こんにちは！
天王寺スタッフの田北です。
先日、天王寺あべのスタジオにて開催された、ASU先生によるワークショップ
『柔軟性とスタイルアップ～開脚のコツも教えます～』
に参加してきましたので、体験レポートをさせていただきます🎵
ASU先生は、天王寺あべのスタジオではピラティスのレッスンをご担当されていますが
当日は、普段ヨガレッスンにしかご参加されない方や、インストラクターとして活動されている方や、
男女問わず様々な方がご参加くださいました★
まずは、レジュメに沿って、座学からスタート❣❣
・柔軟性が高いことによるメリット・デメリットをご自身が経験された股関節脱臼の話も交えての説明
・股関節とは？！
・開脚に関係する骨や筋肉についてを図解付きで🦴
スタジオにある骸骨くんも使って分かりやすくご説明くださいました♪
股関節が柔らかいことにより、不調改善やけがの防止などメリットはたくさんご存じかと思います。
しかし、開く・閉じる・曲げる・回すなど多彩な動きをこなす自由度の高い関節のため、
柔らかすぎると骨や関節の可動域が制限できず不安定になりケガに繋がり、
日常動作でもよく使う関節なため、一度ケガをすると治りも遅く、生活に支障も出やすくなるそうです。
ＡＳＵ先生も器械体操をされていた学生時代になさった脱臼が治るまで5～6年かかったとか👀❕
股関節は、体重を支える荷重関節であり、
「立っている」ときはご自身の体重×３倍！！！
「歩く」ときはご自身の体重×５倍！！！！！
もの負担がかかっているそうです(;’∀’)
可動域を出すストレッチ、筋肉をトレーニングすること。
どちらも不可欠なことが分かりますよね💦
そして、ワークショップは後半へ。
後半は様々なプロップスも使いながら、
ほぐし（可動域を出す）～トレーニング（制限をかける）の方法を教えてくださいました💕
壁を使ったトレーニング方法も🎵
あっという間の2時間。
私も一緒にエクササイズに参加していましたが、翌日は内転筋群が悲鳴をあげておりました…。
ワークショップ後もご質問に丁寧にお答えくださってありがとうございます✨
◎ASU先生の通常レッスン◎
（火）１２－１３時「デトックスピラティス」
（土）※第２・４週目 １２－１３時「美調整ピラティス」☆2022/11月スタート♬
美姿勢の笑顔が素敵なASU先生のレッスン♪
皆さまのご参加をスタッフともどもお待ちしております♬
最後に…ワークショップにご参加くださいました皆様💕
この度はご参加ならびに撮影へのご協力ありがとうございます💕
ASU先生が冒頭に話されていた「日々の習慣を大切に」一緒に頑張っていきましょう💖
