1/9(月・祝)本町スタジオで開催されました
一瀬智佳子先生「バー・ワークス」ワークショップのレポートです。
バーワークスは５つほどのバレエの要素を含んだ動きを、短い時間で何セットも繰り返すものです。
普段ヨガやピラティスだけでは足りない有酸素運動が効率よくでき、巡りが良くなり、動きも何種類もあるため飽きないそうです。
イスやボールを使ったワークと踊るようなワークを繰り返し、皆さま笑顔で楽しそうに受講されていました。
ラスト15分はマットピラティスでボディケアを行い、あっという間の75分でした。
ご参加ありがとうございました！
（大橋）
