三ノ宮スタジオの高原です。 超人気のnaomi先生の顔ヨガワークショップ。 キャンセル待ちの満員でした！
この日はクリスマスイブと言う事でnaomi先生はサンタさん、会員様もクリスマス仕様でした🎄
まずは自分自身を知る事。忙しくなると鏡を見なくなりがち。
そして筋肉は繋がっているので身体も顔も鍛えましょう。 顔の筋肉が衰えると地滑り状態。そしてシワにとなって…恐ろしいです。
鏡を下にして見ると10年後。 鏡を上にして見ると10年前。 皆さん鏡覗きこんでました。
顔ヨガをやるには
①緩める、リラックス ②テンションをかける ③覚えさせる ④おもいっきりやる ⑤呼吸をしながらリラックス ⑥肩に力をいれない ⑦必ず鏡を見る ⑧よい姿勢で行う
よい姿勢は内腿をしめる(キュッ) 骨盤座骨を安定させる(ピタッ) 背筋伸ばす(ピン) キュッピタッピン！のnaomi先生の掛け声にみなさんよい姿勢でした。
顔ヨガを始める前に身体をほぐし顔ヨガスタート！
ヒッヒッヒーのポーズ、ヒーハーのポーズ、双眼鏡のポーズ、ビックスマイルのポーズ、おいしい顔のポーズ、チュー下さいのほぐし、ムンクのポーズ。 naomi先生の顔をみなさんガン見！！そして真剣にメモを取りながら鏡と向き合ってました。
そして顔ヨガにプラス脳トレ！ 顔を鍛えながら指を動かす！ みなさん苦戦してました。 私も全然出来ませんでした(笑)
最後は全身ストレッチ。 顔の筋肉を使うとこんなにしんどいのかと、日頃全然使ってないんだと思いました。
集合写真の 1枚目ムンクのポーズ
2枚目ビックスマイルのポーズ
みなさん参加ありがとうございました！
