陰ヨガは、腰周りの結合組織を中心に働きかけ、ポーズを数分間ホールドすることで血液やリンパ液の巡りをよくします。
また、深い呼吸とゆるんだ体の重さで穏やかに経絡を刺激します。
代謝やデトックス、疲労回復の効果が期待できます。
このワークショップでは、深い呼吸に重きを置きながら、陰ヨガの基本的なポーズとシークェンスを練習します。
ポーズに佇む時間、呼吸に委ねる感覚、そこでの心的変化を体感することは、セルフケアの方向性を振り返るきっかけになるでしょう。
セルフプラクティスへの取り入れ方も紹介しますので、普段の健康づくりとより安全で快適なアーサナの練習にぜひお役立てください。
(特にオススメの方)
カラダがかたいと苦手意識のある方
ランやテニス、サイクリングを好む方
便秘、むくみ、生理痛、腰痛に悩む方
アシュタンガヨガで恒常的な怪我や痛みを抱えている方…など
(レベル)
初心者〜経験者
【開催日】
開催日：８月２３日（日）１０：００～１２：００
【参加費】
参加費：前売り３,５００円（税込）
当日４,０００円（税込）
※ヨガマットレンタル付
【会場】
ヨガ ヴィオラトリコロール 本町スタジオ
〒541-0053 大阪府大阪市中央区本町3丁目4番10号 本町野村ビルB1F
アクセス：地下鉄御堂筋線「本町駅」徒歩約１分
3番出口より左へ10m、1つ目の交差点（本町通）を東へ50m、サンマルクカフのとなり階段を降りたB1階がスタジオです。
【プロフィール】
tomomi先生
-2006年からハタヨガ、その後アシュタンガヨガ中心の練習（セバスチャン＆タリックに師事）
-2008年2月に陰ヨガに出会い一度でその効果に開眼、同年秋にサラ・パワーズのWS受講
働きすぎによる心身の不調、ネガティブな感情にとらわれ、気持ちの浮き沈みが激しく、
コントロールできずに苦しんでいた時期に、こころに静かな空間を持つためにヨガを始めました。
ヨガを始めてライフスタイル（仕事は二の次？三の次？…&早起き）、食生活(お酒、肉類の摂取量が激減)、
人間関係（人と何かを比べたり、競い合うことがなくなってきた）これらすなわち人生そのものかも♪
ゆっくり、のんびり、じっくりと…とりあえず裸足になってマットの上に来て下さい♪
【お申し込み方法】
①お電話またはメールにてご予約下さい。
②ご予約後、１週間以内にご入金いただきますようお願いします。
※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとさせて頂きますのでご了承下さい。
【お振込先】
三井住友銀行 難波支店 口座番号：8032530 株式会社アースシステム
※お振り込みの際に、お名前の後に開催日をご記入下さい。(例：「ヤマダハナコ 9.15」)
【キャンセレーションについて】
本予約（料金ご入金）後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。
・開催日の１０日前まで・・・キャンセル料無し
・開催日の９日前～4日前まで・・・５０％
・開催日の３日前～当日・・・１００％
ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
■ご予約・お問い合わせ…ヨガ ヴィオラトリコロール
□YOGA viola tricolor ～ 大阪のヨガ教室 ヴィオラトリコロール ～
http://www.yoga-viola.com
□viola school ～ 全米ヨガアライアンス・ＦＴＰピラティスの資格取得 ～
http://www.yoga-viola.net
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大阪市中央区本町3-4-10 本町野村ビルB1階
TEL/FAX 06-6263-4141 honmachi@yoga-viola.com
