2023年6月10日（土）・11日（日）大人気！更科有哉先生によるワークショップ2DAYS開催決定！［大阪・本町］

更科有哉先生が久しぶりにヴィオラに登場！
長年ヨガの指導者として活躍されている更科有哉先生のワークショップを開催いたします。
2016年以来、8年ぶりにパワーアップした内容を皆さんにお届けいたします！

①6月10日(土)　10：30～12：10
Sarashina Vinyasa Basic α

初めての方でもチャレンジできるBasic αのclassです！

basicな太陽礼拝からおもしろいvinyasa、色々なasanaにチャレンジしていただける内容となっております。
arm balance & backbend & twist をふんだんに織り交ぜた内容となっており、Hatha Vinyasaのclassだからできる自由なシークエンスを楽しみましょう。
最後はRelax シークエンスで最高のひと時を。

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②6月10日(土)　14：00～15：40
Ashtanga Yoga Basic_1

初めての方でもチャレンジできるclassです！

アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか？
アシュタンガヨガの練習とはどのように、どれくらい行うべきなのか？
・ポーズの練習をする上での呼吸・フリーブリージングを理解し実践。
・ドリシュティ（視点を定め集中する）の説明と実践。
・ヴィンヤサ（呼吸と動きの同調）の実践。
・これらを意識しながら太陽礼拝A&Bで実践。
スタンディングポーズの正しいヴィンヤサを、更科有哉先生の誘導で動いてみましょう。
ポーズの完成度にとらわれずに、呼吸や視点、バンダに集中して、今ある自分を観察します。
太陽礼拝からパールシュヴォッタナーサナまでを練習してみましょう。
これから「アシュタンガヨガ」を始めてみよう！という初心者向けクラスです。

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③6月10日(土)　16：30～17：30
座談会

本場インドの聖地で鍛錬を積み、起源は紀元前に遡るというアシュタンガヨガ総本山の道場で正式指導者として認められた更科有哉先生。
世界中から名だたる達人指導者たちが集結する中、更科有哉先生が取り組む「上級レベルA」で最も難易度が高いポーズの修行を日本人として初めて許されました。
そんなインドでのシャラでのご経験やこれまでのことを語っていただく贅沢な60分。

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④6月11日(日)　10：30～12：30
Ashtanga Yoga Mysore Class

アシュタンガヨガの練習方法であるマイソールクラスです。ポーズの順番と動きを覚え、自分のペースで練習していきます。
※マイソールクラスに初めて参加される方は予約時にお伝えください。

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⑤6月11日(日)　14：00～15：40
Basic Sarashina Vinyasa Class（呼吸と動きの同調）

・更科有哉先生が日常的に実践しているストレッチをし、伸ばすべきところを伸ばし、解すべきところを解します。
・ゆっくりとしたHatha Yogaをベースに、徐々に流れをつけて動いていくクラスです。
Vinyasa Yoga の基本でもある太陽礼拝を正しいヴィンヤサ（呼吸と動きの同調）と、ドリシュティ（視点を定め集中する）で実践していきます。
呼吸に動きが乗ってきたら、呼吸に先導されて色々なポーズに挑戦してみましょう。
このクラスでは、一つのポーズに入るにしても、色々な入り方があることを学びましょう。
初めてYogaの練習をする方も大歓迎！
これから少しずつ深めていきたい方にも、もってこいのクラスです。

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詳細

■日　時	①6月10日(土)　10：30～12：10（100分） ②6月10日(土)　14：00～15：40（100分） ③6月10日(土)　16：30～17：30（60分） ④6月11日(日)　10：30～12：30（120分） ⑤6月11日(日)　14：00～15：40（100分） ※お着換えについて※ 会場「つるや別館6階」は貸会場となりますので、ロッカー/お着換えの場所がございません。簡易的なパーティションがあり、簡単なお着換えは可能ですが、動きやすい服装でお越しくださいませ。ご協力よろしくお願い申し上げます。
■会　場	①つるや別館6階、②③大阪本町スタジオ、④⑤ヴィオラスクール
■料　金	①②④⑤…前売り：5,000円（税込み）当日：5,500円（税込み） ③…前売り：1,500円（税込み）当日：2,000円（税込み） ※こちらのワークショップは単体でお申込み可能です。【セット割について】 ※セット割は、前日［6/9(金)］15：00までのお支払で適用になります。当日支払いの場合は適用外となりますのでお得な期間にお支払をお願い致します。 ※①②④⑤対象 ※③はセット割対象外 ※2クラスお申し込みの場合…9,500円(税込み)※5％OFF ※3クラスお申し込みの場合…13,500円(税込み)※10％OFF ※4クラスお申し込みの場合…17,000円※15％OFF
■講　師	更科有哉先生プロフィール 1977年生まれ北海道札幌市で育ち、二十歳から東京へ。インド・マイソール KPJ AYI (http://kpjayi.org/) にてSharath Rangaswamyに師事。その高い技術と集中力から生み出されるAsana（ポーズ）は正に肉体のArtと呼ぶに相応しく、世界最高峰の巨匠マリオ・テスティノ氏の撮影に同行。ファッション誌 VOGUEと彼の写真集『 Sir 』に掲載される。 2009,10,12,14,15年五度に渡る、車での日本全国縦断Yogaの旅《 INTO THE MIND TOUR supported by patagonia 》を敢行、大成功を収める。 2010年 Sharath 氏より正式指導者資格（Authorization）を、2011年には Authorization Level 2を与えられる。 2013年からは故郷札幌に移住し、AYS : Ashtaaga Yoga Sapporo を主宰、Mysore programを開始する。 Ashtanga Yogaで得た、インスピレーションやエネルギーをART活動に注ぎ、『YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION』を東京丸の内で開催。写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに情熱をそそぐ。 2014年 Best of Yogi受賞。by Yoga Journal Japan
■準備物	動きやすい服装、筆記用具、お飲み物 ※ヨガマットやプロップス等はこちらで準備いたします。
■定員	各20名
■お申し込み方法	お電話06-6262-5852（月-土/10：00～20：00　日祝休み）または、ページ下にある予約フォームにてお願いします。セット割のご予約は前日12：00まで、支払いは前日15：00までにお願いします。お申込み後、お支払いのご案内メールをお送りいたします。 ※メールでのご連絡後1週間以内にお支払いをお願い致します。 ※スタジオにて現金、クレジットカード決済、もしくは銀行振り込みにてお願いしております。 ※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとなる可能性がございます。 ※キャンセルされる方は、必ずご連絡をお願いいたします。
■お振込み先	三井住友銀行　難波支店口座番号：8032530　株式会社アースシステム
■キャンセルについて	本予約（料金ご入金）後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。・開催日の10日前まで・・・キャンセル料無し・開催日の9日前～4日前まで・・・50％・開催日の3日前～当日・・・100％