2/11（水）鈴木　真先生による「リラヨガ」ワークショップ

スタジオ・ヨギー・プログラム・ディレクター→アンダー・ザ・ライト・ヨガスクール・ディレクターを歴任し、ヨガレッスンプログラムの構築・指導、ヨガティーチャートレーニングの構築・指導のほか、全国各地でヨガティーチャートレーニング、ヨガワークショップを行ってきた真さんですが、昨年12月、東京に自身のスタジオとなるリラヨガ・インステュートをオープン。

さまざまなハタヨガのエッセンスと、伝統的なヨガ式呼吸法、瞑想、ヨガ哲学を融合させることによって、誰もがヨガの深い叡智を体感し、自分のものにしていけるよう緻密に設計された「リラヨガ」を是非体験しに来てください！！

<クラスの内容>
■10：00－12：00
LiLA YOGA （all　level）立位のアーサナの習得

このワークショップでは立位のアーサナにフォーカスしていきます。
立位のアーサナは、全身の身体意識を深めながら重力の作用を利用し、さまざまな関節の柔軟性を高め、全身をエネルギッシュにする特徴を持っています。

基本的な立位のアーサナの土台の築き方とアライメントを学びながら、より深く、快適で安定した立位のアーサナの行い方をマスターしていきましょう。

■14:00-16:00
LiLA YOGA(all level)バックベンドの探求

このワークショップではバックベンドを探求していきます。
安全に、腰を痛めずに深いバックベンドを行うためのポイントを解剖学的観点から分解し、解説しながら、ヴィンヤサ、ＹＩＮヨガ、プロップス、ペアワークなどあらゆる手段を駆使し、バックベンドを深めていきます。

最後にはエーカパーダ・ラジャカポータアーサナⅠの完成形にもトライしていきましょう。
十分にバックベンドが深まったときに身体中にみなぎる開放感と充実感を堪能してください。

■講師
鈴木　真／すずき　しん

■定員
各２０名

■参加費
参加費：1クラス受講/５０００円、２クラス受講/９０００円

■対象：ヨガ初心者～上級者までのオールレベル

■持ち物：動きやすい格好、汗拭きタオル、ヨガマットレンタル無料。