3/27（日）に仁平美香先生による「股関節調整付き☆体軸ヨガ」ワークショップが行われました。
「月経血コントロールヨガ」でも大人気の仁平先生、「体軸ヨガ」のワークショップは関西では初めての開催でした。
まずは「体軸」とは何かというところから、細かく丁寧に教えていただきました。
人が足をそろえて立った時に通るべきライン（体軸）のポイントが百会、会陰、ひざ裏、脛骨の真下。ただしポーズはすべてこのラインではとれません。ここから重心をどこに動かしていくかが重要となります。
アーサナごとに特性をつかんで、「このポーズはここだな」とアーサナの軸を理解すること。
アーサナに合わせて、身体の重心がかかってくる位置を調整して変えていくこと。
この「体軸」のコツをつかめば、アーサナが快適にとれるようになったり、ケガを防ぐことができたり、インナーマッスルとアウターマッスルをバランス良く使えるようになっていくそうです。
何も考えずに、いちばん楽に立っている状態もチェック。身体のどこにいつも重心がかかっているのか確認していきます。
体軸を作っていくのに、身体がこわばっていては始まりません。足からほぐして、余計な緊張をやわらげます。
背骨も自分でさわりながら、いろんな方向に動かしてほぐしていきます。
股関節の動きも調整していきます。ペアワークで交代に行いました。力の入れ方、動かす方向など難しさもありましたが、受けている側はとても気持ちよくて毎日やってもらいたいほど。
ほぐした後は体軸を意識して、前屈や後屈のポーズを行いました。重心を意識するだけで、いつもよりもスムーズに快適にアーサナをとることができました！
最後にペアで向かい合い、いろんな重心を試してみます。体軸が違うだけで、向き合っている時に相手の見え方や受ける印象がガラリと変わってくることを実感。驚きでした！
WS終了後にみなさんで集合写真。写真を撮られるときも体軸を意識すると、写真映りがとってもよくなるそう！これは試してみなければ。
とても丁寧で分かりやすいお話と、誰でも簡単にできるほぐし方を教えていただき、あっという間の2時間でした。
体軸が何か、どういう風に意識したら良いのかをつかみかけたところだったので、もっと「体軸ヨガ」について知りたくなりました。
大注目を集めている「月経血コントロールヨガ」もこの「体軸ヨガ」のうち骨盤底筋をフォーカスしたものだそう。
ちなみに仁平美香先生は、人気雑誌「ヨガジャーナル」でも「子宮美人ヨガ」という連載を書いていらっしゃいます。
オフィシャルブログでもいろいろな情報を発信してくださっていますよ。
気になる方はぜひチェックしてみてくださいね♪
（平尾）
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