10/28（日）三宮スタジオで開催されました畑 由行先生による
「フォームローラーでスッキリリリース」第1弾上半身編ワークショップのレポートです。
今いろんなお店で売っているフォームローラー。
巷で流行りの筋膜リリース。
筋膜リリース？フォームローラー？をとても分かりやすく教えてもらいました。
フォームローラーの使い方を知れば、ヨガやピラティスの効果がより実感できる、怪我をしない身体作りをしようと。
プロジェクターを使って筋肉の場所を教えてくださり、筋肉の場所を自分で触り、そこにフォームローラーでグリグリ
皆さん痛くて笑ってました(笑)
後ボールを使ったりと。
ローラーを使った後はとても軽くてびっくり!
先生の「使えてないと効果なし」の言葉がとても実感できました!
次回は11/25（日）17：15～18：45 三宮スタジオで開催です。詳細はこちらです
第2弾の下半身編も楽しみです!
（高原）
