①8月2日（日）10：30～12：30 「心と体がいきいきする、How to シニアヨガ」
「ココロとカラダいきいきヨガ」の実践方法を知るためのワークショップです。
考案者であるyamaは、シニアヨガの指導者養成講座を５年間務めており、自身の活動としてデイサービスなどでボランティアクラスを行っております。
そのような経験や体験の中で知った、高齢者の方の体や心の状態、不安要素や求めている事などを理解し、体系立てレッスンとして提供しているのが「ココロとカラダいきいきヨガ」です。
多くの方がご存知のようにこれからの社会は超高齢化社会に突入します。
そこで必要になってくるのが「要介護の予防」です。まずヨガは決して対処療法ではありません。
ヨガの実践を予防として考えていただきます、まずはこの事を理解していただきたく思います。
ヨガの練習を通して“アンチエイジング”ではなく、“ナチュラルエイジング”を目指しましょう。
自然に身をゆだねる事を忘れた人間は不自然に生きています。
体を動かす事を自然に、呼吸をする事を自然に、心の働きを自然に。
自然に動き、自然に呼吸をすれば、自然に心も落ち着き、健康な日常が取り戻せます。
老いも若きも自然な生き方に落ち着けるような考え方をぜひ身につけてください。
＜まずは知る！座学編＞
＊シニアの方に対してどのように向き合うのか？
＊シニアの方にヨガを伝える時の注意点は？
＊何に注意をしてクラスを行うの？
＊シニアの方の身体的な特徴と状態とは？
＊シニアの方に向けたヨガクラスの組み立てはどうすればいいのか？
＊そもそもヨガを“人に伝える”とはどういうことなのか？
②8月2日（日）13：30～15：30 「感じるヨーガ」〜内観とグラウンディング〜
今ここにいる自分。
でも今ここにあるのは肉体だけで心がどこかに飛び回っていませんか？
「心身一如」心と体はもともと一つ、でも多くの方が別々になってしまっています。
体の動きや呼吸の流れを感じる心、体を動かし呼吸を感じ、心を今ここに戻す。
ヨーガの実践の本質はそこにあるのではないでしょうか？
私の内にあるものは何か？
私達は想像や理想だけで生きていません、ましてや小説のようなファンタジーの世界にも生きていません。
私達は、現実世界を生きているのです。
生きにくくもあり生きやすくもあり、苦楽があり、浮き沈みのあるこの世界とわたし。
でもそれが自然の流れや変化、宇宙の真理です。
ヨーガとは実践哲学、この身をもって体験体感することで、真の理解を得ます。
それは知識を超えた、智慧と言います。
この講座では、知識だけにとらわれない智慧を得るために、自己の内を観じる方法と、地に足をつけてぶれずに生きていく
ためのグラウンディングの方法をお伝えします。
アーサナを行うことをただのエクササイズの時間にしてしまわず、自己の成長を促すための大切な時間にしましょう。
【開催日】
①8月2日（日）10：30～12：30 「心と体がいきいきする、How to シニアヨガ」
②8月2日（日）13：30～15：30 「感じるヨーガ」〜内観とグラウンディング〜
【参加費】
前売り各4,320円（税込）
当日各4,860円（税込）
【持ち物】
動きやすい服装、筆記用具、メモ
【会場】
ヴィオラスクール
〒541-0052 大阪市中央区安土町3丁目2番4号 JUST本町ビル5F
アクセス：地下鉄御堂筋線「本町駅」徒歩約１分、
1番出口より東へ50m、1つ目の交差点にドトールコーヒーがあるビルの5階がスタジオです。
【プロフィール】ヤマ先生
全米ヨガアライアンスRYT200資格取得、インド政府公認ヨーガインストラクター、ヨガライフアドバイザー
京都ヨガスマイル出演、関西ヨガフェスタ出演
幸せな道を歩むためには健康が第一です。
ここでいう健康とは体だけではなく心の健康もそうです。
ヨガを始めた当初は、本のまねをして「いててて・・」ってなりながらやってましたよ（笑）
今考えたらかなりムチャクチャでした！
スタジオに通えば良かったのですが、なかなか最初の一歩が踏み出せなかったのを覚えています。
今までヨガで培った経験を皆さんにシェアすることで、健康なココロ、カラダを手に入れ幸せな人生を歩んでいくお手伝いができればいいなと思います。
ヨガの経験が浅くて不安だな～という方も大丈夫！！
スタジオには素晴らしい先生やスタッフ、そして何よりも素晴らしい仲間がまっていますよ＾＾
大阪本町のヨガスタジオ・ヴィオラトリコロールの
ヨガインストラクター養成コース
シニアヨガインストラクターコース
を担当しています。
【お申し込み方法】
①お電話またはメールにてご予約下さい。
②ご予約後、１週間以内にご入金いただきますようお願いします。
※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとさせて頂きますのでご了承下さい。
【お振込先】
三井住友銀行 難波支店 口座番号：8032530 株式会社アースシステム
※お振り込みの際に、お名前の後に開催日をご記入下さい。(例：「ヤマダハナコ 9.15」)
【キャンセレーションについて】
本予約（料金ご入金）後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。
・開催日の１０日前まで・・・キャンセル料無し
・開催日の９日前～4日前まで・・・５０％
・開催日の３日前～当日・・・１００％
ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
■ご予約・お問い合わせ…ヨガ ヴィオラトリコロール
□YOGA viola tricolor ～ 大阪のヨガ教室 ヴィオラトリコロール ～
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□viola school ～ 全米ヨガアライアンス・ＦＴＰピラティスの資格取得 ～
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大阪市中央区本町3-4-10 本町野村ビルB1階
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