二軒谷 宏美 先生 (プロフィールを見る)

• エナジーフローとヨガニドラ
  3/8、3/22 (日)10：15〜11：30
  

  呼吸を深め、流れるようなポーズを連続して行うことで体に熱を生みます。
  レッスンの最後は深いやすらぎをもたらすヨガニドラで心身のバランスを整えます。

• じっくりハタヨガ
  4/12、26 (日)10：15〜11：30
  

  ポーズのキープ時間を長めに取り、効果効能がじっくりと体に馴染むのを感じます。体の正しい位置を理解し、ヨガを深めたい方にもお勧めのクラスです。

　

辻川容子 先生 (プロフィールを見る)

• yoko先生による月1開催 『特別レッスンピラティス！』
  3/25、4/30(水)17：00～18：00
  

  yoko'ｓ Special Lesson
  毎月好評の月1回開催特別レッスンです。容子先生のピラティスで身体を伸ばして、動かしていきましょう。

　

Ginger（じんじゃー） 先生 (プロフィールを見る)

• 身体を春に備えるピラティス
  3/12(木)12：15～13：30
  

  三寒四温の時候。身体は疲れを吐き出し始めたり、痒みを訴えたり。身体の深部から汗をかいてスッキリしましょう。

• ピラティス
  4/9(木)12：15～13：30
  

  3月末にシンガポールで開催されるアジアピラティスサミットで得たピラティスの楽しさをシェアします。

　

kayo 先生 (プロフィールを見る)

• スプリングブレンドアロマヨガ
  3/28 (土)13：45〜15：00
  

  ⚫︎ベルガモット⚫︎ラベンダー⚫︎グレープフルーツ⚫︎パルマローザ
  3月は少しずつ暖かい日が増え、草木が芽生花々が咲き生命力が溢れる季節。
  反面、気温の差や、環境ダメージ、新生活の緊張など心身に負担のかかりやすい時期でもあります。季節の変わり目も快適に過ごせる様、自律神経を整える呼吸法、ポーズを取り入れながらアロマとの相乗効果で心身を整えていきましょう。

• ブレンドアロマyoga
  4/18 (土)14：00〜15：15
  

  季節や天候に合わせて天然アロマ精油を調合したブレンドオイルを焚き嗅覚から
  脳にある視床下部を刺激して、ヨガで行う深い呼吸との相乗効果により
  リラックスと筋肉の凝りを解してバランスのとれた心身へと導きます。
  伝統的なHATAヨガをベースに丁寧にサポートしますので
  初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。

　

朝井 順子 先生 (プロフィールを見る)

• 身体の感覚にフォーカスピラティス
  3/22(日)13：45〜14：45
  

  身体の歪みや緊張を解放し動きやすい身体へ！
  無理やり正すのではなく自然に良い姿勢へ！
  身体の感覚にフォーカスし自分の身体と向き合うことで身体の根本にアプローチ。
  自分で軌道修正出来る身体にしていきましょう。

　

植原 真由美 先生 (プロフィールを見る)

• ストレッチ＆ピラティス
  3/20(金)12：15〜13：15
  

  このクラスでは、ピラティスを通じご自身の身体の状態と向き合い心身ともに健康増進を目的としたプログラムです。
  肩甲骨、股関節周りを中心にストレッチをした後にピラティスエクササイズを行い体感トレーニングを行います
  しっかり体をほぐし、しっかり動かくことで、1週間の疲れをリセットしましょう！

　

Natsuki 先生 (プロフィールを見る)

• アライメントヨガ(股関節編)
  3/2(月)12：45〜14：00
  

  股関節の正しいアライメントを意識しながら、可動域の拡大と安定した身体の使い方を学びます。骨盤の歪みを整え、下半身のバランスを整えることで、立位ポーズや前屈・開脚がより心地よく深まります。

　

YAYOI 先生 (プロフィールを見る)

• ピラティス×バランスディスク
  3/15(日)15：00〜16：00
  

  バランスディスクを使い、インナーマッスルからアウターマッスルへ連動して筋肉を使い不安定なディスクの上で楽しみながらピラティスを行って見ましょう♪
  普段使えてない筋肉に気付くことができご自身のお身体の新たな発見ができるはず！

　

生駒 里奈 先生 (プロフィールを見る)

• ボディメイクピラティス 〜ほぐして、伸ばして、美しく〜 O脚X脚さようなら、まっすぐ脚いらっしゃーい！編
  3/10(火)14：00〜15：00
  

  足裏から股関節までのバランスを整えて、美脚ラインへ導く。
  骨盤の歪みや脚のねじれを修正し、自然と脚がまっすぐに。
  → 正しい脚の使い方で姿勢も美しく、歩くだけでボディメイク。

　

YU 先生 (プロフィールを見る)

• 新月ヨガと唄う瞑想
  3/19(木)12：45〜14：00
  

  春に向けて少し心が落ち着かなくなってくるタイミング。新月のエネルギーを借りて、軸芯に戻してくれるバランスポーズや逆転などのアーサナプラクティスで沈静する心地良さを再確認していきましょう。静かなマインドで取り組む瞑想は深い至福の時間です♡

　

ヒトミ 先生 (プロフィールを見る)

• WaveYoga〜肩関節と腕のつながりで呼吸の楽さを感じる〜
  3/7(土)12：30〜13：45
  

  腕と肩のつながりが肩凝りや首凝り、またよく聞く四十肩や五十肩と言われるものになっていきます。
  肘下や腕、肩の関節を丁寧に使うことでそこから繋がる胸郭の呼吸の楽さ、広がりを感じていきましょう。肩こりや上半身に緊張がある方にもオススメです。
  ぜひぜひお気軽にご参加ください

• WaveYoga〜胸郭と肩周りで肩こり解消〜
  4/25(土)13：30〜14：45
  

  胸郭、肩甲骨、肩関節から腕と一つずつ独立して使いやすい上半身を丁寧につなげる事で、
  上半身を力まずに楽に呼吸が入る体を目指します！
  背中の張りや肩凝り解消を実感してもらえたらと思いますので、ぜひお気軽にご参加くださいね！
  お待ちしております。

　

reiko 先生 (プロフィールを見る)

• 臨床に基づく東洋医学　春の養生とセルフケア　
  3/8(日)13：45〜15：00
  

  鍼灸国家資格を持つreiko先生の特別レッスン　大人気シリーズです。
  臨床に基づく東洋医学の考えを軸に春の養生を学び、
  セルフケア方法を知り整えてゆくレッスンです。
  ヨガが初めての方やマタニティの方でもゆったりと受けて頂く事ができます。

　

松原 加奈 先生 (プロフィールを見る)

• 解剖学に基づいたトレーニング～筋膜
  3/22(日)13：45〜14：45
  

  筋膜（きんまく）とは、筋肉を包み込み、全身を立体的につないでいる「身体のネットワーク」です。
  筋膜は筋肉や骨、内臓、神経までも柔らかく包み、体の動きを統合する役割を持っています。局所的な動きではなく、全身のつながりによって生まれる“しなやかな動作”を導く鍵です。
  このレッスンでは、「筋肉を鍛える」よりも、「筋膜を感じて動きに繋がりがある」ということに焦点を当てます。
  筋膜にアプローチすることで、体の深層まで伸びる感覚・動きの連動・軽やかな姿勢が自然と引き出されます。
  関節の可動域が広がり、呼吸が通りやすくなるのも大きな特徴です。
  硬さや滞りを感じる方、動作のつながりを高めたい方、姿勢を根本から整えたい方におすすめです。
  筋膜を通して“体の全体性”を再発見し、より自由で快適な動きを手に入れましょう。

• 解剖学に基づいたトレーニング～歩行につながるエクササイズ
  3/22(日)15：15〜16：15
  

  私たちは毎日、無意識のうちに「歩く」という動作を繰り返しています。
  しかし、その“当たり前の動き”の中には、姿勢や使い方の癖、代償動作が潜んでいることが多く、気づかないうちに不調の原因になることもあります。
  このレッスンでは、「ちゃんと歩く」ための身体づくりをテーマに、
  歩行に必要な関節の動き、筋肉や筋膜の連動、安定した骨盤・体幹の使い方を学びます。
  ストレッチやエクササイズを通して、正しい歩行パターンを整え、自分の体が本来持つリズムと軽やかさを取り戻していきましょう。
  正しく歩けることは、それ自体が最高の毎日のエクササイズになります。
  歩くたびに筋肉が自然に働き、姿勢が整い、呼吸が深くなる。
  そんな“機能的で美しい歩き方”を一緒に育てていきましょう。

　

ACCO（フィットネスインストラクター） 先生 (プロフィールを見る)

• バレトン
  3/12、3/26(木)18：30〜19：30、3/29(日)13：45〜14：45
  

  バレトンは、「バレエ」「ヨガ」「フィットネス」の3つの要素を組み合わせた、NY発祥のエクササイズ。バレエの要素を取り入れつつも、バレエ経験がなくてもできるシンプルな動きで、音楽に合わせて全身をバランスよく鍛え、体幹の強化、柔軟性の向上、脂肪燃焼効果などが期待できます。裸足で行うのが特徴です。ヨガマット不要です

　

大内 彩裕莉 先生 (プロフィールを見る)

• 爽快スッキリピラティス
  3/21(土)12：00〜13：00
  

  一日凝り固まった筋肉を満遍なく鍛え
  個々の筋肉が役割を果たすようになると、姿勢がよくなり身体が軽くなります。
  全身を動かして、身体も心もスッキリしましょう。
  初心者の方大歓迎です。

　

Nana 先生 (プロフィールを見る)

• 美脚ピラティス
  3/15(日)13：45〜14：45
  

  ボールやヨガブロックなどプロップスを使用します。
  足元からアプローチして、 膝や骨盤の位置を整えます。
  むくみを解消して美脚へ！

　

Misa 先生 (プロフィールを見る)

• 疲労回復ピラティス
  3/1(日)13：45-15：00
  

  コンディショニングポールを使用。
  呼吸を深めた後、肩甲骨周り・脊柱・骨盤・股関節を丁寧に動かします。
  ピラティス初心者の方大歓迎です♪

　

武井 典子 先生 (プロフィールを見る)

• Relax yoga
  3/24(火)12：15〜13：30
  

  リラックスヨガは、心と体をリラックスさせることを目的としたヨガです。
  体をゆっくり動かし、静かに負荷をかける動きが特徴です。
  初心者や運動が苦手な人でも取り組みやすいのが魅力です。

　

一瀬 智佳子 先生 (プロフィールを見る)

• 季節のお悩み解消ピラティス② 〜筋膜andリンパケアで巡り美人〜
  3/26(木)12：15〜13：30
  

  冬は寒さと共に身体は冷えやすく、重いコートを着たり、たくさん着込むことによって、巡りも滞りやすくなります。
  そんな「季節特有のお悩み」
  をピラティスエクササイズで解消してみませんか？
  エクササイズ後は、ココロもカラダも温まり、スッキリ笑顔になりましょう♪

　

Aki 先生 (プロフィールを見る)

• ディスクでコンディショニングピラティス
  3/20(金)10：30〜11：45
  

  バランスを強化していき、姿勢改善、O脚改善目指しましょう！

　

西岡 可名子 先生 (プロフィールを見る)

• 快適に歩くためのピラティスレッスン
  3/17(火)13：30〜14：30
  

  颯爽と歩くためには、筋力のバランスや足部の安定性、脊柱の回旋などが必要です。下半身から上半身へのつながりを意識して、歩きやすくて疲れにくい身体作りを一緒に行いましょう。

　

金子 美香 先生 (プロフィールを見る)

• KINSTRETCH
  3/3(火)12：45〜14：00
  

  各関節の強化と可動域を広げる
  私たちはこの空間上で、自分の身体がどこにあるか、どんな状態なのか意外と見えてないことが多いです。
  身体の動きのパフォーマンスを上げるには、まず自分の身体をコントロールすることが必須。
  Kinstretchで、自分の身体を知りコントロールするスキルを手に入れましょう

　

mayuko 先生 (プロフィールを見る)

• 第3チャクラ Solar Plexus Chakra balancing class
  3/2 1(土)10：00〜11：30
  

  お腹の奥に眠る内なる太陽のエネルギーを目覚めさせ、春の光と共に前へ進む力 太陽礼拝や呼吸法などで内側から輝く自信を取り戻していきましょう。

• 第４チャクラ Heart Chakra balancing class
  4/18(土)9：30〜11：00
  

  愛と調和の中心のエネルギーが渦巻く胸を開き、深く呼吸することで　愛、慈しみをめぐらせます。
  春風のようにやわらかく、
  自分や世界と調和していくクラスです。

　

図司 華代 先生 (プロフィールを見る)

• リセットポールエクササイズと健美操
  4/5(日)13：45〜15：00
  

  ストレッチポールで肩、骨盤、背骨を本来あるべき状態にリセット、関節を正しい位置へ戻し、筋肉の緊張をゆるめていきます。
  脳と身体がリラックス出来た後、「気功」の持つ呼吸法、東洋医学を取り入れた経絡体操を通して、「調息」「調身」「調心」の調和を目指します。身体の軸作り、歪み改善、姿勢の調整にも効果があります。
  骨格バランスを良くし、疲れにくい体力をつけ、健やかに美しく自身を操る力を身につけていきましょう！

　

寺田 千佳 先生 (プロフィールを見る)

• ピラティスアドヴァンス
  4/10、24(金)12：15〜13：15
  

  難しいエクササイズばかりおこなうのがこのレッスンの目的ではありません。
  細やかに細部まで使い方にこだわり、whole body exercisesを目指しましょう！

　

RUMIKO 先生 (プロフィールを見る)

• yoga＆pilates
  4/12、26(日)10：30〜11：45
  

  ヨガピラティスの要素を取り入れ　体の安定感、伸びやかさを兼ね備えた体づくりを目指します。
  柔軟性と体幹力を身につけ心身共に安定させていきましょう。
  ボルスターを使ったピラティスも行います☆

　

ミホ 先生 (プロフィールを見る)

• 骨盤底筋群コンディショニング
  4/16(木)16：30〜17：30
  

  骨盤底筋群とは、皆さんの内臓や子宮を下から支えてくれている筋肉のことです。この筋肉の弾力が失われることで様々なトラブルを引き起こすことがわかっていますが、なかなかトレーニングすることも難しい場所でもあります。このクラスでは、骨盤底筋群へのアプローチだけでなく体全体を繋げて骨盤底筋群を使いやすくしていきます。産前産後の方、更年期障害にお悩みの方、骨盤周りにお悩みがある方におすすめです。