早いもので今年も残り少なくなってきました(+_+)
風邪をひかない身体作りをして冬を乗り越えたいですね。
さて祝日レッスン♪ちか先生がバーワークスのクラスを担当してくださいました！
〔バーワークス 動画 音が出ます〕
ポル・ド・ブラより運動量は多めで、皆様いい汗を流していました☆デトックスtime
とても盛り上がっていました♫
セラバンドを使ったトレーニング
よく見ると肩の調子が悪い方が無理をしていない様子がわかります。
軽減法で参加するのは嫌だという方もいらっしゃるのですが、ご自身のカラダのことがよく分かるようになると調節できるようになるので
気になる方はレッスン前に先生にお伝えください♪
無理をしないことが続くコツのひとつと思います。
ちか先生担当火曜日13：30～「ほっこりヨガ」のクラスです。
最初ボルスターや道具を使いほぐして体をあたためていきます。
立位の動作も行います。冬に向けての身体作りにピッタリのおすすめクラスです☆
水曜日18：30～「ヨガの基礎」担当YUMI先生♡
最終週は「アロマヨガ」でこちらも人気のクラスです(/・ω・)/
〈クイズ〉 こちらの先生は誰でしょうか？レッスン始まる前にパシャ
〈ヒント〉 「ちょっと何？なになに？なにしてるの？笑」というリアクション
〈答え〉 遠藤光恵先生ですね！
光恵先生相変わらず面白いです♡
木曜日10：00のレッスンがご予約取りにくいということで、
月に数回木曜日8：30～9：40（70分）「目覚めのヨガ」のレッスンを担当してくださっています。
（運動量☆☆☆）
鈴木裕美先生の朝ヨガ、マイソールもコツコツ開催されています。
千里中央スタジオ、朝活される方増えてきています！健康的で良いですね☆
先生の直筆ひとことコーナー
mikalino先生【ヨガだけ続いてる(笑)】
先生はヨガが今ほど知られていない時代からヨガをされていて、指導歴もとても長ーいのです。
ヨガだけは続いているということです。素敵☆
これからも健康貯金を続けて体調良くお過ごしください(*^^*)
