■2011.4/23（土）18：00～19：30 骨盤調整ヨガワークショップ
骨盤調整とは・・・？
骨盤は大きく3つ（左右の腸骨と仙骨）のパーツからなるからだの中心を支える大切な部位です。
骨盤はボディラインの美しさを左右する大切な部位であるとともに、特に女性にとっては、毎月の月経・妊娠・出産・産後と、そのライフステージにあわせさまざまに変化する骨盤の動きを理解し、しなやかに保つことで、心身ともに健やかで自立した健康と自分本来のもつ美しさを維持できるといっても過言ではありません。
このプログラムでは、骨盤を中心に全身を調整しバランスを整える具体的なメソッド・ヨガのアーサナ・呼吸法などの指導方法についてだけでなく、妊娠・出産・産後の女性のからだの変化、また多くの女性を悩ませる女性特有の疾患について、その改善へのヨガ的アプローチ、また月のリズムにあわせて女性のからだにおこる神秘的な営みとバランスの変化、それらを自分らしくデザインして心地よいライフスタイルを送るためのボディワークやセルフケアを包括的に学んでいきます。
ヨガのインストラクターの方だけでなく、医療従事者、ボディワーカー、ご自身のヘルスケアのためにより学びを深めたいという方にもお勧めのプログラムです。
身体に不調を抱える方でも、そうでない方でも、誰でも行うことができ、効果がもたらされる自律的な身体の調整を学んでいきます。
指導者としてのスキルアップだけではなく、受講者本人が自分自身の身体への理解を深めることに重点を置いて講座をすすめていきます。身体のもつ本来の機能を取り戻し、自分らしく生きるために身体の叡智に耳をかたむけることが大切です。
◆今、どうして骨盤調整が必要とされているのか？◆
骨盤のゆがみが全身の健康や美容に影響するというのは、多くの方が感じているところだと思います。
骨盤のゆがみを調整することでダイエット効果があるとか、プロポーション向上につながるといったような美容効果に注目が集まっていますが、「美しさ」というのも「健康」であってこそ得られるものだと考えています。
過度なダイエットで、自然なリズムを失ってしまうような身体づくりではなく、自分本来に与えられた美しさをひきだすようなトレーニングプログラムでありたいと思うのです。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ、身体の中で一番大きく重要な関節です。それは、私たちの根幹ともなる大脳や中枢神経を守り支持する脊椎・頭蓋骨を支え、脚?大腿骨と上体をつなぐ部位でもあります。その骨盤を支えるのが骨盤底筋群とよばれるいくつかの筋肉と、大腰筋・腸骨筋という深層筋群（コア）の筋肉の働きです。骨盤をしなやかに自由にセルフコントロールする力、つまりそれらの筋肉をしなやかに保ち意識的にコントロールする力を養うことは、より身体的に自由な動きを可能にし、背骨の動きや下半身の動きをスムーズにし、それにより正しい姿勢が身につくことで、脳や自律神経のはたらきを正常化させ、内臓機能の向上へとつながっていくことでしょう。
現代人の多くは大なり小なりの健康被害を抱えています。冷えやむくみなどの循環不良、食欲不振や暴飲暴食、乱れた生活による内臓の働きの低下、便秘・肌荒れ、婦人科系疾患、、、などの症状に悩む女性も多いのではないでしょうか？
それらの不調は、からだからのSOSサイン。
外側からのアプローチではなく、自分の内なるからだの声を聞き、自分自身の力でバランスを保つ知恵を、ひとりひとりがもつことができたら、素晴らしいと思いませんか？
骨盤調整ヨガでは、骨盤を中心に体のどこにそれらの不調の原因となりうる滞りやつまりがあるのかを感じ、ヨガのアーサナだけではなく、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ・筋膜リリースのテクニックを用いたアプローチや、日常生活でのちょっとしたセルフケアやワンポイントアドバイスをご紹介していきます。
難しいポーズに挑戦するのではなく、自分のよりよいバランスをみつけていくためのヨガプログラムです。
クラス参加者の中には、腰痛や不妊などの婦人科系疾患、その他身体の様々な不調に悩まされて、通院や整体などの施術を受けることを必要としていたという方も、このプログラムとご自身の力で不調を解消されていった方も多くいらっしゃいます。
大切なことは自分にできることを続けていくことです。
自分で身体を動かすのがつらい状態にある人も、またじっくりヨガを行う時間や余裕のないときにも無理なく続けることができ自分のよりよいバランスをみつけることができるでしょう。
◆講師：Baby yoga associate代表 高橋 由紀先生
◆日程：4/23(土)PM18:00～19:30（1.5時間）
◆対象：ヨガ未経験者～ヨガ経験者まで
◆定員：２１名（キャンセル待ちです。）
◆参加費：3000円（前金制） ※当日券3500円
◆持ち物：動きやすい格好、汗拭きタオル、ヨガマットはレンタル無料です。
■2011.4/23（土）13：00～14：00 １０組限定！ベビーヨガワークショップ
ベビーヨガとは・・・？
本来子供は、すばらしい可能性と潜在能力をもって生まれてきます。これらは赤ちゃんの最も重要な生命形成期（胎生期～２・３歳頃まで）に愛情あふれた充分なスキンシップにより、開花することができ、感情・心理・身体がバランスよく発育していきます。
ベビーマッサージは、親と子のスキンシップを深め、双方をリラックスさせ、自信をつけるのに、適切な方法です。親はマッサージを通じ、子に対するスキンシップに慣れ、子どもの心とカラダの状態を感じとる技術を持つことで育児への自信がつきます。
子を慈しみ、抱きしめたいという自然な感情を育てることができるのです。
子はやさしい両親の手によるマッサージにより、心身をリラックスさせ、親との相互信頼感を深めます。そして血液・リンパの流れをスムーズにし、循環器系・消化器系・免疫系の働きや、排泄機能を高めます。さらに、心身を柔軟にし、良い姿勢をつくる基礎をつくり成長のバランスを整えます。又、リスクをもって生まれた赤ちゃんには、特に健康とバイタリティを高めるのに効果的です。
マッサージをする上で一番大切なのは、マッサージをする人の身体能力と呼吸とリズム。
子に適切なマッサージをしてあげるために、ベビーマッサージで子に与える刺激を、親が身体で感じられるようなヨガのポーズを行います。
ヨガのポーズは、ご両親の育児の肩こり・腰痛の軽減にも効果大。
育児に対する不安や疲れを解消することでお子様に優しく接していただけます。
「子どもの心とカラダを守るのはママの手」
赤ちゃんが便秘でお腹がはっていとき、お咳をして胸が苦しいとき、あなたがママならどうしますか？
座薬を使って便通を促したり、病院にいって咳止めをいただいたり、医療先進国である日本ではその治療を受けることは誰にとっても手の届く選択でしょう。でも薬を使う前に、ママ自身の知恵や手でできることはないでしょうか？
子どもにとってママの手は「魔法の手」なのです。
咳が苦しいとき、ママがお胸をさすってくれるだけで気持ちも落ち着き呼吸も楽になるかもしれません。
お腹をよく触ってみると硬いしこりが見つかることもあるでしょう。
腸の働きをたすける「ベビーヨガ」のアーサナをママの手で与えてあげたり、腸のマッサージをしてあげるだけで苦しそうにしていた赤ちゃんは自分の本来持つ自然治癒力で症状を改善できるかもしれません。私自身も子育ての中で、毎日実践してきたヨガやマッサージ。
子どもの体調管理だけでなく、親子の信頼関係を築くのにも役立ちました。
風邪をひく前は背中がはっていたり、足が冷えやすかったり、必ず何らかの兆候が感じられるようになります。
子どもの小さな体の中にも適切な循環と呼吸が行われていれば健康に過ごすことができます。
また、子どもが成長し、自分自身の身体の変化を感じられ、またそれを表現できるようになると、どこかに不調があればそれをママに伝えるようになり、またママがそれを取り除いてくれると信じるようになります。
そしてその信頼感（プラシーボ）が症状軽減に役立ち、子の心の安定を生み出すことでしょう。
◆講師：Baby yoga associate代表 高橋 由紀先生
◆日程：4/23(土)PM13:00～14:00（1時間）
◆対象：3ヶ月から１歳前後のお子様とママ＆パパ
◆定員：１０組限定
◆参加費：3000円（前金制） ※当日券3500円
◆持ち物：動きやすい格好、汗拭きタオル、ヨガマットはレンタル無料です。
◆講師プロフィール：Baby yoga associate代表 高橋 由紀先生
Baby yoga associate web → cheak!!
身体の不調から自身の体質改善のためヨガをはじめ、病を克服。ヨガ歴12年。一児の母。日本におけるベビーヨガの第一人者として活躍。
2000年より、医療機関に勤める傍ら、ヨガの指導のほか、ベビーマッサージ講習会・子供の能力開発や親子のストレスマネジメントをはかるためのクラス・遊びや運動を通して親子のコミュニケーションをはかる活動等に取り組む。数々のボディワーク・呼吸法・身体の調整法・食育を学ぶ。2005年 武道・ヨガ・瞑想を融合したホリスティックトレーニング budokon-武道魂、日本最初の公式インストラクターとなる。日本語版DVDにも出演、他TV・雑誌など出演多数。
2006年 親子で渡タイし、タイヨガマッサージを学び、タイ国政府文部省公認タイヨガマッサージ師資格・ルーシーダットン指導者資格取得。
2008年Baby Yoga Associatesを代表の新井とともに設立し、ベビーヨガ・キッズヨガ・Self Adjustment-骨盤調整ヨガなどのプログラムを開発し、講師の育成にあたる。
日本古来の育児法に基づくヨガ的育児DVD「Baby Yoga Therapy」のほか、ベビーヨガの祖として世界的に有名なイギリスのフリードマン博士のDVDの日本語版プログラム監修を行う。
現在日本各地のスタジオにて、Baby Yoga・Kids Yoga・Self Adjustment(r)-骨盤調整ヨガ等のインストラクターをつとめる。
※お申し込み後、一週間以内に参加費用をスタジオまでご入金またはお振込みをお願い致します。
※銀行振り込み：東京三菱UFJ 心斎橋支店 普）4732783 ㈱ビークル
◆ご予約・お問い合わせ…ヨガ ヴィオラトリコロール
□YOGA viola tricolor ～ 大阪のヨガ教室 ヴィオラトリコロール ～
http://www.yoga-viola.com
□viola school ～ 全米ヨガアライアンス・ＦＴＰピラティスの資格取得 ～
http://www.yoga-viola.net
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