【クラス内容】
ヨガとアーユルヴェーダは姉妹科学と言われており、切っても切れない関係です。
ヨガは「自分と向き合う」ことで調和を目指すのに対し、
アーユルヴェーダは「肉体・精神・魂」を健やかに保つことで調和を目指します。
アーユルヴェーダにはヴァータ（風）・ピッタ（火）・カファ（水）という3つのドーシャ（体質）があり、
人それぞれ異なった度合いで存在し、個性を生み出しています。
また、秋から冬にかけては、季節的にヴァータ体質でない人もヴァータが乱れやすくなります。
ヴァータが乱れると、肌の乾燥や肩こり、便秘ら免疫力低下、身体の冷えの症状が現れます。
精神的にも不安や心配が強くなり情緒不安定に陥ります。
日頃忙しくしている方は特にヴァータが乱れやすくなるのでお勧めです。
今回はヴァータを乱さないように、又乱れた時にお勧めのアーサナ、
呼吸法及び日常気をつける点についてご紹介したいと思います。
【プログラム】
①簡単なアーユルヴェーダの紹介
②ヴァータを整えるシークエンス
③ヴァータを整える呼吸法
④ヴァータを整えるライフスタイルの紹介
【開催日】
『ヴァータドーシャを整えるヨガプラクティス』
日時：2015年10月11日（日）14：30～16：30
【参加費】
参加費用：前売り/各クラス4,000円（税込）、当日ドロップイン/4,500円（税込）
【定員】
20名
【持ち物】
動きやすい服装、筆記用具、メモ
【会場】
ヴィオラ本町スタジオ
【プロフィール】姉崎志穂
全米ヨガアライアンス認定RYT200
陰ヨガティーチャーズトレーニングコース30時間修了
ヨガとの出会いは、エアロビクスインストラクター、パーソナルトレーナーとしてフィットネスクラブで働いていた頃でした。
「私は人からどう思われているのだろうか？」ということを常に気にしていて本来の自分を出せず、表面は楽しんでいるようしてましたが、内側はストレスと不安でいっぱいでした。
又、指導においても、技術や知識だけでは何か足りないと感じていました。
自分の身体のメンテナンスでヨガのレッスンを受けた時、身体だけでなく、心も楽になってる自分に気付き、ヨガの不思議なパワーを感じました。
現在関西のヨガスタジオ、フィットネスクラブを中心に指導をしています。
私達は、日常生活の忙しさの中で、ついつい自分の事は後回しにしているように思います。
「本当は自分はどうしたいのか？何になりたいのか？」を見失っていないでしょうか。
ヨガを通して自分と向き合う時間を持つことは大切です。
もし「どうしようかなぁ～」と迷っておられる方は、一歩踏み出してみませんか
【お申し込み方法】
①お電話（06-6263-4141）またはメールフォーム（https://www.yoga-viola.com/contact/index.php）にてご予約下さい。
②ご予約後、１週間以内にご入金いただきますようお願いします。
※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとさせて頂きますのでご了承下さい。
【お振込先】
三井住友銀行 難波支店 口座番号：8032530 株式会社アースシステム
※お振り込みの際に、お名前の後に開催日をご記入下さい。(例：「ヤマダハナコ 9.15」)
【キャンセレーションについて】
本予約（料金ご入金）後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。
・開催日の１０日前まで・・・キャンセル料無し
・開催日の９日前～4日前まで・・・５０％
・開催日の３日前～当日・・・１００％
ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
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