚本来の力を引き出していきましょう。

• 解剖学に基づいたトレーニング～筋膜
  3/22(日)13：45〜14：45
  

  筋膜（きんまく）とは、筋肉を包み込み、全身を立体的につないでいる「身体のネットワーク」です。
  筋膜は筋肉や骨、内臓、神経までも柔らかく包み、体の動きを統合する役割を持っています。局所的な動きではなく、全身のつながりによって生まれる“しなやかな動作”を導く鍵です。
  このレッスンでは、「筋肉を鍛える」よりも、「筋膜を感じて動きに繋がりがある」ということに焦点を当てます。
  筋膜にアプローチすることで、体の深層まで伸びる感覚・動きの連動・軽やかな姿勢が自然と引き出されます。
  関節の可動域が広がり、呼吸が通りやすくなるのも大きな特徴です。
  硬さや滞りを感じる方、動作のつながりを高めたい方、姿勢を根本から整えたい方におすすめです。
  筋膜を通して“体の全体性”を再発見し、より自由で快適な動きを手に入れましょう。

• 解剖学に基づいたトレーニング～歩行につながるエクササイズ
  3/22(日)15：15〜16：15
  

  私たちは毎日、無意識のうちに「歩く」という動作を繰り返しています。
  しかし、その“当たり前の動き”の中には、姿勢や使い方の癖、代償動作が潜んでいることが多く、気づかないうちに不調の原因になることもあります。
  このレッスンでは、「ちゃんと歩く」ための身体づくりをテーマに、
  歩行に必要な関節の動き、筋肉や筋膜の連動、安定した骨盤・体幹の使い方を学びます。
  ストレッチやエクササイズを通して、正しい歩行パターンを整え、自分の体が本来持つリズムと軽やかさを取り戻していきましょう。
  正しく歩けることは、それ自体が最高の毎日のエクササイズになります。
  歩くたびに筋肉が自然に働き、姿勢が整い、呼吸が深くなる。
  そんな“機能的で美しい歩き方”を一緒に育てていきましょう。

　

ACCO（フィットネスインストラクター） 先生 (プロフィールを見る)

• バレトン
  1/29、2/12、3/12、3/26(木)18：30〜19：30、3/29(日)13：45〜14：45
  

  バレトンは、「バレエ」「ヨガ」「フィットネス」の3つの要素を組み合わせた、NY発祥のエクササイズ。バレエの要素を取り入れつつも、バレエ経験がなくてもできるシンプルな動きで、音楽に合わせて全身をバランスよく鍛え、体幹の強化、柔軟性の向上、脂肪燃焼効果などが期待できます。裸足で行うのが特徴です。ヨガマット不要です

　

大内 彩裕莉 先生 (プロフィールを見る)

• 爽快スッキリピラティス
  2/21、 3/21(土)12：00〜13：00
  

  一日凝り固まった筋肉を満遍なく鍛え
  個々の筋肉が役割を果たすようになると、姿勢がよくなり身体が軽くなります。
  全身を動かして、身体も心もスッキリしましょう。
  初心者の方大歓迎です。

　

由美 先生 (プロフィールを見る)

• 呼吸を整える　春の花粉対策ヨガ
  2/23(月)12：15〜13：30
  

  花粉に悩まされる季節が近づいてきました。
  避けることはできませんが、呼吸を整え、自律神経を安定させることで、花粉によるストレスから解放されます。
  肩や胸、背中をほぐし、呼吸を深めることで、体全体の血流が良くなり、鼻や喉の通りもスムーズになります。
  呼吸を整えて、毎日を少しでも快適に過ごしましょう。

　

Mami 先生 (プロフィールを見る)

• エナジーフローヨガシリーズ ※Rise up flow 目覚める
  2/14(土)13：30〜14：45
  

  バンダを意識して体幹を安定させ、逆転を取り入れたアクティブな構成で春に向けて上昇するエネルギーをチャージします。

　

miri 先生 (プロフィールを見る)

• Relax flow & sound healing
  2/18(水)13：00〜14：15
  

  呼吸と共に優しめのフローで身体をほぐし、心地よい流れの後、少し長めのシャバーサナに入ります。クリスタルボウルの音色の中、音のお風呂に浸かるような感覚を味わい、内側から深いリラックス、瞑想状態へと導きます。

　

Nana 先生 (プロフィールを見る)

• 美脚ピラティス
  3/15(日)13：45〜14：45
  

  ボールやヨガブロックなどプロップスを使用します。
  足元からアプローチして、 膝や骨盤の位置を整えます。
  むくみを解消して美脚へ！

　

Maki 先生 (プロフィールを見る)

• ヨガニドラ座学と実践
  2/18(水)12：30〜13：30
  

  ヨガニドラとは覚醒と睡眠の狭間.まどろむ状態を長く維持する事で深いリラックスを味わいます。(睡眠の4〜5倍)
  深いリラックスの中では潜在意識が目覚めて来ます。自分では気づいていない必要のないサムスカラ(こうでないとダメという囚われ)が整理されていきます。そうする事で本来の自分自身(真我)とつながる。
  サムスカラにより、本来の自分自身とかけ離れている事で知らず知らずのうちに体や心は疲弊し不眠、不調や疾病へとつながります。
  深いリラックスの中でサムスカラを整理し本来の自分自身へと戻っていきましょう。

　

Misa 先生 (プロフィールを見る)

• 毎日出来る！シンプルなピラティスエクササイズ
  2/11(水)10：30〜11：45
  

  シンプルですが、動きの中に大切なエッセンスが詰まったエクササイズをご紹介します。
  お家でもぜひ行ってみて下さいね♪

• 疲労回復ピラティス
  3/1(日)13：45-15：00
  

  コンディショニングポールを使用。
  呼吸を深めた後、肩甲骨周り・脊柱・骨盤・股関節を丁寧に動かします。
  ピラティス初心者の方大歓迎です♪

　

武井 典子 先生 (プロフィールを見る)

• Relax yoga
  2/24、3/24(火)12：15〜13：30
  

  リラックスヨガは、心と体をリラックスさせることを目的としたヨガです。
  体をゆっくり動かし、静かに負荷をかける動きが特徴です。
  初心者や運動が苦手な人でも取り組みやすいのが魅力です。

　

一瀬 智佳子 先生 (プロフィールを見る)

• 季節のお悩み解消ピラティス① 〜下半身トレで冷えむくみ知らず〜
  1/29(木)12：15〜13：30
  

  詳細は決定次第お知らせします。

• 季節のお悩み解消ピラティス② 〜筋膜andリンパケアで巡り美人〜
  3/26(木)12：15〜13：30
  

  冬は寒さと共に身体は冷えやすく、重いコートを着たり、たくさん着込むことによって、巡りも滞りやすくなります。
  そんな「季節特有のお悩み」
  をピラティスエクササイズで解消してみませんか？
  エクササイズ後は、ココロもカラダも温まり、スッキリ笑顔になりましょう♪

　

Aki 先生 (プロフィールを見る)

• ディスクでコンディショニングピラティス
  3/20(金)10：30〜11：45
  

  バランスを強化していき、姿勢改善、O脚改善目指しましょう！

　

西岡 可名子 先生 (プロフィールを見る)

• 快適に歩くためのピラティスレッスン
  3/17(火)13：30〜14：30
  

  颯爽と歩くためには、筋力のバランスや足部の安定性、脊柱の回旋などが必要です。下半身から上半身へのつながりを意識して、歩きやすくて疲れにくい身体作りを一緒に行いましょう。

　

金子 美香 先生 (プロフィールを見る)

• KINSTRETCH
  2/3、3/3(火)12：45〜14：00
  

  各関節の強化と可動域を広げる
  私たちはこの空間上で、自分の身体がどこにあるか、どんな状態なのか意外と見えてないことが多いです。
  身体の動きのパフォーマンスを上げるには、まず自分の身体をコントロールすることが必須。
  Kinstretchで、自分の身体を知りコントロールするスキルを手に入れましょう

　

mayuko 先生 (プロフィールを見る)

• 第2チャクラ Sacral Chakra balancing class
  2/14(土)10：00〜11：30
  

  水のエレメントとともに、感情や感性の流れを整える時間。
  骨盤をゆるめ、滞りを手放し、自由で柔らかいエネルギーを取り戻します。
  「感じること」を大切に、自分らしさの源へ。

• 第3チャクラ Solar Plexus Chakra balancing class
  3/2 1(土)10：00〜11：30
  

  お腹の奥に眠る内なる太陽のエネルギーを目覚めさせ、春の光と共に前へ進む力 太陽礼拝や呼吸法などで内側から輝く自信を取り戻していきましょう。

　

Yumi Suzuki 先生 (プロフィールを見る)

• アシュタンガビギナー
  2/11(水)10：30〜11：45
  

  詳細は決定次第お知らせします。

　

木村 こずえ 先生 (プロフィールを見る)

• KOZUE Method
  2/23(月)10：30～11：45
  

  KOZUE Method　とは
  アップテンポの音楽に合わせて楽しく身体を動かし、汗をかいて女性らしい美しいボディラインをつくるオリジナルレッスンです。
  呼吸を意識しながらストレッチとエクササイズで筋肉や関節をほぐし、大きく身体を動かすことで身体の可動域が広がり、しなやかな身体づくりに効果的。女性らしいメリハリのあるカッコいい身体をつくりましょう♪
  ★どなたでもご参加いただけるクラスです。一緒に楽しく動きましょう♪