ワークショップ内容]
アーサナを賢く、特別な方法で取り組むことはとても大切です。
一般的なアーサナの練習を通して、私たちは痛みや苦しみの原因となっている状態、思考、動きの古く不健康なパターンから自由になろうとしています。
私たちはバランスを取り戻し、肉体的そして精神的な自由を得るためにアーサナに取り組む必要があります。
もし私たちが気づきを得て、正確な解剖学的アライメントの知識を持ち、特別かつ賢い方法で練習したならば、
これらの自由を得ることが可能になるでしょう。
マインドの願望を無理に押し付けるのではなく、呼吸や身体の知恵を使うことを学びましょう。
もし私たちが正しい呼吸、バンダ、ドリシティを伴って解剖学に基づいて正しく練習できるならば、プラーナは身体の中を自由にめぐり、癒し、変化、自由をもたらしてくれる事が期待できます。
このワークショプではアシュタンガヨガの練習で基本的な要素である呼吸、バンダ、ドリシティについてお話しします。
呼吸ワークを行い、呼吸が私たちを動かし、アーサナに導いていることがわかれば、アーサナの練習がどれだけ深まるかを理解することができるでしょう。
適切に呼吸とバンダを使うことが正しいアライメント、背骨や内臓の安全性、練習での軽快さや優美さにどれくらい関係しているのかについて説明します。
それぞれのポーズで行いたいこと、解放したいこと、又柔軟性に関係なくポーズの効果をより深く感じる方法をプライマリーシリーズを通して経験していきましょう。
少しずつチャレンジポーズへの取り組み方を見ていきます。
頭の後ろに脚をかける仕組みや、特別で賢い方法により股関節を開くポーズを深めていく取り組みについてお話します。
練習を通して持続的なエネルギーの流れを生み出すために、正確なアライメント、適切な呼吸、バンダ、ドリシティに焦点を合わせます。
重要なポイントやプライマリーシリーズのポーズでより深く簡単に感じられるためにとても大切な準備のポーズを学ぶことができます。
そして一番大切なことは、私たちが楽しみながらこれを行うことです。
全てのレベルの方が対象です。
アシュタンガヨガ未経験者もOKです。
※ヨガマットレンタル付 通訳あり [定員]20名 [会場] ヴィオラスクール
【プロフィール】
nikki/ニッキ先生
日本に数人しかいないアシュタンガヨガ正式指導者資格保持者。
カナダ出身。長年、トライアスロンやサーフィン等のスポーツに親しむ。
その後、伝統や心と体、魂の調和とバランスを保つヨガに惹かれ2006年
より練習を始める。
カナダ、インド等でアシュタンガヨガ、陰ヨガを学び、現在はカナダ、オーストラリア、インド、そして日本でレッスンやワークショップを行っている。
【nikki先生も担当しているアシュタンガマイソールクラス】
開催場所：ヴィオラスクール
日～金曜日：6：30～9：30
※祝日も通常通り営業します。
お休み：土曜日、ムーンデー
お申し込み：ご予約は必要ありませんので直接会場までお越し下さい。
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アシュタンガヨガマイソールクラスはこちら
②ご予約後、１週間以内にご入金いただきますようお願いします。
※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとさせて頂きますのでご了承下さい。 [お振込先] 東京三菱UFJ銀行 難波支店 口座番号：1620417 株式会社アースシステム
※お振り込みの際に、お名前の後に開催日をご記入下さい。(例：「ヤマダハナコ 9.15」) [キャンセレーションについて] 本予約（料金ご入金）後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。
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