＼ヴィオラの人気講師がスペシャルレッスンを開催！／
9：30～10：30
『内臓マッサージ＆ピラティスで冷え・むくみ解消！』
担当：一瀬 智佳子 先生
冬は手足だけではなく内臓も冷えます。
セルフ内蔵マッサージとピラティスで冷え・むくみの解消をすれば
免疫力も上がります。
冬真っ盛りに元気ハツラツボディを目指しましょう！
11：00～12：00
『Total body flow 2020！』
担当：辻川 容子 先生
力まずゆったりとした気持ちの良い基本の動きから、
次第にテンポ良くからだを整えながらダイナミックなアドバンスの動きへと繋がるピラティスの醍醐味マットフロー。
呼吸と共に調和した自分のからだは柔らかく力まず動くとこんなに気持ちがいいんだー！
という体験をしてみたい方は是非ご参加下さい。
12：30～13：30
『呼吸瞑想への導入』
担当：武井 典子 先生
現代に生きる人間は、自ずと心を忙しく働かせており、一足飛びに瞑想状態に入る事は不可能です。
古代のハタヨーガの教典には、心を制御する為のステップとして、
クリヤ(体内浄化法)、アーサナ、ミタハラ(食餌法)、プラーナーヤーマ(生気の制御)、ムドラー、バンダなどが挙げられています。
このクラスでは、このステップの中から、坐法の選び方、ムドラー、バンダの説明、それらと気道(ナーディ)の視覚化を組み合わせた呼吸法を行い、静かで研ぎ澄まされた心を導き出します。
14：00～15：00 [キャンセル待ち!!]
『新年！上昇気流でスタートダッシュ』[キャンセル待ち!!]
担当：松原 加奈 先生
新たな1年上昇気流でいけるように、躍動感あり、ぐんぐん伸び上がる身体にしましょう！
解剖学に基づいた身体づくりのストレッチ、トレーニングです。
15:20～16：35 [キャンセル待ち!!]
『ヴィンヤサヨガでしっかり体を動かし、汗をかいていきましょう』[キャンセル待ち!!]
担当：セバスチャン 先生
立位のポーズ、後屈のポーズ、坐位のポーズをヴィンヤサヨガでしっかり練習し、
最後にマントラのガイド付きセッションを行います。
しっかりと身体を動かし、マントラで心も整え2020年をいい1年にしていきましょう。
| ■日 時 | 2020年1月25日（土） 9:30～16:35 |
| ■料 金 | 各レッスン 1,000円（税込）※参加特典あり！ |
| ■会 場 | 南御堂 【アクセス詳細へ】 |
| ■持ち物 | マット、動きやすい服装、タオル、飲み物 ※マットをご持参ください。レンタルはございません。 |
| ■定 員 | 各30名 |
| ■お申し込み方法 | ①お電話06-6262-5852（月-土/10：00～20：00 日祝休み）または、ページ下にある 予約フォームにてご予約下さい。②ご予約後、１週間以内にご入金いただきますようお願いします。 スタジオにて現金もしくは銀行振り込みにてお願いしております。 ※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとなる可能性がございます。 ※キャンセルされる方は、必ずご連絡をお願いいたします。※誠に勝手ながら、サポートセンターは下記お休みとさせて頂きます。 2019年12月29日（日）～2020年1月3日（金） 1月4日（土）10：00より通常営業となります。 12月26日(木)午後以降にいただきましたワークショップのお申込み・お問い合わせは、 1/4以降に順次ご連絡させていただきます。 お急ぎのお申込みの場合は、12月29日(日)までにヴィオラトリコロール各スタジオにお電話でお申込みください。 |
| ■お振込み先 | 三井住友銀行 難波支店 口座番号：8032530 株式会社アースシステム |
| ■キャンセルについて | 本予約（料金ご入金）後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。 ・開催日の１０日前まで・・・キャンセル料無し ・開催日の９日前～4日前まで・・・５０％ ・開催日の３日前～当日・・・１００％ |
[会場]
南御堂
●会場に着きましたら、研修ホールへ向かってください。
[研修ホールへの行き方]
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ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
●お問合せ：ヨガ ヴィオラトリコロール
メールフォームから https://www.yoga-viola.com/contact/index.php
お電話から
サポートセンター：06-6262-5852（月-土/10：00～20：00）
□viola school 全米ヨガアライアンス・ＦＴＰピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net
ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、インストラクターを目指す方には、ヨガやピラティスインストラクターコース無料 説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。
□YOGA viola tricolor 大阪/本町・千里中央、堺/泉ヶ丘のヨガ・ピラティス教室
http://www.yoga-viola.com
