こんにちには本町スタジオのはまちゃんです★
6月10日・11日の２日間に渡り計５クラスの更科有也先生のワークショップが行われました☆
私はその内、の下記３本に参加させて頂きましたのでその時の模様を皆様にお伝えしていきたいと思います！
有哉先生が実演してくれている『ポーズ辞典』を以前からずっと見させて頂いていたので、
初めてご本人にお会いできて光栄でした☆☆☆
■Ashtanga Yoga Basic_1
［初めての方でもチャレンジできるクラス］ということでアシュタンガヨガを日頃からされている方は2・３名で、数回やった事がある方、これを機に数年ぶりに再開しようと思って来られた方、中には、有哉先生のこのワークショップに参加する為に、少し前からマイソールに通い出したと言う方もいらっしゃいました！！！
呼吸と動きを連動させながら決まったポーズ順番通りに行い、感覚を制御したり集中力を高めたりして深い瞑想につなげるヨガの種類。
インドのマイソールという地域で行われていた伝統的なアシュタンガヨガの練習スタイルが、マイソールクラス。世界中に広まり「パワーヨガ」のベースになっている。
週５・６日
アシュタンガヨガは、心と身体の浄化、そして神経経路の浄化。朝にやるもの。
同じポーズを同じ順番で行うので、毎日の変化や成長に気づきやすい。その点もアシュタンガヨガはおすすめポイント！
有哉先生が総本山の道場でヨガをされていた時のお話を交えつつ、［アシュタンガヨガ とは］[アシュタンガヨガの練習頻度は？]のお話をしていただきました！
インドって想定外の事ばかり起きるから面白い！とインド自体の魅力も教えてくれました★
【ポーズの練習をする上での呼吸・フリーブリージング】
【ドリシュティ[視点を定め集中する]】
【ヴィンヤサ[呼吸と動きの同調]】
それぞれ、説明を聞いてから実践練習をし、それらを意識しながら太陽礼拝ＡとＢを、行いました。
”呼吸を行いながらもバンダの意識は常にＯＮにしておく”
分かっているはずが、ドリシュティ(目の位置)に集中して動くと、ついついバンダの意識をゼロにしてしまっていたり、反対にバンダと呼吸に意識を持っていくと、目がウロチョロしてしまったり、、、
シンプルで難しい！そしてそれが楽しい！
だんだんスタジオが静かになってゆき、みなさんの集中が高まっていくのが空気で感じ取れました。
初めは有哉先生のガイドで行い、続いて各自のペース、マイソールスタイルで太陽礼拝を行いました。意識がブレないようにゆっくりと。
太陽礼拝の後は、アシュタンガヨガの順番通り、パールシュヴォッタナーサナまで練習しました！
集中の高まりと同時に体温も上がり汗だくでした★まさに心地良い疲れ！
クールダウンを行っていきシャヴァーサナへ。
レッスン後、ご参加者様からは、
「ドリシュティの大切さを初めて知れました。」
「今までは週１回しかしていなかったけど、もっと練習したいと思いました。」
「今日で新たな発見があり、迷っていた事がスッキリしました。」
などのご感想を頂きました★
有哉先生がその都度、参加者様から出る質問に親身に答えてくださり、
簡単な質問でもしやすい空気で、初心者の方にも本当に安心のレッスンでした☆
ご参加並びに撮影のご共有頂きありがとうございました☆☆☆
またお会い出来る日を楽しみにしております★アシュタンガヨガ楽しみましょう！！！
■座談会
アシュタンガのレッスンから引き続きのご参加の方がほとんどだった為和気藹々とゆるりと始まりました座談会☆
その中、以前、有哉先生が出演された『情熱大陸』を見てヨガを始められたという方が座談会に来られました。
５年前の情熱大陸に出演された時の有哉先生のインパクトが凄かったようで、放送後、
アシュタンガヨガを始められる方が一気に増量し有哉先生は大忙しだったようです。
が、その後にコロナ禍になり、オンラインヨガが広がったものの、
アシュタンガヨガマイソールは、画面越しではアジャストも出来ない、
平面では距離感が難しい、なにより、オンラインでやると空気が感じれない。
・・・コロナ禍でマイソールの人が減ってしまったのも感じたとの事。。。
有哉先生は、コロナ禍で、インドに行けない、いろんな事を制御しなければならない状況の中だから、
新たな楽しみを次々作られていて、
そして、この先に考えてるまだ未発表のチャレンジをこっそりとここだけの話で教えてくれました(o^^o)
凄く面白そうーーーー!!!!たのしみにしております★!!
参加者さんの、『たのしみ』も聞かせて頂き、面白い話ばかり☆
みなさんヨガを楽しむだけでなく、いろいろな趣味を持ち、楽しいと感じる事が頭にパッと浮かぶ、
素敵な人生を生きられていました☆☆☆
事前に準備していた質問についても有哉先生に１つ１つ丁寧にお答えいただきました。
有哉先生の回答も、回答から膨らんでいく話がどれも本当に興味深くまさかの話に繋がったり・・なんとも楽しい時間☆！
参加者様の特典なのでここで全てはお伝え出来ませんが、Ｑ＆Ａの１つだけ★
Q.アシュタンガをするのは、まずは減量や筋トレをしてから、始めた方がよいのか？
Ａ.
アシュタンガヨガは、ポーズを行ってるその時だけじゃなく、生活スタイルを良くしてくれる。
食べる物、食べる量、食べる時間、寝る時間、そして、アシュタンガヨガを続けていると、良い人間になる！
＂日本一＂
アシュタンガヨガをして、良い人間になったのが 僕です。
との事（笑）
有哉先生がヨガに出会う前から知ってる方に話を聞きたくなりました★
いったいどんな人間やったんでしょうか（笑）
減量や筋トレはアシュタンガヨガの中にあるのですね！！！
１時間の座談会は興味深いお話が沢山で楽しくあっという間に終わってしまいました(Ｔ＿Ｔ)。
みなさん楽しい時間をありがとうございました★☆★
■Basic Sarashina Vinyasa Class（呼吸と動きの同調）
ヨガ歴、１年未満の方から１０年以上の方まで幅広いメンバーで行われました！
まずはじっくりとウォーミングアップを行い、呼吸と瞑想を行いました。
スクエア呼吸方とは、頭の中で正方形を描きながら吸って→とめて→吐いて→とめて、
と行うのですが、
みなさんの頭の中の四角はそれぞれの形で長方形になったり台形になったり線が二重になったり、、、簡単そうでなかなか正方形って難しい。
瞑想中は、頭の中はどうなっていたか各自で探る。
（私はずっと仕事の事が頭にあった事に、問われてから気付きました。。。）
ヴィンヤスタイルで動いていき、だんだんだんだんレベルがアップしていきます！
ペアワークも行いました♪
難しい！のがまた楽しくって、チャレンジャーのみなさんでわいわい♪
腰を痛めていた有哉先生の代わりに見本で、violaの会員様が先生のガイドで難易度の高いアーサナにチャレンジ、、、
何度もチャレンジし、
見事に成功！！！！
一同拍手喝采！！！！！
流石です！！！す、す、す凄いです！！！
難しくて楽しいSarashina Vinyasa、私はまだまだ練習が足りませんが、
またレベルアップして、どこまでついていけるかチャレンジしたいな〜と思いました。
最後は、汗だくで共に頑張ったみなさんで記念撮影☆☆☆
これにて５本のWSが終了。
有哉先生、２日間に渡り、本当にありがとうございました★!!
またすぐにでもヴィオラでお会いできるのを楽しみにしております。
素敵ウェア大切に着させて頂きます☆
