Yumi Suzuki 先生 (プロフィールを見る)

• 呼吸と瞑想法
  1/15(水)12：30-13：45
  

  無理なくできる呼吸法、そして発声に意識を集中させるマントラ瞑想を中心に、静かに安定した状態で座ることをはじめてみるクラスです。集中力、内観力を養います。

• アシュタンガビギナー
  2/16 (日)13：30～14：45
  

  アシュタンガヴィンヤーサヨガのビギナー向けのクラス。
  太陽礼拝スーリヤナマスカーラのＡとＢ。立位ポーズを中心にゆっくり進みます。下半身の強さと体幹を整え、バランス力を高めていきます。

• ヨガニードラ
  2/19(水)12：30-13：45
  

  心地よく心身を休めるためのアーサナを行い、プロップスを使いリラクゼーションしやすいカタチを取ります。ニドラの誘導にともない内観していきます。

　

kayo 先生 (プロフィールを見る)

• ブレンドアロマyoga
  1/11(土)14：00-15：15
  

  季節や天候に合わせて天然アロマ精油を調合したブレンドオイルを焚き嗅覚から脳にある視床下部を刺激して、ヨガで行う深い呼吸との相乗効果によりリラックスと筋肉の凝りを解してバランスのとれた心身へと導きます。
  伝統的なHATAヨガをベースに丁寧にサポートしますので、初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。

• ブレンドアロマyoga
  2/15(土)14：00-15：15
  

  季節や天候に合わせて天然アロマ精油を調合したブレンドオイルを焚き嗅覚から脳にある視床下部を刺激して、ヨガで行う深い呼吸との相乗効果によりリラックスと筋肉の凝りを解してバランスのとれた心身へと導きます。
  伝統的なHATAヨガをベースに丁寧にサポートしますので、初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。

　

YUMI 先生 (プロフィールを見る)

• ヴィンヤサ＆リストラティブヨガ
  1/18、2/22(土)14：00～15：15
  

  動きを重ねる度に意識を研ぎ澄まし、一つ一つの呼吸や身体を丁寧に見つめることで、次第に心と身体が安定していきます。また、連続的にポーズをとることで、血行促進、インナーマッスルを鍛える効果もあります。クラスの最後には極上のリラクゼーション「リストラティブヨガ」を行い、最高のシャバーサナへ向かいます。
  どなたでもどうぞお気軽にご参加ください！

　

辻川容子 先生 (プロフィールを見る)

• yoko先生による月1開催『特別レッスンピラティス！』
  1/29、2/26(水)17：00～18：00
  

  yoko’ｓ　Special　Lesson
  毎月好評の月1回開催特別レッスンです♫
  容子先生のピラティスで身体を伸ばして、動かしていきましょう♫

　

NANA 先生 (プロフィールを見る)

• ピラティス
  2/26(水)18：15-19：15
  

  ピラティスの呼吸やエクササイ ズを正しく行い、そして気持ちよく動いていきます。全身運動をしながら、身体の伸びを感じるためにストレッチなども取り入れていきま す。
  1日を気持ち良く過ごせるように、身体と心をスッキリさせていきま しょう！

　

Maki 先生 (プロフィールを見る)

• ムドラでポーズを深める（座学と実践）
  1/12(日)14：00～15：15
  

  ムドラとは手指で形どる印相
  ムドラの形によって力の入る部分や入り方に変化が起こります。
  それぞれの呼吸法やアーサナに合ったムドラを作る事で深まる感覚を味わってください。
  ※座学もあるため筆記用具お持ちくださいませ★

• アームバランス プラクティス
  2/2(日)14：00～15：15
  

  マットに触れている部分をしっかりと押す。しっかりと手を押す力を目覚めさせて、バンダを感じて！アームバランスに挑戦していきます！！

　

なな 先生 (プロフィールを見る)

• ピラティスアーク
  1/29、2/5(水)15：00～16：00 ※定員7名
  

  アークを使って身体の使い方をわかりやすく！
  ピラティスのエクササイズ以外にストレッチ＆リリースで全身を気持ちよく整えます。

　

Ginger（じんじゃー） 先生 (プロフィールを見る)

• ピラティスアーク
  1/9（木）12：15-13：30 、2/27（木）13：15～14：30 ※定員12名
  

  ピラティスアークはピラティスのアパレイタスの1つです。使ったことがない方も多いかもしれません。普段のマットの動きがアークを使うことでより楽しくなりますよ。
  限定！定員12名様の特別レッスンです★

　

Natsuki 先生 (プロフィールを見る)

• アライメントフロー＆リラックスヨガ
  1/16、1/30、2/6、2/20(木)12：30～13：45
  

  フローヨガでしっかり動きますが、やみくもに動くのではなく、
  しっかりと身体の正しい使い方を意識して呼吸と共に動いていきましょう。
  最後の20分ぐらいはしっかりとリラックスして1日頑張った身体、前半にしっかりと使った身体を休めて、ご自身の身体をいたわる時間に！！
  どなたでもご参加いただけるクラスですので、ぜひご参加ください♪

　

二軒谷　宏美 先生 (プロフィールを見る)

• 壁を使ったヨガ
  2/9 、2/23(日)10：15～11：30
  

  壁を使って色々なヨガのポーズにチャレンジします。壁を使うと体のクセや、まっすぐがわかりやすくなります。バランスを取るのが苦手な方や、どなたでも参加しやすいクラスです。

　

Sayuri 先生 (プロフィールを見る)

• リリース&ピラティス
  2/12(水)18：15-19：15
  

  寒さで凝り固まったカラダをリリースしてからピラティスで整えていきます！
  巡りの良くなったカラダで帰りはポカポカ♪

　

寺田 千佳 先生 (プロフィールを見る)

• リフォーマーエクササイズをマットへ
  1/25(土)14：00-15：00
  

  マットでもできる！！マシンエクササイズ！
  とっても楽しいからとりあえずめいいっぱい体動かしてみよう!

　

SATOMI 先生 (プロフィールを見る)

• はじめてのピラティスアーク
  1/16、2/6(木)19：45～20：45※定員7名
  

  こちらのアークバレルクラスは、体験レッスンや初心者の方も受講可能です。アークバレルって見たことあるけど、どんな感じだろう？やってみたいなと思っていた方、是非ご受講ください。SATOⅯI先生のアークレッスン♪楽しんでください☆

　

kanna 先生 (プロフィールを見る)

• What is yoga？～Welcome2025～
  1/4(土)11：00～12：15
  

  自然になるという事は、自分の中心にあるということです。
  もっと自然になって、自分の中心へと入っていきます。
  エネルギーを使うのではなく、エネルギーの浪費を防ぐ、溜める、増やす事。
  流す、流す場所、浄化する事。意識しながら様々な行法を、楽しく試していきましょう！

　

RUMIKO 先生 (プロフィールを見る)

• ヨガピラティス
  1/26(日)12：30～13：45
  

  ヨガピラティスの要素を取り入れ　体の安定感、伸びやかさを兼ね備えた体づくりを目指します。
  柔軟性と体幹力を身につけ心身共に安定させていきましょう。

　

片桐千恵 先生 (プロフィールを見る)

• リンパマッサージ＆ピラティス
  2/8(土)14：00～15：00
  

  リンパマッサージとピラティスを組み合わせることによって、よりピラティスのエクササイズの効果が実感できます。リンパマッサージをご自身のケアに取り入れるヒントにもなるクラスになっています。

　

一瀬 智佳子 先生 (プロフィールを見る)

• 冬の腰痛改善ピラティス
  2/13(木)17：00～18：00
  

  冬は寒さのために筋肉が固くなりがち。そんな時は無理に動かすよりも、ゆるませながら動かすバランスが大切です。リリースしながら動く腰痛改善ピラティスをお伝えします。

　

YU 先生 (プロフィールを見る)

• ホイールヨガ
  2/19(水)14：15～15：30 ※定員8名
  

  ホイール（円形状の道具）を使うことで背中が無理なく伸び、胸、肩周りも開き易くなります。バランスを取るための体幹強化も期待出来ます。特に後屈が苦手な方、肩凝り、腰痛お持ちの方に、お勧めです。
  ホイールならではの新たな感覚、発見を楽しみにお越しください。

　

武井 典子 先生 (プロフィールを見る)

• シバナンダヨガBasic
  2/22(土)8：00～10：00
  

  シバナンダヨガは、呼吸法、太陽礼拝、瞑想で構成されています。シバナンダの12ポーズは、背筋を前後に動かしてストレッチでバランスを取り、背骨に沿って7つあるといわれているチャクラの柔軟性、アーユルベーダにおけるドーシャ（体質）を整える構成にもなっています。現在の主流である体を動かす事を重視したヨガに対し、精神性を意識した「癒しのヨガ」です。
  心と身体の安定を図る手段として日常生活に取り入れやすく、身体や精神的な悩みなどストレスを抱えやすい現代人に適したヨガです。

　

朝井 順子 先生 (プロフィールを見る)

• 手・足ケア＆ピラティス
  2/23(日)13：30～14：30
  

  身体を快適に動かすために硬くなっているであろう手・足をまずはゆるめてみませんか？
  レッスンでは、ご自身で手・足をゆるめて動かしやすくした後、ピラティスで身体全体を使って整えていきます。