今までの疑問に思っていたこと 、憧れていたあのポーズも 挑戦してみましょう！
参加して良かった！と 思える充実の哲学、呼吸法、瞑想を盛り込んだインテンシブコースです。
《アーサナ》
バックベンド、インバージョン、ヒップ・オープニングと大きく三つにテーマを分け、
それぞれのアーサナの基礎から応用までを徹底して実践＆マスターしていきます。
リラヨガの五つのステップに基づき、土台の築き方、アライメントへの理解、意識の持っていき方を少し変えるだけで、今まで行っていたアーサナの効果と深さ、安全性が大きく変化するのを実感してください。
《呼吸法》
ヨガには様々な呼吸法がありますが、ヨガ式の呼吸法は身体をリフレッシュしてくれるばかりでなく、自分自身の感情や内面を上手にコントロールするための手助けにもなります。
呼吸をつかさどっているのは呼吸筋と呼ばれる筋ですが、呼吸法を行っていく上でこの呼吸筋を上手にコントロールすることが重要となります。
呼吸の仕組みをしっかり理解して、完全呼吸法、ウジャイ、カパラバティ、ナーディ・ショーダナといったヨガの基本的な呼吸法から、ブラーマリー、シータリー、サマブルッティなど応用の呼吸法までを学んでいきます。
《瞑想法》
瞑想の最終目的地はヨガの最終目的地でもあります。
このセッションでは、ヨガ式、禅式、ヴィパッサナーと三つの瞑想法を試み、深めていきます。アプローチの仕方は違いながらも、すべての瞑想法において目指す内なる深い静寂に満ちた世界を探求していきましょう。
《哲学》
ヨガを実践する上での必読書である「ヨガ・スートラ」を紐解きながら、ヨガ哲学への理解を深めていきます。
「ヨガ・スートラ」を理解するために必要な“サーンキヤ哲学”の知識、ヨガの八支則の日常生活への応用方法、今流行の「引き寄せの法則」の原型である“サンヤマ”とは？
一人ではなかなか理解しづらいヨガの哲学を、わかりやすく解説していきます。
■スケジュール
◎１日目：８月１４日（金）
9:00-12:00アーサナ・プラクティス（インバージョン・マスター）
13:30-15:30哲学（ヨガスートラ三昧部門～サーンキヤの哲学）
16:00-18:00呼吸法と瞑想（完全呼吸、ウジャイ、ヨガ式瞑想法）
◎２日目：８月１５日（土）
9:00-12:00アーサナ・プラクティス（バックベンド・マスター）
13:30-15:30哲学（ヨガスートラ実習部門～ヨガの八支則）
16：00-18:00呼吸法と瞑想（カパーラ・バーティ、ナーディー・ショーダン、禅式瞑想法）
◎３日目：８月１６日（日）
9:00-12:00アーサナ・プラクティス（ヒップ・オープニング・マスター）
13:30-15:30哲学（ヨガスートラ成就部門～サンヤマ）
16：00-18:00 呼吸法と瞑想（シータリー、ブラーマリー、ヴィパッサナー瞑想法）
■参加費用：1日20,000円 3日間通しで5000円オフの55,000円
（すべて事前お申し込み、お支払いとなります。）
※３日間通しでご受講で、鈴木真先生よりコース修了書が発行されます。
■副読本：「インテグラル・ヨーガ」スワミサッチダナンダ著
めるくまーる刊1,800円 ＊各自でご用意いただくか、当日スタジオでも販売いたします
■講師：リラヨガインスティテュート 鈴木 真先生
※プロフ：早稲田大学第一文学部哲学専修卒業。学生時代に始めたブラジリアン柔術の影響でヨガに興味を持つ。ヨガの学びを深めるために渡印・渡米を繰り返す中で、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、アヌサラヨガ、ヨガセラピーなど、すぐれたヨガの技法に触れ、感化される。またスダルシャン・クリヤ呼吸法、ヴィパッサナー瞑想、禅、タオイズムなど、呼吸法や瞑想、東洋思想にも深く傾倒。
2003年、インド・バンガロールのＳＶＹＡＳＡ（スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨガ・アヌサナンダ）にてインド中央政府公認ヨガインストラクターの資格を取得後、ルイーザ・シアーによるヨガアーツ200時間ティーチャートレーニング、ジャッキー・プリティによるアヌサラヨガ・イマージョン�、日本ヨーガニケタン主催ＹＴＩＣ（ヨーガセラピスト・コース）、サラ・パワーズによるYINヨガティーチャートレーニング、ヨナス・べスティングによるタイ・ヨガ・ティーチャートレーニングなどさまざまなコースを修了。
2004年より大手ヨガスタジオのディレクターとして、ヨガレッスンプログラムの構築・指導、ヨガティーチャートレーニングの構築・指導、ヨガインストラクターの採用・育成・研修を担当。500名を越すヨガインストラクターの養成に携わる。
現在は「WiLL」に基づき、自身の経験してきたヨガと哲学のエッセンスを体系化して作り上げた日本発のヨガスタイル「リラヨガ」を日本に普及させるために、ティーチャートレーニングや全国各地を巡りながらのワークショップに注力している。
2006年から2007年まで雑誌「ソトコト」にて「ヨガを極める」を連載。ヨガフェスタ2007参加
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士、全米ヨガアライアンス認定E-RYT200, RYT500
■持ち物：動きやすい格好、汗拭きタオル、ヨガマットはレンタル無料です。
■ご予約・お問い合わせ
大阪のヨガ教室 ヴィオラトリコロール
ワークショップのお申し込みはこちらから
TEL:06-6263-4141
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ヨガ・ピラティスの資格取得なら
ヨガ・ピラティス養成 ヴィオラスクール
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