2021年1月11日(月・祝)開催！祝日レッスン

『テンセグリティー・ヨガ陰陽mix』
mikalino先生

テンセグリティー・ヨガとは
引っ張り合う力と戻ろうとする力で丁度良い均衝を保ち自分自身で微調整し（セルフアジャストメント）非常自立したヨガです。
体の想像力と心の柔軟性を養い型にとらわれず伸び伸びヨガのポーズの流れを楽しめます。
前半の陰ヨガでは一つのポーズそしてご自身とじっくり向き合います。
後半はシンプルな動きを組み合わせたフローの動きを連動して行います。
ヨガのポーズを安定させたい方、楽に体を動かすことを学びたい方、心を落ち着かせたい方、初めての方でも安心してご参加いただけます。

＊テンセグリティー・ヨガ®︎はACOの登録商標です。
運動量：★～★★　初心者OK 経験者マタニティOK

準備物：ヨガマット

『筋膜リリース＆ピラティス』
植原真由美先生

凝り固まった筋膜をほぐすストレッチを行ったあと、ピラティスのエクササイズでしっかり動いて身体を整えていきましょう。
運動量：★★　初心者OK

準備物：ヨガマット、フェイスタオル

『ハタヨガ〜逆転のポーズを練習しよう〜』
遠藤光恵先生

逆転のポーズを、ブロックやブランケット、壁などを使って練習しましょう。無理なく、できる範囲で挑戦してみましょう！
運動量：★★　経験者向け

準備物：ブロック2つ、ブランケット、ボルスターまたはクッション、壁