2020年9月21日(月・祝)、22日(火・祝)開催！祝日レッスン！

『目覚めスッキリ朝ヨガ』
姉崎志穂先生

朝の硬い身体を呼吸と一緒にほぐしましょう！運動量は少し高めですが、スッキリしますので一緒に動いていきましょう。！
運動量：★★ 初心者OK
準備物：

『体幹ヨガ』
YUMI先生

今回は、脚の強さを意識して体の軸を感じていきます。 腹筋を鍛えても、バランスポーズは安定しません。 土台となる足裏から見直し、体全体の繋がりを活かせば、立っているだけでも体は引き締まります。 量より質を高めて、快適で安定したアーサナを目指しましょう！
運動量：★★ 初心者OK
準備物：

『秋のアーユルヴェーダバランスヨガ』
yuka先生

季節の変わり目は環境の変化で体調を崩しやすくなります。アーユルヴェーダではこの時期、夏に溜まったピッタ(火)のエネルギーと秋にかけて増えてくるヴァータ（風）のエネルギーのバランスが大切です。季節に合わせたヨガのポーズと呼吸法で神経バランスを整えて心身を快適に過ごしましょう！
運動量：★★ 初心者OK マタニティOK
準備物：ヨガマットorブランケット、バスタオル

『～指導者向けクラス～ 座位の練習と伝え方のポイント①』
姉崎志穂先生

今回は座り方（ダンダアーサナ）と座れない人に対してどのようにアプローチするかについて練習します。ブロック、ブランケットの準備をしてください。
運動量：指導者向けクラスとなります。RYT200取得者もしくはヨガインストラクターとして活動中の方が参加対象となります。
準備物：ヨガマット

『Kozue Method～憧れのボディは深層筋から～』木村こずえ先生

アップテンポの音楽に合わせて楽しく身体を動かし、 汗をかいて女性らしい美しいボディラインをつくるオリジナルレッスンです。 呼吸を意識しながらストレッチとエクササイズで筋肉や関節をほぐし、 大きく身体を動かすことで身体の可動域が広がり、しなやかな身体づくりに効果的クラスです。 女性らしいメリハリのあるカッコいい身体をつくりましょう。
運動量：★★★ 初心者OK
準備物：

『エナジーアップヨガ』
Yumiko先生

足には、全身の7割を占める大きな筋肉がついています。 筋力をつけることで、血の巡りが良くなり、代謝アップ、免疫力アップに繋がります。 レッスンは、下半身を使ったポーズを中心に行っていきます。 気持ちよく身体を動かして、これからの寒い季節に備えた強い身体を作っていきましょう。
水分補給をしながら、楽しみましょう♪
運動量：★★ 初心者OK
準備物：

『筋膜ストレッチ&ピラティス』
植原真由美 先生

凝り固まった筋膜をほぐすストレッチを行ったあと、ピラティスのエクササイズでしっかり動いて身体を整えていきましょう。

運動量：★★ 初心者OK
準備物：フェイスタオル