《こんな人向け》
・ヨガ初心者
・アシュタンガが初めて
・基礎から学びたい
・運動経験がない
・体力や柔軟性に自信がない
・スタジオに定期的に通えない
…だけど、
アシュタンガをやってみたい
いつかは自分で練習できるようになりたい
…人のための内容です。
あと、以前にチャレンジしたけれど、諦めてしまった方も。
《基礎をしっかりと》
アシュタンガヨガは年齢・性別・体型に関係なく、運動経験や柔軟性がなくても、身体の使い方に慣れていくことで誰にでもできます。
初心者であっても、反復練習で順番を覚え、自力で練習できるようになります。
最初のうちは負担を少なくしたアーサナの取り方で十分。
安全で快適に練習するヒントをお伝えします。
大事なことを知ったら即、実践！アーサナとシークェンスに慣れていきましょう。
《内容》
①導入
・練習で大切なこと、順番、構成、アーサナの仕組み、全体像を知る。
・続けるとどんな効果が期待できるのか？
・トリシュターナとヴィンヤーサ理論
・練習中の優先順位を仕分けする
②呼吸と身体の使い方
・呼吸の役割と効果
・呼吸に合わせて身体を動かす
③基本のアーサナ
・軽減法のデモンストレーションと実践
| ■日 時 | 2019年2月5日（火）18：45～20：15（90分） |
| ■料 金 | 前売り：3,500円(税込)、当日：4,000円(税込) |
| ■対象者 | 初心者向け |
| ■講 師 | tomomi takeuchi先生 |
| ■会 場 | ヴィオラスクール大阪本町 【アクセス詳細へ】 |
| ■持ち物 | 動きやすい服装、飲み物、筆記用具、タオル ※ヨガマットはこちらでご用意いたします。 |
| ■定 員 | 10名 |
| ■お申し込み方法 | ①お電話06-6262-5852（月-土/10：00～20：00 日祝休み）または、ページ下にある 予約フォームにてご予約下さい。
②ご予約後、１週間以内にご入金いただきますようお願いします。 |
| ■お振込み先 | 三井住友銀行 難波支店 口座番号：8032530 株式会社アースシステム |
| ■キャンセルについて | 本予約（料金ご入金）後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。 ・開催日の１０日前まで・・・キャンセル料無し ・開催日の９日前～4日前まで・・・５０％ ・開催日の３日前～当日・・・１００％ |
[講師]
tomomi takeuchi先生
-2006年からハタヨガ、その後アシュタンガヨガ中心の練習（セバスチャン＆タリックに師事）
-2008年2月に陰ヨガに出会い一度でその効果に開眼、同年秋にサラ・パワーズのWS受講
働きすぎによる心身の不調、ネガティブな感情にとらわれ、気持ちの浮き沈みが激しく、
コントロールできずに苦しんでいた時期に、こころに静かな空間を持つためにヨガを始めました。
ヨガを始めてライフスタイル（仕事は二の次？三の次？…&早起き）、食生活(お酒、肉類の摂取量が激減)、
人間関係（人と何かを比べたり、競い合うことがなくなってきた）これらすなわち人生そのものかも♪
ゆっくり、のんびり、じっくりと…とりあえず裸足になってマットの上に来て下さい♪
[会場]
ヴィオラスクール大阪本町
〒541-0052
大阪府大阪市中央区安土町3丁目2番4号 JUST本町ビル5F
◆◇ワークショップ予約フォーム◇◆
ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
●お問合せ：ヨガ ヴィオラトリコロール
メールフォームから https://www.yoga-viola.com/contact/index.php
お電話から
サポートセンター：06-6262-5852（月-土/10：00～20：00）
□viola school 全米ヨガアライアンス・ＦＴＰピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net
ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、インストラクターを目指す方には、ヨガやピラティスインストラクターコース無料 説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。
□YOGA viola tricolor 大阪/本町・千里中央、堺/泉ヶ丘のヨガ・ピラティス教室
http://www.yoga-viola.com
