こんにちは！本町スタジオの足立です( ^^ )
11/4(月)祝日レッスンスケジュールのお知らせです♪
本町スタジオ
①10：30-12：00（90分）
『Jivamukti yoga open class』China先生
自由と平和を愛し、文化をすすめる」 文化の日。自由と平和と豊かな文化を育む”ahimsa″について、
古代ヨガ哲学から学び、チャンティング、ヴィンヤサ、瞑想を通して実践の練習を行います。
運動量：★★〜★★★ 初心者OK・男女Ok
②12：15-13：30（75分）
『血流アップピラティス』Ginger先生
寒さで身体と心がこわばり始めると、呼吸が浅くなり、血流も滞りやすくなり、免疫も下がります。
リンパマッサージとピラティスの動きで血流の流れを良くしましょう。
肩周りや腰周りをしっかりと動かしていきます。 肩こり、腰痛のある方は是非！
運動量：★〜★★ 初心者・男女OK
③13：45-15：00（75分）
『アシュタンガビギナー』中村 広子先生
全ての動きの基礎である太陽礼拝、立位のポーズを、安全に、効果的に練習できるよう解説しながら進めていきます。初めての方もぜひトライしてみてください。
運動量：★★ 男女OK・初心者OK, マタニティOK, 経験者マタニティOK, ※マタニティの方は必ずお申し出ください
④15：15-16：45（75分）
『バランスディスクを使って内側から整った身体へ』Misa先生
直径が30㎝程度のクッション性のあるディスクを使いながら、身体の奥深い筋肉に効かせるピラティスです。 バランス感覚を養いながら、体幹部を中心に全体を整えていきます。 不安定なディスクを使ったレッスン後の安定した身体を感じてみて下さいね運動量：★〜★★ 初心者・男女OK
さて、【大切なお知らせ】です↓↓
10月1日より消費税増税にともなって、スタジオのレッスンチケット及び物販等の価格も改定されております。
日々沢山の方にご利用いただいております
〈マットレンタル代〉
210円から▷▷▷220円に、
〈お水代〉
150円から▷▷▷153円に、
価格が変更になっておりますので、ご注意下さいませm(_ _)m
また、今年も2020年度版ヨガ手帳の販売が始まっています−☆
↑注目はこちらのリバティフラワー柄！
限定カラーで可愛いんです\ ♪♪ /
毎年ながらどの色にしようか迷っちゃいますよね(^^;;
ぜひスタジオにて、手にとって思いっきり悩んじゃって下さい*\(^o^)/*
