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8月13日(月)、14日(火)、15日(水)開催! 夏だ!ヨガ・ピラティスだ!スペシャル3DAYS! – ブログ

8月13日(月)、14日(火)、15日(水)開催! 夏だ!ヨガ・ピラティスだ!スペシャル3DAYS!

180813_syukujitu

大阪 本町スタジオ 堺 泉北スタジオ

千里中央スタジオ 神戸三宮スタジオ

大阪 本町スタジオ

8/13(月)8/14(火)8/15(水)
yama 10:30~11:45(75分)

「みんなでヨガ」
yama先生


子供からシニアまでみんなで一緒にヨガしましょう。男性も女性も家族でもOK!
みんなで笑ってみんなで深呼吸して、みんなで動きましょう!
難しいことは一切しません。
ヨガ初心者も大集合!

運動量:★★ 1.5 初心者・男女OK マタニティは経験者ならOK

china 12:00~13:20(80分)

「ジヴァムクティ オープンクラス」
china先生


この日にちなんだフォーカスについて、ヨガ哲学のお話しとチャンティンと練習します。
運動量:★★〜★★★ 初心者・男女OK

mayumi1 13:35~14:50(75分)

「ポル・ド・ブラ」
植原 真由美先生


ポル・ド・ブラとは、フランス語で「手の運び、動き」という意味です。
レッスンでは、立った姿勢のままワォーシングアップから主に肩甲骨周りを中心に全身運動を行います。
通常と異なりゆっくりとした音楽に合わせ代謝UPを目指しましょう。

運動量:★★ 初心者・男女OK

masako 14:00~15:15(75分) ※Bスタジオ

「アロマヨガ ~テーマに合わせたアロマとともに」
masako先生


8月…暑い熱帯夜が続くとゆっくり休めない身体の為のリラクゼーションを感じるアロマと隠れ冷えを解消するヨガ

運動量:★★ 初心者・男女OK マタニティは経験者ならOK

kayo 15:05~16:20(75分)

「引き締めbodyヨガ」
kayo先生


普段使っていない筋肉をしっかりと動かした後にしっかりと緩める事によりしなやかで力強いbodyへ。
+呼吸が入れば心身共にリフレッシュできるレッスンです。

運動量:★★〜★★★ 初心者・男女OK

tomomi 10:30~11:45(75分)

「陰ヨガ」
Tomomi Takeuchi先生


下半身中心に働きかけるポーズで、普段の生活で滞りがちな気やリンパの流れを良くしましょう。不規則な生活や食習慣で疲れ気味の心身をケアします。
運動量:★ 0.5 初心者・男女OK

tomomi 12:00~13:15(75分)

「基本のアシュタンガ」
Tomomi Takeuchi先生


初心者大歓迎。必要に応じて軽減法を取り入れたアーサナの練習で、気持ちよく汗をかきましょう。
呼吸と身体をすみずみまで感じ、頭も身体もクレンジングされます。

運動量:★★ 初心者・男女OK

aya 13:30~14:45(75分)

引き締めビューティーアップ「ヒップアップヨガ」
aya先生


今回はお尻にフォーカスを当てて、ヨガ×︎ワークアウトという感じでお尻に効かせるヨガのポーズをアレンジ!流れるヴィンヤサスタイルで動く75分

運動量:★★★ 初心者・男女OK

china 15:00~16:20 (80分)

「ジヴァムクティヨガ ベーシッククラス〝Open your heart”」
china先生


この日のフォーカスにちなんだ哲学のお話しや、解説とチャンチングと練習をします。

運動量:★★〜★★★ 初心者・男女OK

ichisesensei_1 10:30~11:45(75分)

「セルフ筋膜リリース&デトックスピラティス」
一瀬 智佳子先生


セルフでしっかり筋膜リリースした後、軽くなった身体で フローピラティス。デトックス効果抜群です。
運動量:★★ 初心者・男女OK

mikako 12:00~13:15(75分)

「美ボディメイクヨガ」
mikalino先生


身体を引き締めたい!、かっこよくタフになりたい!、不調に悩まない身体をなりたい!
なりたい自分に近づくき、身体の内側からキレイになるクラスです。
代謝が上がって身体が変わり、スッキリしたお腹まわりやむくみのない美脚・キュッと上がった美尻を目指します。

運動量:★★ 初心者・男女OK

eriko 13:30~14:45(75分)

「美筋ピラティス」
eriko先生


今回はお尻にフォーカスを当てて、ヨガ×︎ワークアウトという感じでお尻に効かせるヨガのポーズをアレンジ!流れるヴィンヤサスタイルで動く75分

運動量:★★★ 初心者・男女OK マタニティは経験者ならOK

noriko_takei 15:00~16:15(75分)

「vinyasa flow」
武井 典子先生


アーサナをスピーディにつなぎます。
集中力を高め、心を静かにすっきりと整えます。

運動量:★★★ 男女OK

堺 泉北スタジオ

8/13(月)8/14(火)8/15(水)
yuu0621 10:00~11:15(75分)

「八支則とヨーガ」
夕雨先生


ヨーガの基礎である8つの教えを前半読み解いていきながら、その教えがアーサナに与える恩恵に触れていき、後半はそれを身体で感じながら動いていくクラスとなっております。
運動量:★★ 初心者・男女OK

hirokonakamura 11:45~13:00(75分)

「アシュタンガヨガ」
中村 広子先生


呼吸と共に連続して動くアシュタンガには身体の内側に熱を生み出し、汗と共に老廃物を外に出す効果があるといわれています。
全身を使ってしっかり動いた後は心身共にすっきりとして、しかもエネルギーに満ちていることに気づくでしょう。

運動量:★★★ 初心者・男女OK マタニティは経験者ならOK

eriko 13:30~14:45(75分)

「美尻ピラティス」
eriko先生


スカートやパンツがカッコ良く穿けない・・・
お尻が垂れてる・・・前ももや外ももが張る・・・
すぐ疲れる・・・腰が痛くなる・・・
みなさん、当てはまる点、気になる点ありませんか?
お尻まわりの筋肉がきちんと意識できていない&使えていない方が多いです。
大殿筋・中殿筋・ハムストリングスや骨盤底筋群など、お尻まわりのエクササイズを多く行います。
すっきりし、ヒップアップ&メリハリのあるラインを目指しましょう!

運動量:★★★ 初心者・男女OK マタニティは経験者ならOK

midori 10:00~11:15(75分)

「Detox slow flow」
碧先生


ゆったり心地よい呼吸のリズムと共に流れるようにアーサナ(ポーズ)も繋いでいきます。
また、インナーマッスルを意識しながら、内側からデトックスを促します。
身体と心に蓄積された老廃物や思考も解放していきましょう!
心身共にスッキリと残暑を自分らしく過ごす準備を・・・★
初心者の方もブロックやベルトを用いて行いますので、安心してご受講いただけます!

運動量:★★ 初心者・男女OK

Ginger 11:45~13:00(75分)

「陰陽フローピラティス」
Ginger先生


身体の左右、前後、上下。くまなく動かしてすっきりと。
暑さと冷房で乱れがちな自律神経を深い呼吸とゆったりとした身体の動きで鎮めて真夏を快適に過ごす力を呼び覚ましましょう。

運動量:★★ 初心者・男女OK

Ginger 13:20~14:35(75分)

「新月期のデトックスピラティス」
Ginger先生


新月期の身体は、デトックスの力が最高に高まっています。
新しい細胞をぴちぴちとした元気でいっぱいにしていけるよう、しっかりと体の動きを呼吸で導きましょう。

運動量:★★ 初心者・男女OK

yumis[1] 10:00~11:15(75分)

「はじめてのアシュタンガヨガ」
yumi suzuki先生


2つの太陽礼拝を中心にスタンディングポーズをゆっくりとしたペースで呼吸と動きをつなげて進めていきます。

運動量:★★ 初心者・男女OK

yumis[1] 11:30~12:45(75分)

「呼吸と瞑想」
yumi suzuki先生


いくつか呼吸法と初めてでも集中しやすいマントラ瞑想を行います。

運動量:★ 初心者・男女・マタニティOK

ray 13:15~14:30(75分)

「ヴィンヤサヨガ」
Ray先生


レベル高めのレッスンを行います

運動量:★★★ 男女OK

千里中央スタジオ

8/13(月)8/14(火)8/15(水)
mikako 10:00~11:15(75分)

「美ボディになる!ヨガ×トレ」
mikalino先生


気になるお腹まわりや脚の疲れ、浮腫み等をスッキリと。
簡単なセルフマッサージ、筋トレ、ヨガ、呼吸法でメリハリのあるしなやか美しいカラダへと。

運動量:★★~★★★ 初心者・男女OK

mikako 11:45~13:00(75分)

「リラックスwithアロマ」
mikalino先生


カラダをほぐし整え、気の流れをスムーズにします。アロマの香りでさらに呼吸を深く味わう贅沢な時間。 夏の疲れを癒しに是非いらして下さい。

運動量:★~★★ 初心者・男女・マタニティOK

misaT 13:30~14:45(75分)

「姿勢美人ピラティス」
Misa先生


ふだん何気なく取っている姿勢や生活習慣で身体を痛めていませんか? ラクな姿勢が良い姿勢とは限りません。気付かないうちに付いてしまった身体の歪みやクセをピラティスで整えていきましょう。身体に余計な負担をかけずに、バランスの取れたプロポーション作りを目指していきます。

深い呼吸はストレスを和らげ、コアを意識して動くことで内臓機能アップも期待できます。身体の内側からキレイと元気を手に入れてみませんか?
【マタニティの方】
・必ず医師の同意書をご持参下さい。・他の方とエクササイズ内容が異なる場合があります。

運動量:★★ 初心者・男女・マタニティOK

eriko 10:00~11:15(75分)

「美筋ピラティス」
eriko先生


身体を引き締めたい!、かっこよくタフになりたい!、不調に悩まない身体をなりたい!
なりたい自分に近づくき、身体の内側からキレイになるクラスです。
代謝が上がって身体が変わり、スッキリしたお腹まわりやむくみのない美脚・キュッと上がった美尻を目指します。

運動量:★★★ 初心者・男女OK マタニティは経験者ならOK

Iyumiko1 11:45~13:00(75分)

「プロップスを使って楽しむピラティス」
稲津 佑美先生


ピラティスのエクササイズをボールなどのプロップスを使用して行います!
いつも以上に筋肉がプルプルしたり、アンバランスでグラグラする感覚を味わったりしてみましょう!!
もちろん動いた後にはしっかりとクールダウンの時間もとりますので、運動量が多いものが苦手な方も是非参加してみて下さいね!!

運動量:★~★★ 初心者・男女OK

yumi1 13:30~14:45(75分)

「アロマヨガ」
YUMI先生


アロマを焚き、リラックスポーズをとります。残暑を乗り切る身体をつくりましょう!

運動量:★ 初心者・男女OK

miko 10:00~11:15(75分)

「アシュタンガヨガ HALP PRIMARY」
miko先生


3つのトリスターナ”呼吸、ドリスティー(目線)、ポーズ”を重視して、サンスクリットカウントをまぜてハーフプライマリーまで進みます。
初心者の方でも自分のできるペースで呼吸だけあわせていても大丈夫。
レッドクラスなのでカウントのみで説明は入りませんが、動く瞑想とゆわれているアシュタンガヨガを是非体験してみてください。

運動量:★★★ 初心者・男女OK

miko 11:45~13:00(75分)

「ヒーリングヨガwithクリスタルボウル」
miko先生


クリスタルボウルの音を身体で感じてみてください。
いつも聴こえている音の倍の音が深いヒーリング状態へ導き、懐かしいような、不思議な世界へ導きます。
ヨガはゆっくり1つのポーズを長めにとります。

運動量:★ 初心者・男女・マタニティOK

Ayako 13:30~14:45(75分)

「ヴィンヤサヨガ」
Ayako先生


呼吸と動きを合わせ、しっかり動いて暑い夏を楽しみましょう!

運動量:★★ 初心者・男女OK

神戸三宮スタジオ

8/13(月)8/14(火)8/15(水)
AyaH 10:30~11:45(75分)

「夏のリラックス&リフレッシュ」
平尾 彩先生


前半はゆっくり身体をやすめてリラックス、後半に少し汗ばむくらいの動きを行っていきます。内にこもった熱を出して身体を冷やし、スッキリ涼しくなって終わります。
どなたでもお気軽にご参加下さいね。

運動量:★★ 初心者・男女OK マタニティは経験者ならOK

Nyumiko 12:15~13:30(75分)

「リフレッシュ&リストラティブヨガ」
Yumiko Niwa先生


前半に身体をアクティブに動かす「動」の時間。
後半に静かに身体の元気を取り戻していく「静」の時間。
たくさんのプロップス(補助具)を使って、自己治癒力を高めていくリラクゼーションクラスです。 ※定員12名

運動量:★ 初心者・男女OK

AyaH 13:45~15:15(90分)

「シヴァナンダヨガ ベーシック」
平尾 彩先生


インドの伝統的なスタイルで練習していくシヴァナンダヨーガ。
基本に忠実に丁寧に行っていきます。
動き、呼吸、瞑想、リラックスがバランスよく入っており心身を整えるのに効果的です。

運動量:★★ 初心者・男女OK マタニティは経験者ならOK

tomokos 15:45~17:00(75分)

「疲労回復ヨガ」
tomoko先生


前半は太陽礼拝で体をしっかり動かし、後半はブロックやボルスター(リストラティヴ)を使ってゆっくり体を完全にリラックスさせていきます。

運動量:★ 初心者・男女OK

Kyumiko1 10:30~11:45(75分)

「ピラティスの基礎」
菊川 由美子先生


「ピラティスって難しい。」「ピラティスをもう少し詳しく知りたい。」
など、ピラティスをより細かく深めていきます。

運動量:★ 初心者・男女・マタニティOK

Kyumiko1 12:15~13:30(75分)

「ボディメイクピラティス」
菊川 由美子先生


お腹周りを中心に上半身をしっかり動かしていきます。

運動量:★★★ 初心者・男女OK

Yoo 14:00~15:15(75分)

「ヴィンヤサヨガ summerアロマブレンド」
Yoo先生


呼吸と身体の動きに合わせて流れるようにポーズを展開していきます。
夏のデトックスにどうぞ。

運動量:★★ 初心者・男女OK

Yoo 15:45~17:00(75分)

「リラックスアロマヨガ」
Yoo先生


疲れた身体を癒しながらポーズをとっていきます。
ドリシュティ(視線)を定めず、時には目をつぶり内側の声と身体の感覚を味わうことで普段感じられない自分を発見できるかもしれません。
ぜひお待ちしています。

運動量:★ 初心者・男女OK

kayo 10:30~11:45(75分)

「ムーヴメントヨガ」
Kayo先生


普段使うところの少ない内転筋、深層筋に刺激を与え
軸の整った美しい体のラインへと導きます。

運動量:★★ 初心者・男女OK

yama 12:15~13:30(75分)

「陰ヨガ」
yama先生


陽(気)が上がりやすい夏、身体は元気を通り越してテンションが上がりすぎになりやすいです。
上がりすぎた気を落ち着かせるため、「陰ヨガ」が役立ちます。男性の方も是非!!!

運動量:★★ 初心者・男女OK マタニティは経験者ならOK

yuko1 14:00~15:15(75分)

「アロマピラティス」
ユウ先生


暑さを吹き飛ばし、疲れを秋に残さないアロマブレンド。
香りを感じながら呼吸を促し、リラックスした上でウォーミングアップ。呼吸のリズムでエクササイズをする事で身体中の関節や筋肉をほぐすように動かします。
ピラティスならではの体幹の安定や伸びやかさを感じてください。
クールダウンで身体にこもった熱を排出し、巡り良い状態でお帰り頂きます。

運動量:★~★★ 初心者・男女・マタニティOK(医師の許可必須です)

yuko1 15:45~17:00(75分)

「スタンディングピラティス」
ユウ先生


ピラティスのマットエクササイズをスタンディング(立位)で行います。
重力を感じながら、立位で行うピラティスを楽しんで下さい。強度は高く感じますが、その分終わった時の爽快感が気持ちいいですよ。オールスタンディングではありません。
普段意識しないお尻やハムストリングス、背中、お腹など大きな筋肉を多く使うので代謝が一気に上がります。
ピラティス経験者の方は特に楽しんでいただけると思いますし、初心者の方も心地よい疲労感を感じていただけます。

運動量:★★~★★★
初心者NGではありませんが中級レベルです・男女OK マタニティは経験者ならOK(医師の許可必須です)

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