陰マインドフルネスヨガは、陽のヨガの練習を補足するものです。
陽のヨガのポーズは、基本的にはとてもダイナミックで活動的あるいは速さを伴うものです。
陰ヨガでは、数分間またはそれ以上の長い時間、受身的に座位のポーズを保持することによって体内のあらゆる結合組織に対して、より安全にかつ、ポジティブな「ストレス」へ徐々に順応するように体の準備を整えます。
身体的な観点から見ると、陰ヨガは、主に臍と膝の部分の間の関節の自然な動きを回復させ、維持します。
その他にも、エネルギーの流れを高め、感情を落ち着いた状態にする経絡システムを開きます。
陰ヨガのポーズは練習を通して、穏やかさ、静寂、静けさそして、深いストレッチを大切にすることで、瞑想練習中の深い体験へ向かう心と体の準備を整えます。
1日目：陰ヨガの導入
・理論と実践
・陰のポーズとプロップの使用
・自己練習のためのシークエンス
2日目：ヨガの解剖学（脊椎および骨盤）
・骨格のバリエーション
・背骨の6つの動き
・姿勢解析
3日目：筋膜リリースと筋膜
・筋膜リリース：理論と実践
・トリガーポイント
・ボールの使い方とシークエンス
・筋膜について
4日目：マインドフルネスについて
・マインドフルネスの理論と実践
・マインドフルネス瞑想のテクニック
・マインドフルネス呼吸のテクニック
| ■日 時 |
9月19日(水)・20日(木)・21日(金)・22日(土)
各日10：00～17：00 |
| ■料 金 |
1クラス：10,800円（税込）
2クラス受講の場合：10％OFF⇒19,440円
※1クラスあたり9,720円（税込） 3クラス受講の場合：15％OFF⇒27,540円
※1クラスあたり9,180円（税込） 4クラス受講の場合：20％OFF⇒34,560円
※1クラスあたり8,640円（税込） |
| ■講 師 | クリス・スー先生 ※通訳の方が入ります |
| ■会 場 |
・9/19（水） レンタルスタジオ本町7A
・9/20（木） レンタルスタジオ本町7B ・9/21（金） レンタルスタジオ本町7A
・9/22（土） レンタルスタジオ本町7B |
| ■持ち物 | 動きやすいウエア、お水、タオル、筆記用具
※ヨガマットはこちらでご用意いたします。 |
| ■お申し込み方法 | ①お電話06-6262-5852（月-土/10：00～20：00 日祝休み）または、ページ下にある 予約フォームにてご予約下さい。
②ご予約後、１週間以内にご入金いただきますようお願いします。 |
キャンセルされる方は、必ずご連絡をお願いいたします。
※スタジオでお支払いされる場合は、現金のみのお取り扱いとなります。
※お支払い期限は、9/21（金）正午12：00となっております。
[お振込先]
三井住友銀行 難波支店 口座番号：8032530 株式会社アースシステム
※お振り込みの際に、お名前の後に開催日をご記入下さい。(例：「ヤマダハナコ 9.15」)
[キャンセレーションについて]
本予約（料金ご入金）後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。
・開催日の１０日前まで・・・キャンセル料無し・開催日の９日前～4日前まで・・・５０％・開催日の３日前～当日・・・１００％
[講師]
Chris Su (クリス・スー)先生 プロフィール
陰ヨガの創始者の一人であるサラ・パワーズと陰ヨガを学び、その後、陰マインドフルネスヨガを促進させたマレーシアで最初の先生です。
Sarah PowersとJosh Summersから高度なトレーニングを10年以上うけ、10,000時間以上の陰ヨガを教え、15年以上ヨガを続けています。今までに世界中で5000時間以上の陰ヨガの指導やWS、イベントなどを開催しています。
彼は、Yoga Vidya Gurukul, Nasik India and Yoga Degreeのヨガディプロマを取得し、ヨガニドラやアーユルヴェーダのリラクゼーションなどで有名なインドのSivananda Yoga Universityの学位も取得しています。また、中国の経絡システムにも共感し、心理学の観点からと仏教徒マインドフルネスとヨガの練習を統合させたマインドフルネス陰ヨガを開発しました。そのヨガスタイルには、陰ヨガ・気孔・中国医学の臓器、経絡とマインドフルネスが組み込まれています。
現在はマレーシアを拠点に、日本、韓国、アメリカ、中国、イングランド、オーストラリア、香港、台湾、ベトナム、シンガポール、インドネシア、タイ、マレーシア、ブルネイなど世界各地にて、ヨガ指導をしています。
- インド「ハタ ヨガ大学」を卒業
- 全米ヨガアライアンス500時間 修了
- 陰ヨガ教師養成コース、陰ヨガ集中ワークショップを各国で開催
[会場]
レンタルスタジオ本町
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ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
●お問合せ：ヨガ ヴィオラトリコロール
メールフォームから https://www.yoga-viola.com/contact/index.php
お電話から
サポートセンター：06-6262-5852（月-土/10：00～20：00）
□viola school 全米ヨガアライアンス・ＦＴＰピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net
ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、インストラクターを目指す方には、ヨガやピラティスインストラクターコース無料 説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。
□YOGA viola tricolor 大阪/本町・千里中央、堺/泉ヶ丘のヨガ・ピラティス教室
http://www.yoga-viola.com
