★B1階
10：00～11：00 インヤンヨガ
担当：セバスチャン先生
陰陽ヨガクラスでは、動き、拡張、汗によってつくられる陽のエネルギーと、
体がより落ち着いた状態になり、静寂と、内側の静けさと平穏な空間に私たちを留まらせてくれる陰のエネルギーを組み合わせて行われます。
陰と陽は２つの主たる宇宙のエネルギーです。
太陽は熱く、光を与えてくれる一方で、月は冷たく夜に現れます。
この２つの性質が私たちの内側にもあり、陰陽ヨガクラスはその内なる性質を目覚めさせてくれる素晴らしい機会です。
このクラスでは、体を動かし汗をかく、よりエネルギッシュなヴィンヤサのシークエンスによって動的な熱い練習を探究した後、よりリストラティブで穏やかなヨガの練習を通して、呼吸、マインドを明晰にし、ハート（心臓）を休息させるといった陰の練習で終えていきます。
11：30～12：30 Rock♬ Pilates
担当：Yoko先生
年に1度ぐらい思い切り弾けよう⤴
BGMはガンガンロックでめっちゃ動くよ‼
目覚めよ、細胞！動け関節！心も身体も全開で解放！
あなたの見たことの無い世界へ…
13：00～14：00 疲労をとるポイントストレッチとトレーニング
担当：加奈先生
疲労をとるにはポイントがあります。
関節と筋肉が付いているところ・・・そして背骨も大きなポイントです！
そのポイント知っているだけで普段やっているストレッチ、トレーニングも効果がアップ！
2018年の疲れをとる1時間。そしてポイントを知ることによって、今後の指導やご自身の練習に活かしてくださいね！
どなたでもご参加いただけますので、お気軽にご参加ください♬
14：30～15：30 ほぐして動いてデトックス ～筋膜リリース＆ピラティス～
担当：一瀬先生
筋肉をしっかり動かすためにはまず筋膜をほぐすことが重要ポイントです！
筋膜をほぐす、筋肉を緩めた後しっかりピラティスエクササイズをすると、エクササイズ効果が上がるだけでなく 代謝も上がります
筋膜リリース&ピラティスで巡りのいい体を作り、2018年の疲れをしっかりデトックスしましょう！
★2階
10：30～11：30 アーユルヴェーダとヨガ
担当：志穂先生
一年の締めくくりの12月。身も心も美しくなって新年を迎えたいですよね。
ちょっとした食事の取り方やライフスタイルを見直すだけでも、心身は整ってきます。
その知恵を私たちに与えてくれるのが、アーユルヴェーダです。今回はアーユルヴェーダをどのように生活に活かしていくかのお話と冬に心身を安定させてくれるヨーガをお伝えします。
12：00～13：00 The clean up meditation for 2018
担当：Yumi先生
2018年という一年を振り返りこころの整理をするような時間をつくります。
プラーナヤーマで呼吸を整え自身の内側に意識を集中します。
今の自分を観ることで余計なものを捨て生命力を沸き立たたせ、新しい年を迎えていきましょう。
14：00～15：00 Sthira, Sukha, Sweaty Flow！ -Non stop vinyasa with music-
担当：Maya先生
普段、アラインメントベースのヴィンヤサをかなり“うるさく”指導している私ですが、このクラスは音楽の中で次々と展開するフローにひたすら没頭する60分です。アサナとアサナのマインドフルな移行・身体・呼吸・空間を十分に感じながら隅々まで意識を巡らせて動きます。目の前のことに丁寧に取り組むことの大切さや充実感、少しチャレンジングなポーズにも挑戦する遊び心を感じられるようなクラスにしたいと思います。 難しく考えず、知的に楽しく快適に（ついでに汗もかいて！）動きましょう。
15：30～16：30 Fun Xmas kids yoga
担当：まゆこ先生
太陽の光の下、大地を踏みしめ風を感じて走り回り、草花で季節を感じ虫や動物から命を感じる。
環境は変わっても子供は本来自然に近いもの。
このクラスでは、楽しみながら身体をあらゆる方向から動かし、身体が本来持つ機能を呼び覚まし、 呼吸を感じることで内なる自分と向き合い、気持ちを安定させ今を全力で楽しむことを自然と学んでいきます。
そしてこの日はChristmas Special Class♪
クリスマスのお話や サンタさんが登場するかも！？🎅
＼ 出店の物販＆飲食店 ／
♢ ピュエラ（スープ販売）
・ミネストローネ
・クラムチャウダー
・野菜スープ
食のアイデアで、人に生きがいを。
「ピュエラ｣のケータリングは可愛らしさ溢れる盛り付けに加え、シンプルだけど珍しい食材の組み合わせが驚きと感動を誘います。その場がきっかけで、人生が変わるような出会いが生まれる場を食空間を通してサポートします。
facebook：ピュエラ
Instagram：nknkymym3
♢ 聖庵
聖庵では「天然酵母」にこだわり、「本物志向」のパンを職人ひとりひとりが手間暇かけて丁寧に焼き上げています。普通のイースト使用のパンとは違い、焼きあがるパンはそれぞれ吟味した小麦やバターなどの素材の風味と旨みが際立ちます。
当店自慢の天然酵母パンを是非ご賞味下さい！自信を持って皆様にお届けいたします。
HP：http://www.hijirian.co.jp/
Instagram：https://www.instagram.com/hijirian_officel
blog：https://ameblo.jp/amam-hijirian/
♢ ARATi
植物性100%の素材を使用し、自然の造形美をcandleで表現しています。
液体や気体の結晶・海に住まう神秘のかけら・地球たった一つの衛星…
私たちと共に生きずく、自然の造形美をcandleで表現しています。
online shop：http://araticandle.thebase.in
Instagram：http://instagram.com/arati_candle
♢ VANI
yogaをテーマにしたハンドメイドアクセサリーの販売
YOGAや瞑想をもっと身近に感じてもらえるきっかけを…
という想いで生まれたVANIのコレクション。
瞑想用お数珠マーラーや、天然石のアクセサリーを、yogaの時だけでなく、普段から身に付けたいと思うデザインにして一点づつ手で作っています。
HP：https://www.vani108.com
facebook：https://www.facebook.com/vaniformeditate
Instagram：https://www.instagram.com/fromvani/
♢ MORNING GLASS COFFEE + CAFE
自分たちが本当に美味しいと思うもの。
ただそれだけを作り続けたい。
HAWAIIで絶大なる信頼を得続けているカフェ「MORNING GLASS COFFEE+ CAFE」の日本第１号店！
HP：http://morningglasscoffee.jp
facebook：https://www.facebook.com/Morning-Glass-Coffee-Cafe-249892858760327
Instagram：https://www.instagram.com/morningglassosaka
♢ THE JUICE BAR
新鮮野菜・果物を使い、毎朝作るCOLD PRESS JUICE。
”1DAY 1JUICE!!”
HP：http://thejuicebar.life/
Instagram：thejuicebarlife
♢ RealStone
目指したのは、女性らしい、やわらかなラインを演出してくれるヨガウェア。深い呼吸をつけば、頭の中をどんどんクリアにしていける…。そんな「心と身体を心地よく結ぶ」感覚を意識したヨガウェア。
肌に触れたとき、ポーズをとっているとき、最高に気持ちいいを、実感することができます。
Real Stoneは“心”と“体”を心地よく結ぶヨガウェアブランドです。
HP：http://www.realstone.jp/
online shop：https://www.bodyartwebstore.jp/category/realstone
facebook：https://ja-jp.facebook.com/RealStone.yogawear/
Instagram：https://www.instagram.com/realstone_crew/
♢ GLB
G.L.Bのこだわりは見た目の美しさと、確かな満足感、お持ち帰りしてもおいしいサラダです。
その為に、 最後の仕上げとして食べる直前にお客様自身でしっかりと混ぜて頂く というひと手間をお願いしています。
目で見た美しさとワクワク感・ サラダなのにしっかりとした満足感。そして、内側からも綺麗になれるよう願いを込めて美しい女性の名前をサラダに付けています。
同日開催！ヴィオラトリコロールの忘年会♪も、ぜひお越しください！
| ①レッスン | 2,000円(税込み) |
| ②レッスン | 3,600円(税込み) |
| ③レッスン | 5,400円 (税込み) |
| ④レッスン | 6,000円(税込み) |
| 忘年会（食べ飲み放題） | 3,500円(税込み) |
| 忘年会(お子様) | 1,750円(税込み) |
| 忘年会(３歳以下) | 0円 |
振込先：三井住友銀行 難波支店
口座番号：8032530 株式会社アースシステム
- 当日はマットをご持参ください。レンタルはございません。
◆◇『Thanks Party』予約フォーム◇◆
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ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
●お問合せ：ヨガ ヴィオラトリコロール
メールフォームから https://www.yoga-viola.com/contact/index.php
お電話から
サポートセンター：06-6262-5852（月-土/10：00～20：00）
□viola school 全米ヨガアライアンス・ＦＴＰピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net
ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、インストラクターを目指す方には、ヨガやピラティスインストラクターコース無料 説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。
□YOGA viola tricolor 大阪/本町・千里中央、堺/泉ヶ丘のヨガ・ピラティス教室
http://www.yoga-viola.com
