Yumi Suzuki 先生 (プロフィールを見る)

• 呼吸と瞑想法
  3/19(水)12：30-13：45
  

  無理なくできる呼吸法、そして発声に意識を集中させるマントラ瞑想を中心に、静かに安定した状態で座ることをはじめてみるクラスです。集中力、内観力を養います。

　

kayo 先生 (プロフィールを見る)

• ブレンドアロマyoga
  3/22、4/19(土)14：00-15：15
  

  季節や天候に合わせて天然アロマ精油を調合したブレンドオイルを焚き嗅覚から脳にある視床下部を刺激して、ヨガで行う深い呼吸との相乗効果によりリラックスと筋肉の凝りを解してバランスのとれた心身へと導きます。
  伝統的なHATAヨガをベースに丁寧にサポートしますので、初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。

　

YUMI 先生 (プロフィールを見る)

• ヴィンヤサ＆リストラティブヨガ
  3/23(日)12：30～13：45、4/26(土)14：00～15：15
  

  動きを重ねる度に意識を研ぎ澄まし、一つ一つの呼吸や身体を丁寧に見つめることで、次第に心と身体が安定していきます。また、連続的にポーズをとることで、血行促進、インナーマッスルを鍛える効果もあります。クラスの最後には極上のリラクゼーション「リストラティブヨガ」を行い、最高のシャバーサナへ向かいます。
  どなたでもどうぞお気軽にご参加ください！

　

辻川容子 先生 (プロフィールを見る)

• yoko先生による月1開催『特別レッスンピラティス！』
  3/26、4/30(水)17：00～18：00
  

  yoko’ｓ　Special　Lesson
  毎月好評の月1回開催特別レッスンです♫
  容子先生のピラティスで身体を伸ばして、動かしていきましょう♫

　

なな 先生 (プロフィールを見る)

• ピラティスアーク
  4/20(日)13：45～14：45 ※定員7名
  

  アークを使って身体の使い方をわかりやすく！
  ピラティスのエクササイズ以外にストレッチ＆リリースで全身を気持ちよく整えます。

　

Ginger（じんじゃー） 先生 (プロフィールを見る)

• セラバンドを使ったピラティス
  3/13(木)12：15～13：30
  

  プロップスのひとつであるセラバンドを使用し、いつものマットピラティスをさらに楽しみましょう。

• ピラティス〜re-education〜
  4/10(木)12：15～13：30
  

  ピラティスの身体の使い方は、初めはとても難しく感じるものです。
  身体の癖や思い込みを変える過程は、忍耐も必要ですが挑戦する価値のあることだと私は考えています。「今この場所で自分にできること」に集中することでリフレッシュできます。
  ピラティスをはじめたばかりの方や、身体の使い方に自信の無い方、初心にかえってピラティスに取り組みたい方など、ぜひクラスでお待ちしております。

• マジックサークルを使ったピラティス
  4/24(木)12：15～13：30 ※定員8名
  

  プロップスのひとつであるマジックサークル（ピラティスリング）
  道具を身体の一部とし、いつものピラティスをさらに楽しみましょう。

　

Natsuki 先生 (プロフィールを見る)

• アライメントフロー＆リラックスヨガ
  4/3、4/17(木)12：30～13：45
  

  フローヨガでしっかり動きますが、やみくもに動くのではなく、
  しっかりと身体の正しい使い方を意識して呼吸と共に動いていきましょう。
  最後の20分ぐらいはしっかりとリラックスして1日頑張った身体、前半にしっかりと使った身体を休めて、ご自身の身体をいたわる時間に！！
  どなたでもご参加いただけるクラスですので、ぜひご参加ください♪

　

二軒谷　宏美 先生 (プロフィールを見る)

• エナジーフローヨガ
  4/13 、4/27(日)10：15～11：30
  

  立位のポーズを多く行い体を目覚めさせます。
  流れのあるポーズで体に熱を生み、全身を活性化させます。
  全身強化、集中力を高めたい方にお勧めのクラスです。

　

Sayuri 先生 (プロフィールを見る)

• リリース&ピラティス
  3/26(水)18：15-19：15
  

  寒さで凝り固まったカラダをリリースしてからピラティスで整えていきます！
  巡りの良くなったカラダで帰りはポカポカ♪

　

寺田 千佳 先生 (プロフィールを見る)

• ただ呼吸してませんか？
  4/5(土)14：00-15：00
  

  ピラティスの原則の一つ『呼吸』
  ただ鼻から吸って口から吐いてません？
  そもそも呼吸しにくくないですか？自分の呼吸の癖はご存知？
  呼吸に司る筋肉たちをしっかり動かしてからエクササイズするとびっくり仰天なことが！

　

RUMIKO 先生 (プロフィールを見る)

• ヨガピラティス
  4/6(日)12：30～13：45
  

  ヨガピラティスの要素を取り入れ　体の安定感、伸びやかさを兼ね備えた体づくりを目指します。
  柔軟性と体幹力を身につけ心身共に安定させていきましょう。

　

YU 先生 (プロフィールを見る)

• ホイールヨガ
  4/16(水)13：30～14：45 ※定員7名
  

  ホイール（円形状の道具）を使うことで背中が無理なく伸び、胸、肩周りも開き易くなります。バランスを取るための体幹強化も期待出来ます。特に後屈が苦手な方、肩凝り、腰痛お持ちの方に、お勧めです。
  ホイールならではの新たな感覚、発見を楽しみにお越しください。

　

Mitsue Tanaka 先生 (プロフィールを見る)

• 【特別】春から始める朝活ヨガ（アシュタンガヨガマイソール）
  3/13(木)8：00～10：00
  

  人気インストラクター光恵先生の全3回【朝活マイソール】特別クラスです。
  こちらはマイソールを始めたい方にもおすすめのクラスです。
  マイソールのクラスに入ってみたいけど遠慮して迷っている方。体験レッスンの方。
  光恵先生の抜群のコミュニケーションでどなたでも受講しやすいクラスです。

　

Mayumi 先生 (プロフィールを見る)

• ストレッチ＆ピラティス
  4/12(土)14：00～15：15
  

  このクラスでは、ピラティスを通じご自身の身体の状態と向き合い心身ともに健康増進を目的としたプログラムです。
  肩甲骨、股関節周りを中心にストレッチをした後にピラティスエクササイズを行い体感トレーニングを行います
  しっかり体をほぐし、しっかり動かくことで、1週間の疲れをリセットしましょう！