チェアで体幹をしっかり使いながら動き、リフォーマーで強さのある柔軟性を出していく。
チェアは、コンパクトな見た目とは裏腹に、短時間で効率よくボディラインを整えられる、実はとても頼もしいアパレイタスです。
ベッド型のリフォーマーとは違い、体を支える面積が小さいため、座っているだけで自然と「自分で体を支える力」が引き出されます。
特徴的なペダルを踏み込む動きは、普段なかなか意識しにくい下半身や二の腕の引き締めに効果抜群。
また、「座る」「立つ」といった日常と同じ姿勢でトレーニングできるのが最大の魅力です。レッスン後の帰り道、「歩くのが楽になった」「背筋がスッと伸びた」という変化をすぐに実感していただけるでしょう。
アスリートから運動初心者の方まで、「動ける美しい身体」への近道として、ぜひチェアの楽しさを体感してください！
『チェア&リフォーマー ～体幹とフレキシビリティ』
辻川容子先生
チェアで体幹をしっかり使いながら動き、リフォーマーで強さのある柔軟性を出していくクラスです。
