こんにちは！
本町スタジオです！
今日はシヴァナンダヨガの紹介をさせていただきます！
シヴァナンダヨガはシャバーサナから始まり、マントラを唱え、その波動で心を落ち着かせます。
呼吸法で呼吸を整え副交感神経を作用し、さらに心をリラックスさせていきます。
その後、太陽礼拝、逆転のポーズなどの12のポーズをとり背骨を整えていきます。
シヴァナンダヨガでは、全てのポーズの間にシャバーサナをはさみリセットして次のポーズに入ります。そして、最後に終わりのマントラを唱えます。レッスン後には、さざなみのない安定した気持ちを得られるヨガです。心身共にリラックスしたいかたにお薦めです！
火曜日 12:15〜14:00
「シヴァナンダBasic」
武井典子先生
月曜日 11:00〜12:30
「シヴァナンダビギナー」
鷲尾知子先生
↓
７月から
火曜日18:20〜19:50に変更になります。
お仕事帰りに通っていただきやすくなります！
是非お待ちしています(^^)
※代行レッスンになる場合がありますので、随時ご確認していただくよう、お願いいたします
ワークショップも開催していますので、興味のあるかたはご連絡お待ちしています！
