こんにちは。天王寺スタジオスタッフの松村です。
11/27、天王寺あべのスタジオにて
TOMO先生による「ピラティスリングで骨盤リセット！ワークショップ」
が開催されました！
その模様をレポートさせていただきます😊
WS、まずは座学で解剖学からスタート。
- 骨盤ってどういう構造になっているの？
- どんな役割を担っている？
- 筋肉との関係は？
- ニュートラルがなぜ良いの・・・？
など構造を学びました。
そんな中で飛び出した、TOMO先生からの質問。
「じん帯、インナーマッスル、アウターマッスルって
骨に対してどういう風についていると思いますか？」
それぞれ思うようにイラストに描いていってみましたが
みんな、少し惜しい回答だったようです。
正解は↓（TOMO先生のイラスト💀）
「じん帯」、「インナーマッスル」、「アウターマッスル」
よく耳にする言葉ではあるけど、確かに骨との関係性を
ちゃんと分かっていなかったなーと私自身も再発見でした。
解剖学を終えて、次はリングを使ってみっちり体を動かしました。
解剖学で学んだことも踏まえて
リングを使って全身をつなげて動かしていきます。
途中、TOMO先生の愛あるムチも飛んでいましたね♡
みなさん、しっかり動かれていました！
そして最後は、マットとブロック、バランスディスクを使って
股関節をしっかり動かしていきます。
大人の障害物競争のようなコース。
頭の上にハンカチを乗せて、
骨盤歩き、胸の前にブロックを持ちながら
バランスをとって進んでいきます。
途中、さまざまな障害物があり・・・
最後はバランスディスクの上でスクワット！！
わー！きゃー！と楽しい悲鳴が飛び交っていました
最後はみなさんで集合写真✌️
今回のWSではお土産として
「ヒップアップに効果的なストレッチ&エクササイズ」
の冊子付きでした🍑
参加されたみなさんは、ぜひお家でも試してみてくださいね🍑
TOMO先生は
天王寺あべのスタジオにて
第2・4土曜日15:00〜
「body makeピラティス」
を担当されています。
ぜひそちらにもみなさんのお越しをお待ちしています！
