①筋肉のバランスを整えるストレッチを知ってみよう！
カラダを柔らかくするためにはただストレッチで伸ばせば良いのでしょうか？それとも、関節がただ緩めばそれでいいのでしょうか？このワークショップでは、ただリラクゼーションすることや関節の可動域を広げるだけのストレッチでなく、筋肉のバランスを整えるためのストレッチをお伝えします。今までのストレッチの考え方が大きく変わるかと思います。
カラダが硬いとお悩みの方、柔らか過ぎて安定しないと感じる方、もう一度ストレッチを見直してみませんか?
②筋肉の繋がりについて知ってみよう！
筋肉はただ一つだけで動いているのではなく、いろんな筋肉が繋がりを持って働いています。単にその部分位だけを考えるのではなく、筋肉の連鎖について考えてみましょう。それが普段のエクササイズにどう影響するかを紹介します。
細谷 聡
・ＪＨＣＡ認定上級ホリスティックコンディショナー(ＨＣＡＤ)
・東京、神奈川のフィットネスクラブでのパーソナルトレーナー活動。
・在宅クライアントへの出張コンディショニング。
◆日 時：４月２９日(日)
①１０：００～１３：００ ②１４：００～１７：００
◆費 用：１クラス受講 ５，０００円 ２クラス受講 ９，０００円 (前売りのみ)
※当日空きがあれば当日券/５，５００円
◆会 場：ヴィオラスクール
◆講 師：細谷 聡先生
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