【開催日】
8月20日(日)
①10：00～13：00（3時間）定員30名 ※通訳がつきます
「体を知って、練習を楽しもう～背骨の解剖学～」
Know your Body, Enjoy your Practice — Spine Anatomy
② 14：00～16：00 （2時間）定員20名
「Yin Yang Yoga」
【参加費】
①・前売り 6,480円（税込）
②・前売り 3,240円（税込）
※前売りのみ2本受講にて9,180円（税込）
「体を知って、練習を楽しもう～背骨の解剖学～」
Know your Body, Enjoy your Practice — Spine Anatomy
◆持ち物
動きやすい服装、お飲物など
◆クラス内容
このワークショップは初心者からヨガインストラクターまで、自分のヨガの練習をしっくりくるものにするためにもっと解剖学を学んでみたい方なら、どなたでも受講できます。
ヨガのアサナを理解するには、解剖学は欠かせません。
解剖学を知れば知るほど、練習を楽しみ怪我を防ぐことができるようになります。
このワークショップでは
・背骨に焦点を置きます。脊椎の解剖学、骨とその周辺、胴体の筋肉群について学びます。
・骨の形は人それぞれであることを理解するため参加者ひとりひとりを見て、その骨の違いがヨガの練習にどのように影響するかを学びます。
・安全で、セラピューティックで、効果的なヨガの練習をするため、ひとりひとり異なる解剖学的な関節の可動域を見出してゆきます。
◆このワークショップは次のようなことが知りたい方に向いています。
・ポーズによってどの筋肉群が関連しているのか
・練習を続けていても、できないポーズがあるのはなぜか
・先生によってアライメントの指示が違うけれど、どの指示に沿えばいいのか
このワークショップでは背骨の解剖学をレクチャーし、また人それぞれに固有の骨格構造をより深く知るためにいくつかのポーズを分析していきます。それぞれの人がポーズの効果を得られるように、その人なりのアジャストをする方法も学びます。解剖学の知識はなくて構いません、好奇心とオープンな気持ちを持ってご参加ください！
This workshop is for anyone, from beginners to yoga instructors, who’s interested in learning more about anatomy in order to practice yoga in a way that fits their ownbody. Understanding anatomy is essential in understanding yoga anasas. The more we understand anatomy, the more we can enjoy the practice and to prevent injuries.
◆What we will learn in this workshop
– This workshop is focusing on the spine. We will learn the anatomy of the spine, the bones and the muscle groups involved.
– We will look at each student to understand that everyone has unique bone shapes, and learn how that affects our yoga practice.
– We will find out our own unique anatomical joint ranges of motion, in order to practice yoga in a safe, therapeutic, and effective way.
◆This workshop will help if you have the following questions in mind
– Which muscle groups are involved when I do certain poses?
– I’ve been practice yoga for a while, why can’t I do a particular pose?
– Different teachers give different alignment instructions, which one should I follow?
This workshop will include a lecture on anatomy of the spine, and we will analyze some poses to gain a deeper understanding of our own unique skeletal structures. We will also learn about how to make personalized adjustments so that everyone can achieve the benefits of a posture. You don’t need to have any anatomy knowledge, just come with a curious and open mind!
「Yin Yang Yoga」
◆持ち物
筆記用具、動きやすい服装、お飲物など
◆◆◆
筋肉と骨にフォーカスし、アクティブにポーズをとる陽ヨガ。
結合組織と経絡にフォーカスし、長い時間をかけて身体の内側と心を観察しゆるめていく陰ヨガ。
このインヤンヨガクラスでは、前半と後半に分けて、陰ヨガと陽ヨガ両方を体験することができます。それぞれは互いに補完し合う関係であり、一方が欠けていても完全ではありません。自分と向き合いながら、心身ともに本来の陰と陽のエネルギーバランスを取り戻していきましょう。
このクラスは背骨に焦点を当てます。このワークショップでは、背骨に焦点を当てます。背骨の健康はあなたの全身の健康の鍵です。この陰陽ヨガの練習では、あなたの姿勢に対する意識を高め、背骨の強さと柔軟性を構築するのに役立ちます。
The active style of yang yoga, taking strong poses and focusing on the muscle strength.
The quiet practice of yin yoga, focusing on our connective tissues and the meditativequality.
In this Yin Yang Yoga class, you will be able to experience both sides of the yogapractice. One style is not better than the other, they complement each other. Embrace both styles and find the perfect balance of yin and yang within you.
This class will be focused on the spine. The health of the spine is key to the health of your whole body. This yin yang yoga practice aims to increase awareness of your posture, helps you to build strength and flexibility of your spine.
【講 師】 Sandra Fang | サンドラ・ファン
バンクーバー出身の中国系カナダ人。関西を拠点にヴィンヤサ、陰ヨガ、アーユルヴェーダを教えている。大学生の時初めてヨガと出会い、自分自身を知り、学ぶことができるヨガの存在を知り、充実した人生のあり方を見つめ直す。カナダの大学で健康科学科を卒業後、日本に渡り大阪でヨガティーチャートレーニングを取得。その後、世界中を旅して、世界で活躍するヨガの先生から様々なスタイルのヨガを直に見る。解剖学、ヨガアサナ、哲学、アーユルヴェーダについて精通し、人々がヨガを通して、緩和や意識的に生きる手助けをしている。影響を受けた先生は、Max Strom、Seane Corn、Bernie Clark、Jodi Boone、Jo Phee, 禅僧 Thich Nhat Hanh。
健康的なライフスタイルの知識と知恵の共有を目標に2012年に Yoga Forest Japanを設立。世界旅行に出て、これまでに約30カ国を旅行した経験を持つ。”旅は私にとって、世界中の文化、ライフスタイル、ヨガのある生活を肌で感じさせてくれる貴重なもの。旅は自分自身の本当の幸せを再確認をすることができます。”
ヨガアライアンス200時間
ヨガアライアンス陰ヨガ50時間, Bernie Clark
インド、ケララ州でアーユルヴェーダトレーニング108時間
ヨガアライアンス陰ヨガ50時間中医学 & 骨盤解剖学, Jo Phee
ヨガアライアンス陰ヨガ50時間筋膜 & 背骨解剖学, Jo Phee
ヨガ医学25時間背骨解剖学, Tiffany Cruikshank
ヨガアライアンスヴィンヤサ20時間, Seane Corn
ヨガアライアンスマタニティヨガ35時間, Jodi Boone
ヨガアライアンスアーユルヴェーダ20時間, Jodi Boone
ヨガアライアンスインサイトヨガ20時間, Sarah Powers
ヨガアライアンス認定陰ヨガ解剖学20時間, Janet Lau
Sandra is Chinese Canadian from Vancouver, Canada. She is based in Kansai teaching vinyasa yoga, yin yoga and ayurveda. She first met yoga when she was a university student. Soon she began to notice that yoga had helped her to learn more about herself and inspired her to live life to the fullest. After she graduated with a Kinesiology degree, she moved to Japan and completed her first yoga training in Osaka, then continued to travel and study different yoga styles with world-renowned yoga teachers. With her knowledge in anatomy, yoga asana, ayurveda, and philosophy, she wants to help people to find calmness, mindfulness, and balance in life through yoga practice. Teachers who have the most influences on her teachings are Max Strom, Seane Corn, Bernie Clark, Jodi Boone, and Zen Buddhist Thich Nhat Hanh.
With the intention of connecting people and to share the knowledge and wisdom of a healthy lifestyle, Sandra founded Yoga Forest in 2012. She is also a world traveler who has traveled to about 30 countries so far. She said, “Passion is the driving force behind me in the pursue of happiness. I travel to see the wonders of the world, different cultures, lifestyles, and yoga environment around the globe.”
200 hour Yoga Alliance yoga teacher training
50 hour Yoga Alliance yin yoga teacher training Bernie Clark
108 hour Ayurveda awareness training in Kerala, India
50 hour yin yoga – Chinese medicine & hip anatomy, Jo Phee
50 hour yin yoga – fascia release & spine anatomy, Jo Phee
25 hour Yoga Medicine's Spine Anatomy, Tiffany Cruikshank
20 hour Yoga Alliance vinyasa flow teacher training with Seane Corn
35 hour Yoga Alliance maternity yoga teacher training with Jodi Boone
20 hour Yoga Alliance ayurveda teacher training with Jodi Boone
20 hour Insight Yin yoga teacher training with Sarah Powers
20 hour Yoga Alliance yin yoga anatomy teacher training with Janet Lau
HP: http://www.sandrafangyoga.com/
Facebook: https://www.facebook.com/sandrafangyoga
【会場】
ヴィオラスクール／大阪・本町
〒541-0052 大阪市中央区安土町3丁目2番4号 JUST本町ビル5F
アクセス：地下鉄御堂筋線「本町駅」徒歩約１分、
1番出口より東へ50m、1つ目の交差点にドトールコーヒーがあるビルの5階がスタジオです。
【お申し込み方法】
①お電話06-6262-5852（月～土/10：00～20：00）または、
メールフォーム（https://www.yoga-viola.com/contact/index.php）にてご予約下さい。
②ご予約後、１週間以内にご入金いただきますようお願いします。
※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとさせて頂きますのでご了承下さい。
【お振込先】
三井住友銀行 難波支店 口座番号：8032530 株式会社アースシステム
※お振り込みの際に、お名前の後に開催日をご記入下さい。(例：「ヤマダハナコ 9.15」)
【キャンセレーションについて】
本予約（料金ご入金）後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。
・開催日の１０日前まで・・・キャンセル料無し
・開催日の９日前～4日前まで・・・５０％
・開催日の３日前～当日・・・１００％
ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
●お問合せ：ヨガ ヴィオラトリコロール
メールフォームから https://www.yoga-viola.com/contact/index.html
お電話から 06-6262-5852（月～土/10：00～20：00）
□viola school 全米ヨガアライアンス・ＦＴＰピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net
ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、インストラクターを目指す方には、ヨガやピラティスインストラクターコース無料 説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。
□YOGA viola tricolor 大阪/本町・千里中央、堺/泉ヶ丘のヨガ・ピラティス教室
http://www.yoga-viola.com
