こんにちは！千里中央スタジオ スタッフの遠藤です。
本日は、7月16日海の日に千里中央スタジオで開催された、姉崎志穂先生のワークショップ「太陽礼拝で基礎づくりをしよう」をレポート致します♫
ヨガのレッスンで1番よく行われている太陽礼拝。ただ、レッスン中は流れるように動くため、1つ1つのポーズをしっかり確認しながら取り組むことは滅多にありません。そうすると、どうしても自己流になってしまいがちで、間違ったまま行い続けていると、怪我につながることも よくあります。
今回は、太陽礼拝の中のポーズを1つ1つ丁寧に練習していける、とっても貴重な機会です！
まずは、太陽礼拝の起源のお話から。
太陽神に祈りを捧げるための動作であること。輪廻転生の考えにならって、呼吸を途切らせることなく、動きを連ねていくこと。
「何故 太陽礼拝をするのか」改めてお話を聞くと、取り組むことへの意義が深まります。
志穂先生の実演も見せて頂きました。本当に美しいです！
1つ1つの動作を、補助器具を使ったり、実例を交えながら丁寧に確認、練習していきます。ただ 手を上に挙げる、といった簡単に思える動作でも、きちんと筋肉を使っていくと すごく効いてきます！
強度のある難しい動作も、身体の仕組みと使い方のコツを聞くと、理解し納得して取り組めます。それだけでも 皆さんのポーズがスムーズになり、形も美しく変わっていきます！そして何より、身体に余計な負担をかけず、怪我をまねくことなく練習を続けていくことができます。
知らない内に自分自身の身体に鞭をうっているようなことがないよう、きちんと正しく学ぶことは本当に大事だな…と強く感じました。
志穂先生の 基本的なヨガのアーサナについて じっくりと学べるワークショップは、今後もシリーズで開催される予定です♫
ご自身のお身体を大切に、安全に長く練習を楽しんでいきたいとお考えの方は ぜひご参加下さい◎初心者の方にも特にオススメです！ぜひ どなたでも お気軽にいらして下さいね♫
