①10：00～12：00 「シニアの方向け、心と体の動かし方」
これからの時代、高齢者の方はどんどん増えていきます。
シニアの方の身体的な特徴は筋力の低下と柔軟性の低下などが挙げられます。
しかし、シニアと呼ばれる方がすべて運動出来ないわけではありません。
むしろこれからの時代のシニアの方々は“アクティブシニア”と呼ばれ、
若い人と同じように運動やスポーツに取り組み、
肉体的にも精神的にも若い方が増えるでしょう。
生涯学習と言われるように、運動やスポーツ以外にも様々な知的好奇心を満たすための勉強や、
趣味を充実させるための習い事などもシニア向けのものがたくさん世に溢れてきています。
いまやシニアの方に対して社会的な弱者という扱いはないのではないでしょうか？
そういったことを本当に理解していないとシニアの方に接した時に
失礼な対応をしてしまうかも知れません。
シニアヨガレッスンをしている方はもちろん、シニアの方との接し方を知りたい方、
一般のクラスで生徒さんへのアプローチに行き詰まっている方にオススメのクラスです。
＜クラス内容＞
①シニアの方の身体的特徴を改めて知ろう。
②シニアの方の精神的特徴を改めて知ろう。
③シニアの方のためのアーサナシリーズを学ぶ。
④シニアの方のための呼吸と集中を高める練習法を知る。
⑤緊張しやすい体を緩める方法と思考方法を知る。
⑥質疑応答＆シェアタイム
②13：00～15：00 「年末に向けて、アーサナ＆呼吸で心を磨こう」
〜 一年間いっぱい頑張った自分にご褒美を 〜
２０１５年、皆さんはどんな一年でしたか？
気が早い？
いやいや年末まではあっという間ですよ。
忙しくドタバタと過ぎ去った年でしたか？
それとものんびりと過ごせた年でしたか？
そのどちらでもなく知らぬ間に一年が過ぎ去りましたか？
どちらにしても年の瀬というものは慌ただしくなってしまいますよね。
そんな慌ただしくなりやすい年の瀬にのんびりとした時間を意図的に作ってみませんか？
のんびりと言うのは決してだらけたりさぼることではなく、くつろぎ落ち着くということです。
つまり冷静さを取り戻す時間です。
そんな静かな自分に戻って新たな年を迎える準備をしませんか？
このワークショップでは冷静な自分を取り戻すための
アーサナの利用方法と心を落ち着かせるための呼吸の方法をお伝えします。
＜クラス内容＞
①アーサナとは心を沈めるための道具であることを理解しよう。
②アーサナの練習を通して一期一会を知ろう。
③一期一会の理解を日常に広げて丁寧な心を込めた生活をしよう。
④心と体をつなぐ接着剤が呼吸のイメージです、そのことを理解しよう。
⑤心身一如を深めるための練習をしよう。
⑥決して難しくない呼吸法の実践をしよう。
⑦質疑応答＆シェアタイム
これらの内容を、お話と実践で深めていくクラスです。
QOLを高めるために役立つヨガ、その方法を皆さんに知っていただきたく思います。
【参加費】
前売/①②各4,000円（税込み）、当日/各4,500円（税込）
【持ち物】動きやすい服装、ヨガマットのレンタルは無料です。
【会場】
本町/ヴィオラスクール
〒541-0052 大阪市中央区安土町3丁目2番4号 JUST本町ビル5F
アクセス：地下鉄御堂筋線「本町駅」徒歩約１分、
1番出口より東へ50m、1つ目の交差点にドトールコーヒーがあるビルの5階がスタジオです。
【プロフィール】
健康になりたい！たったそれだけのシンプルな動機により２００２年にヨガを始めました。
あれから10年以上が経ちましたが、
しかし、正直に言うとヨガをしたからといって完璧な人間にはなりません。
体の不調があったりなかったり、心が落ち着いたり乱れたり、
精神的に潰れそうになったり立ち直ったり、
それでもまあまあそれなりに健康にゆらゆら生きています。
このゆらゆら生きられるようになったことこそが
ヨガで得られた最高の恩恵かなと思っています。
現在は大阪を拠点にシニアヨガの指導者養成講座や、
誰もが気持ちよく動けるヨガのクラスを展開中。
長屋に住みながら近所のお婆ちゃんお爺ちゃんたちとのんびり生活しています。
時には山に登り、川辺を歩き、草花とお話をしていろんなことを教えてもらいます。
そんな自然を師と仰ぎながらのんびりと過ごしています。
絵を描き、アクセサリーを作る僕にとってヨガとは感性を高めてくれるもの、
また不自然になってしまいがちな生き方を自然に戻してくれる。
僕にとってヨガはその為の指針となるものです。
そんな僕の考えに共鳴共感してくれる感性豊かな人を増やしていくことが僕の企みです。笑
全米ヨガアライアンス200時間資格取得
インド政府公認ヨガ講師
陰ヨガ指導者
ヨガヴィオラトリコロールにて全米ヨガアライアンス認定シニアヨガ指導者養成講座担当
（大阪、東京、福岡、札幌）
全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクターベーシックトレーニングコース担当講師
【お申し込み方法】
①お電話（06-6263-4141）または、
メールフォーム（https://www.yoga-viola.com/contact/index.php）にてご予約下さい。
②ご予約後、１週間以内にご入金いただきますようお願いします。
※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとさせて頂きますのでご了承下さい。
【お振込先】
三井住友銀行 難波支店 口座番号：8032530 株式会社アースシステム
※お振り込みの際に、お名前の後に開催日をご記入下さい。(例：「ヤマダハナコ 9.15」)
【キャンセレーションについて】
本予約（料金ご入金）後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。
・開催日の１０日前まで・・・キャンセル料無し
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・開催日の３日前～当日・・・１００％
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