こんにちは(*^▽^*)
三宮スタジオの大麻です。
ここ最近の毎週木曜日は産後ヨガの養成コースがあり、本日が最終日のため、テストがありました。
【生徒のおひとりへインタビュー♪】
なぜ受けられたのですか？
日頃、助産師として働いていて、産後ヨガで学び、それを妊婦さんのケアの一環として広めたかったから。
実際に養成コースを受けてみてどうでしたか？
講師のmayuko先生がとても分かりやすく教えてくださり、とてもためになりました。
笑いもあり、聞きやすかったです。生徒さんだけはなく、女性の一人として、とてもためになりました。
妊娠ということだけではなく、女性の身体の変化を知ることもできました。
次回はマタニティヨガも受講予定です。
お答えいただきありがとうございました♪
次週から、ヨガベーシック講座が三宮ではじまりますので、
その様子もお伝えしていきますね!(^^)!
【大麻の単語帳】
前回お伝えした単語はアイアンガーヨガでした！
今月は『アシュタンガヨガ』。三宮スタジオでは毎週火曜日10：30～の体温め体質改善ヨガの
内容はアシュタンガヨガです♪アシュタンガとは、、、？？？
アシュタンガでは八支則が教えられます。
1.ヤマ（禁戒）=日常の生活でしてはいけない5つの心得
2.ニヤマ（勧戒）=「逆にするとよい」とされる5つの心得
3.アサーナ（座法）=ヨガポーズ
4.プラナヤマ（調気）=呼吸法
5.プラティヤハラ（制感）=感覚のコントロール
6.ダラナ（凝念）=集中力
7.ディヤナ（瞑想）=雑念がなく、無に近い状態
8.サマディ （三昧）=悟りに達し、至福の喜びの世界
他のヨガでも教え伝えられています。
私もアシュタンガヨガをはじめました。毎日同じポーズの繰り返しですので、
あ、今日は体柔らかい、あ、今日は呼吸が浅いなど、自分の体の変化に気づきやすくなりました。
次回は6月末で～す！梅雨の嫌な時期を乗り越えましょうね♪
