2022年11月5日(土)・8日(火)・19日(土)大人気！クリス・スー先生による【陰ヨガ】ワークショップ開催決定！！

①女性のための陰ヨガ

陰ヨガはすべての人に適しており、特に女性にお勧めです。
ストレス軽減、ホルモンバランスの調整、セルフケア、自己受容、体に対する気づきが増し、自分自身のために体が行っているあらゆることに対して感謝をもてるようになるでしょう。

陰ヨガの概念は何千年も前から存在しており、最も古いヨガのテキストのいくつかは、今日のヨガクラスで実践されている何百万ものポーズよりもはるかに少ない16のポーズにしか言及していません。
さらに、これらのポーズは非常に陰ヨガのスタイルに近く、瞑想と長時間のプラナヤマと座位を促進するように設計されています。

陰ヨガはシンプルで静かな練習ですが、必ずしも簡単で快適な練習とは限りません。
陰ヨガは、わたしたちが普段いる居心地のいい場所を超えたところへ連れていってくれる力があります。そこには多くの効果効能と魔法があるのです。

女性の健康のための陰ヨガの利点

・睡眠の改善
・血行促進
・ストレスと不安の軽減
・柔軟性と可動域の向上
・自己愛を促進する
・強さと忍耐力を養う
・感謝と喜びを育む
・たまった感情を開放させる
・スローダウンを促す
・副交感神経系へスイッチを入れ替える

このワークショップは、すべての女性にお勧めです。
ヨガをしている方でもしたことがない方でも、ご自身の体を知り、陰ヨガを使って女性特有の悩みを解決したい方ぜひご参加ください。
またヨガ指導者の方で陰ヨガをクラスに取り入れたい方にもオススメです！！

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②初心者のための陰ヨガ – 身も心もリラックス

このワークショップでは、いつもと違った形のヨガを学び、しばらくの間、私たちの陽のライフスタイルから抜け出しましょう!
私たちの生活の多くは、忙しく動き回ることに費やされています。
忙しいのは素晴らしくて楽しい事ですが、バランスが必要です。時にはゆっくり過ごす時間も必要です。
ここで陰ヨガの出番です。

1週間のの多くの時間でトレーニングやランニングに時間を使っていると、人の身体は緊張しストレスを感じます。
この”緊張やストレス”を緩和させるためにおすすめなのが【陰ヨガ】です。

ワークアウト、高エネルギー、高ストレスのスポーツをよく取り入れている方、ヨガでは、運動量の多いフローヨガやパワーヨガを練習されている方には陰の時間を設けることを強くお勧めしています。

このWSは、講義と陰ヨガの実践の両方を通じて陰ヨガを学んで頂きます。
陰ヨガとは何かを含め、陰ヨガの多くの基本的な側面について説明します（簡単に言うと、陰ヨガは、顔面、関節、腱、靭帯を強化するためにリラックスしたポーズを保持しています）。

こんな方におすすめ

■ヨガ初心者
■いつも運動量の多いヨガをされている方
■ランニングや筋トレを行っている方
■忙しい日々でストレスを抱えている方
■陰ヨガに興味がある方

このワークショップは日常で運動をされていない方、ヨガ初心者の方もご参加いただけます。
陰ヨガはストレスを緩和させてくれ、リラックス効果も期待できますので、お仕事が忙しい方、子育てで少し疲れを感じてしまっている方にも、ぜひご受講いただきたい内容です。

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③陰ヨガ、瞑想、サウンドセラピーのワークショップ

何世紀にもわたる間、人間は心を落ち着かせ、体を落ち着かせる手段として「音、振動、瞑想、陰ヨガ」を使用してきました。
現代の研究は、私たちの祖先が音楽と体の動きが治療効果をもたらすことを直感的に知っていたことを証明しています。

このワークショップでは、「音、振動、瞑想、陰ヨガ」を組み合わせて、リラクゼーションと若返りに焦点を当てた 2 時間 (120 分) の陰ヨガ、瞑想、サウンドセラピーを体験できます。
参加者は、クリスタルボウル、チャイム、ドラム、その他のさまざまな楽器からの音の癒しの恩恵を受けながら、簡単なストレッチで快適に休むか、穏やかに動くかを選択できます。
このワークショップは美しい沈黙の時間で終わります。

こんな方におすすめ

■クリスタルボウルやサウンドヨガなどに興味のある方
■深いリラックス効果を得たい方
■心地よく体を動かしたい方

どんな方でもご参加いただけるクラスです。
難しいアーサナに挑戦するWSではありません。心地いい音の中で心・体を落ち着かせ体を労わる2時間です。
日常から少し離れた癒しの時間を味わいにいらしてください。

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詳細

■日　時	①11月5日(土)10：30～13：30 ②11月8日(火)10：30～13：30 ③11月19日(土)14：30～16：30
■会　場	①・②スクール／③本町スタジオ
■料　金	①・②前売り：5,940円(税込み)、当日：6,440円(税込み) ③前売り：4,400円(税込み)、当日：4,900円(税込み) ※こちらのワークショップは単体でお申込み可能です。 ※セットでご受講いただく場合は、2セットで受講料金5％OFF、3セットで受講料金15％OFFとさせていただきます。 ※前売り価格のみセット割となります。当日支払いの場合はセット割引不可。例) ①と②をご受講の場合・・・5,940円×2＝11,880円の5％OFF11,286円 ①と③をご受講の場合・・・5,940円+4,400円＝10,340円の5％OFFＦ9,823円 ②と③をご受講の場合・・・5,940円+4,400円＝10,340円の5％OFF9,823円すべてをご受講の場合・・・5,940円×2＋4,400円＝16,280円の15％OFF13,838円
■講　師	Chris Su (クリス・スー)先生プロフィール陰ヨガの創始者の一人であるサラ・パワーズと陰ヨガを学び、その後、陰マインドフルネスヨガを促進させたマレーシアで最初の先生です。 Sarah PowersとJosh Summersから高度なトレーニングを10年以上うけ、10,000時間以上の陰ヨガを教え、15年以上ヨガを続けています。今までに世界中で5000時間以上の陰ヨガの指導やWS、イベントなどを開催しています。彼は、Yoga Vidya Gurukul, Nasik India and Yoga Degreeのヨガディプロマを取得し、ヨガニドラやアーユルヴェーダのリラクゼーションなどで有名なインドのSivananda Yoga Universityの学位も取得しています。また、中国の経絡システムにも共感し、心理学の観点からと仏教徒マインドフルネスとヨガの練習を統合させたマインドフルネス陰ヨガを開発しました。そのヨガスタイルには、陰ヨガ・気孔・中国医学の臓器、経絡とマインドフルネスが組み込まれています。現在はマレーシアを拠点に、日本、韓国、アメリカ、中国、イングランド、オーストラリア、香港、台湾、ベトナム、シンガポール、インドネシア、タイ、マレーシア、ブルネイなど世界各地にて、ヨガ指導をしています。インド「ハタヨガ大学」を卒業全米ヨガアライアンス500時間　修了陰ヨガ教師養成コース、陰ヨガ集中ワークショップを各国で開催
■通　訳	①金子美香さん ②・③城田佳代子さん
■準備物	動きやすい服装、飲み物、タオル、筆記用具 ※ヨガマットはこちらで準備いたします。
■お申し込み方法	お電話06-6262-5852（月-土/10：00～20：00　日祝休み）または、ページ下にある予約フォームにてお願いします。予約はすべて前日12：00まで、支払いは前日15：00までにお願いします。お申込み後、お支払いのご案内メールをお送りいたします。 ※メールでのご連絡後1週間以内にお支払いをお願い致します。 ※スタジオにて現金、クレジットカード決済、もしくは銀行振り込みにてお願いしております。 ※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとなる可能性がございます。 ※キャンセルされる方は、必ずご連絡をお願いいたします。
■お振込み先	三井住友銀行　難波支店口座番号：8032530　株式会社アースシステム
■キャンセルについて	本予約（料金ご入金）後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。・開催日の10日前まで・・・キャンセル料無し・開催日の9日前～4日前まで・・・50％・開催日の3日前～当日・・・100％