みなさん、こんにちは！
今日は泉北スタジオで
毎週(水)(木)のレッスンを担当しているyasuko先生のご紹介です❣️
木曜11:45からの『身体を整えるヨガ』を覗いてみましたぁ！
まずは呼吸から。
お腹に手を当て、ゆっくり腹式呼吸。そして、次は胸に手を当て胸式呼吸へ。
呼吸に意識を向けるだけで徐々に深まって行き、自分の身体と向き合うことが。
なんてゆったりした時間💕
次は動きに入って行きます。
軸の取り方、手足のポイントなど、とても丁寧でわかりやすい。
ベルトを使ったアーサナの練習は、なるほど！
徐々に汗ばむくらいのレッスンへ（笑）
最後はチャレンジポーズ！
今回はこちら。
エカパーダカウンディンニャアーサナ…というらしいです。覚えられないなっ（笑）
もちろん、こんな高度なことはできません（笑）
でも、チャレンジポーズにチャレンジすることでここが弱いんだな、
ここを普段のレッスンでも意識して強化しよう、と新たな目標も生まれ楽しくなってきました。
yasuko先生のレッスン
ご予約お待ちしております❣️
泉北スタジオ
