blog をご覧の皆ｻﾏ♡ こんにちは！
遅ばせながら はじめまして☺
三宮スタジオ です～✋✋✋
衝撃の OPENから あっという間に １ヵ月が過ぎ…
おかげさまで たくさんの 方々に ご体験・ご入会 頂いております ✨
ありがたや 👏👏 ありがたや…👏👏👏👏
三宮も Blog を おさぼり …
改め、 ついに！！
発信 いたします！！！
本日 は ４月４日
そう
シホ の日 ♪ ♪
４ ⇒ 四 (し)
４ ⇒ four (フォー) ・・・ということで 笑
姉崎 志穂 先生 の レッスン の 様子を 撮影させて頂きました 📷
今日 の レッスン は・・・💡
『 はじめてみよう！ アシュタンガヨガ 』
アシュタンガにトライしたい方向けのクラスです。
👇👇👇こんな感じで進めています👇👇👇 （ ※先生の blog より 抜粋 ✂ ）
まず座ってウジャイ呼吸を。その後マントラを唱えます。スリヤナマスカーラAを最初に私がやって見せて、生徒さんに5回頑張ってもらいます。スリヤナマスカーラBも同様に。
終わったらスタンディングポーズを一つずつ説明して進めています。
パダングシュタアーサナからパールシュヴォッタナアーサナまで解説付きで動いたら、もう一度そこまで流します。
今日は皆さんよく出来ていたので、その後ヴィーラバドラアーサナまでチャレンジしました。ウッティタパスタパダングシュタアーサナが大変でしたが、
笑いながら頑張ってくださいました。
皆さん熱心に動いて下さり、
「疲れるけど終わったらスッキリするね」との感想を頂きました！
来週はアシュタンガstep1なので、説明は無しで流れを楽しんで頂こうと思っています。
アシュタンガ初めてのの方は1,3,5週目に、そして少し慣れて来た方は2,4週目に是非いらして下さいね〜。
・・・・・✍
火曜日は 志穂先生 による
1,3,5週目が「はじめてみよう！アシュタンガ」
2,4週目「アシュタンガ step1」になります 👋
三宮のスタジオ は ホワイトベースで まだ 出来立てホヤホヤ なので
とってもキレイ ♡
ぜひとも お越しくださいませ～♬
三宮スタジオ 👉 078-855-3900
