【1月~3月】限定クラス開催中！

 

※クリスマスチケットの販売は2019年12月29日(日)までとなります。
 

★ 大阪 本町スタジオ

12回券 （有効期限:2020/2末）	17,985円（税込）/レッスン1回あたり1,498円(税込) レッスン料金（1回）が、正会員16回券よりも770円（税込）お得！！
24回券 （有効期限:2020/3末）	34,650円（税込）/レッスン1回あたり1,443円(税込) レッスン料金（1回）が、正会員16回券よりも825円（税込）お得！！

 

★ 堺 泉北スタジオ

12回券 （有効期限:2020/2末）	14,630円（税込）/レッスン1回あたり1,219円(税込) レッスン料金（1回）が、正会員11回券よりも381円（税込）お得！！
24回券 （有効期限:2020/3末）	27,775円（税込）/レッスン1回あたり1,157円(税込) レッスン料金（1回）が、正会員11回券よりも443円（税込）お得！！

月謝・フリーパス お客様限定!!

1回券/1,980円（税込） 正会員1回券よりも330円（税込）お得！！

 

★ 千里中央スタジオ

12回券 （有効期限:2020/2末）	14,630円（税込）/レッスン1回あたり1,219円(税込) レッスン料金（1回）が、正会員11回券よりも381円（税込）お得！！
24回券 （有効期限:2020/3末）	27,775円（税込）/レッスン1回あたり1,157円(税込) レッスン料金（1回）が、正会員11回券よりも443円（税込）お得！！

月謝・フリーパス お客様限定!!

1回券/1,980円（税込） 正会員1回券よりも330円（税込）お得！！

 

★ 神戸三宮スタジオ

12回券 （有効期限:2020/2末）	15,785円（税込）/レッスン1回あたり1,315円(税込) レッスン料金（1回）が、正会員11回券よりも 725円（税込）お得！！
24回券 （有効期限:2020/3末）	29,920円（税込）/レッスン1回あたり1,246円(税込) レッスン料金（1回）が、正会員11回券よりも794円（税込）お得！！

 

★ 天王寺あべのスタジオ

12回券 （有効期限:2020/2末）	15,785円（税込）/レッスン1回あたり1,315円(税込) レッスン料金（1回）が、正会員11回券よりも 725円（税込）お得！！
24回券 （有効期限:2020/3末）	29,920円（税込）/レッスン1回あたり1,246円(税込) レッスン料金（1回）が、正会員11回券よりも794円（税込）お得！！

 

★★★ご購入者特典！★★★

 

本町スタジオ
泉北スタジオ
千里中央スタジオ

※こちらのレッスンは、クリスマスチケット限定クラスです。レッスン受講には各スタジオで販売されているクリスマスチケットをご購入ください。

※特別レッスンは変更となる可能性がございます。

★ 本町スタジオ クリスマスチケット限定クラス

◆ 筋膜リリース＆ハタヨガ（運動量★～★★　初心者 OK）

	●日時： 2020年1月13日(月・祝) 12：15-13：30 2020年2月16日(日) 16：00-17：15
	●講師：姉崎 志穂 先生
	コンディショニングポールで筋膜をゆるめたあとにヨガのアーサナを行ないます。いつもとの違いをぜひ感じてみてください。

◆ 解剖学からみた女性の生涯（運動量★　初心者 マタニティOK）

	●日時： 2020年1月25日(土) 16：00-17：15 2020年2月22日(土) 16：00-17：15 2020年3月21日(土) 16：00-17：15
	●講師：松原 加奈 先生
	女性はライフステージにより身体も心も変化します。 思春期、成熟期、更年期、老年期、、 いつもいろんな適応が必要な女性。 それを紐解き、ライフステージに合った身体づくりのエクササイズをします。 骨盤、姿勢、下半身、上半身を女性のライフステージに特化して動かします。

◆ 筋膜リリース＆ピラティス（運動量★★　初心者 OK）

	●日時： 2020年1月20日(月) 19：00-20：15 2020年2月17日(月) 19：00-20：15 2020年3月16日(月) 19：00-20：15
	●講師：一瀬 智佳子 先生
	硬くなった筋肉は ストレッチだけではちょっと不十分… 筋膜をリリースすることが大切です 筋膜リリースをしてピラティスを行うと むくみ解消・代謝アップ⤴️に効果抜群です 筋膜リリース＆ピラティスでむくみ知らずの身体を手に入れましょう！

◆ 春に向けてむくみスッキリ 引き締めピラティスシリーズ（運動量★★　初心者 OK）

	●日時： 2020年1月20日(月) 13：00-14：15 『ヒップアップエクササイズで下半身スッキリピラティス』 2020年2月17日(月) 13：00-14：15 『腹筋エクササイズでお腹スッキリピラティス』 2020年3月16日(月) 13：00-14：15 『簡単有酸素エクササイズで全身スッキリピラティス』
	●講師：一瀬 智佳子 先生
	毎回引き締め効果の高いピラティスプログラムとなっています 3ヶ月に渡っての「むくみスッキリ 引き締めピラティス」で春に向けてのデトックスと代謝アップを目指しましょう！

◆ リラックス＆ヨガニドラ（運動量★　初心者 OK）

	●日時： 2020年2月11日(火/祝) 13：30-14：45 2020年3月7日(土) 16：30-17：45
	●講師：遠藤 光恵 先生
	前半はヨガで身体の緊張を緩めていきます。快適に寛げる準備ができたら、心の緊張を緩めながら意識を巡らせるヨガニドラをしていきます。身体と心を身軽にして新年を迎えたい方、瞑想の準備として取り組んでみたい方、メンタルケアをしたい方、ぜひご参加ください！

◆ センタード・ヨガ（step1）

	●日時： 2020年1月5日(日) 14：30-16：00
	●講師：Sebastian 先生
	※センタード・ヨガは、ドナ ホールマンによるアイアンガーヨガのメソッドです。

◆ センタード・ヨガ（step2）

	●日時： 2020年1月13日(月・祝) 10：30-12：00
	●講師：Sebastian 先生
	※センタード・ヨガは、ドナ ホールマンによるアイアンガーヨガのメソッドです。

◆ ムーラダーラチャクラクラス（ヴィオラスクールでの開催）

	●日時： 2020年3月1日(日) 10：30-11：45
	●講師：Mayuko 先生
	チャクラには興味があるけど、チャクラを知らないから参加しにくい… ヨガクラスにそんなに強いつながりがあるの？ そのように感じている方！ぜひクラスに参加して体感してください。 第1チャクラ、地球で生きていく全ての土台となる ムーラダーラチャクラのバランスを主に整えていきます。● ムーラダーラチャクラとは？ 第一のチャクラ「ムーラだーらチャクラ」は、大地とあなたの肉体をつなぐ役割を持っていることから、主な役割はセンタリングとグラウンディングです。 グラウンディング・センタリングと聞くとなんとなく聞いたことがあるという方もいるのではないでしょうか？ 特別クラスで身体でチャクラを体感していきましょう。

★ 泉北スタジオ クリスマスチケット限定クラス

（フリーパス・月謝をご利用のお客様へ。
クリスマス1回券をお買い求めいただき、クリスマスチケット限定クラスにご参加いただけます。通常のレッスン制限にプラスしてご予約いただけます。ご予約・詳細はスタジオ店頭、もしくはサポートセンターまでお電話でお願いいたします。※1回券については3月末まで販売を継続いたしますので、レッスンご参加当日にお買い求めください。）
◆ 究極の癒しヨガ（運動量★~★★　初心者 OK）

	●日時： 2020年1月12日（日） 16：00-17：15 2020年2月16日（日） 16：00-17：15 2020年3月22日（日） 16：00-17：15
	●講師：mikalino 先生
	手足が冷たくカラダが固くなる冬こそ じんわりとカラダをほぐしてカラダもココロもポカポカに。 前半はひとつのアサナ（ポーズ）にじっくりと時間をかけご自身と向き合います。カラダがほぐれてきた後半はフローで全体を心地よく動かし知らず知らず瞑想状態へと。 肩凝り軽減腰痛改善内臓強化免疫力Ｕp❗️カラダを芯から温める呼吸法やご自身を愛し癒し頂くご褒美時間を是非。

◆ ヴィンヤサヨガ（運動量★★～★★★）

	●日時： 2020年1月13日（月/祝） 11：45-13：00
	●講師：遠藤 光恵 先生
	身体を芯から温めるようにしっかりと動きます。呼吸と身体に集中し、安全にチャレンジアーサナも楽しみましょう。

◆ ストレスについて学ぼう&癒すためのヨガ（運動量★　初心者 OK 経験者マタニティの方 OK）

	●日時： 2020年1月13日（月/祝） 13：15-14：30
	●講師：遠藤 光恵 先生
	私たちを悩ませるストレスとはそもそもどんなものなのでしょうか？ストレスとうまく付き合うにはストレスを知ることから始めましょう。後半はご自身の心のためにヨガをしましょう。

◆ 整えるヨガ～ツイストを深めて体を内側から温めよう（運動量★★　初心者 OK）

	●日時： 2020年1月26日（日） 16：00-17：15
	●講師：kikuko 先生
	段階を追って体を捻り、呼吸を深める事で内臓や体の深部をマッサージする体温めヨガ。 冷え性の方はもちろん、肩こり、慢性的な疲労感、不眠、生理不順の方にも向くヨガです。 ウォーミングアップをしっかりと行い効率的にツイストのポーズを楽しみましょう！ 捻りは究極のデトックス。 蓄積された心身の疲労を取り除きましょう。

◆ ハートフルヴィンヤサヨガ　～心弾む心地の良い流れで～（運動量★★　初心者 OK　マタニティOK）

	●日時： 2020年2月11日（火/祝） 11：45-13：00
	●講師：masako 先生
	自分への愛を養う時間をフローヨガにて楽しみましょう。心身が喜び、自分を愛してあげる心地の良い流れで楽しんで、自分を愛した分だけ又自分以外の人に愛を与えれますように。

◆ Sweet Valentine aroma yoga 〜寒い心身を甘くてほっこりするアロマでたっぷり愛してあげましょう〜（運動量★　初心者 OK　マタニティOK）

	●日時： 2020年2月11日（火/祝） 13：15-14：30
	●講師：masako 先生
	甘いスイーツをイメージできる甘くてやさしいアロマの香りの中で心がとろけるような気持ちいいリラックスなヨガの時間で沢山自分を甘やかせてあげて、冬の寒さと向き合う心身をリセットさせてあげましょう。

◆ ヴィンヤサフロー （運動量★★★）

	●日時： 2020年2月24日（月/祝）10:00-11:15
	●講師：Ray 先生
	快適な流れにのるには安定性と自由性のバランスが必要になります。動きと意識と呼吸という繋がりを持ちながら、自分の快適を生み出せるバランスを知る練習をしましょう。

◆ 新月期のデトックスピラティス （運動量★★　初心者 OK）

	●日時： 2020年2月24日（月/祝） 11：45-13：00
	●講師：Ginger 先生
	新月期の身体は、デトックスの力が最高に高まっています。新しい細胞をぴちぴちとした元気でいっぱいにしていけるよう、しっかりと身体の動きを呼吸で導きましょう。

◆ 中級ピラティス フロー （運動量★★★　初心者 OK）

	●日時： 2020年2月24日（月/祝） 13：15-14：30
	●講師：Ginger 先生
	呼吸と身体、バラバラになっていませんか？ 呼吸は、今この瞬間の自分を教えてくれるもの。 頭で考える前に呼吸に耳をすませて、自分の身体に素直に動いてみましょう。

◆ 整えるヨガ～ショルダーオープンヨガ（運動量：★~★★　初心者 OK）

	●日時： 2020年2月23日（日） 16：00-17：15
	●講師：kikuko 先生
	パソコンやスマホの使用、デスクワークなど現代人はとかく猫背になりがちです。 猫背姿勢は巻き肩や背骨全体のバランスの乱れを招き、頭痛や肩こりの大きな原因となります。 肩周りを効果的にほどき、スッキリと軽やかな肩元、整った姿勢を感じましょう！ パソコンやスマホの使用、デスクワークなど現代人はとかく猫背になりがちです。 猫背姿勢は巻き肩や背骨全体のバランスの乱れを招き、頭痛や肩こりの大きな原因となります。 肩周りを効果的にほどき、スッキリと軽やかな肩元、整った姿勢を感じましょう！

◆ 整えるヨガ～むくみ撃退ヨガ（運動量：★~★★　初心者 OK）

	●日時： 2020年3月15日（日） 16：00-17：15
	●講師：kikuko 先生
	股関節周りを効果的にゆるめ、鼠径部のリンパ節や骨盤周辺の筋肉、下半身を中心に緩めるヨガです。 足の疲れ、冷えやムクミ、生理痛にお悩みの方に。 老廃物を効果的に押し流しムクミのない軽やかな下半身を取り戻しましょう！

◆ 陰ヨガ（運動量：★　初心者 OK）

	●日時： 2020年3月29日（日） 16：00-17：15
	●講師：kikuko 先生
	陰ヨガは筋肉の緊張を緩め、一つのポーズを数分間キープしながら体の深部をほどくヨガです。 筋膜や靭帯など筋肉よりさらに深部へ働きかけ、本来の健康な体液の循環を取り戻すヨガ。 心や体を内側からじっくり見つめる時間となりますので普段多忙な方にもお勧め。 静かな時間を持ち、ディープヒーリング&デトックスのヨガを楽しみましょう。

★ 千里中央スタジオ クリスマスチケット限定クラス

（フリーパス・月謝をご利用のお客様へ。
クリスマス1回券をお買い求めいただき、クリスマスチケット限定クラスにご参加いただけます。通常のレッスン制限にプラスしてご予約いただけます。ご予約・詳細はスタジオ店頭、もしくはサポートセンターまでお電話でお願いいたします。※1回券については3月末まで販売を継続いたしますので、レッスンご参加当日にお買い求めください。）

◆ 究極の癒しヨガ（運動量★~★★　初心者 OK）

	●日時： 2020年1月18日(土) 17：00-18：15 2020年2月29日(土) 17：00-18：15 2020年3月28日(土) 17：00-18：15
	●講師：mikalino 先生
	手足が冷たくカラダが固くなる冬こそ じんわりとカラダをほぐしてカラダもココロもポカポカに。 前半はひとつのアサナ（ポーズ）にじっくりと時間をかけご自身と向き合います。カラダがほぐれてきた後半はフローで全体を心地よく動かし知らず知らず瞑想状態へと。 肩凝り軽減腰痛改善内臓強化免疫力Ｕp❗️カラダを芯から温める呼吸法やご自身を愛し癒し頂くご褒美時間を是非。

◆ マインドフルネス瞑想（ 初心者 OK）

	●日時： 2020年1月13日（月/祝） 13：30-15：00
	●講師：yama 先生
	いよいよ新しい年の始まりです。 新年の抱負を語り、よりよい１年を願ってスタートを切るのですが、そのとおりになっていなかったことを年末に気づきます。いきなりネガティブな話かもしれませんがそのような人が多いのが現実です。 なぜでしょう？ わたしたちはいったいどうすれば自己実現をすることができるのでしょうか。 その答えは瞑想です。 瞑想とは今ここに落ち着くための手段であり、今ここに気づきをもちながら生きていくための方法です。 そして、その気づきをもつことこそが心を込めて今を生きること=マインドフルネスなのです。よりよい１年を過ごすために瞑想をはじめてみませんか。

◆ 筋膜リリース＆ハタヨガ（運動量★～★★　初心者 OK）

	●日時： 2020年1月5日(日) 17：00-18：15 2020年2月11日（火/祝） 13：30-14：45
	●講師：姉崎 志穂 先生
	コンディショニングポールで筋膜をゆるめたあとにヨガのアーサナを行ないます。いつもとの違いをぜひ感じてみてください。

◆ ハタヨガ＆ヨガニドラ（運動量★　初心者 OK）

	●日時： 2020年2月11日（火/祝） 10：00-11：15
	●講師：遠藤 光恵 先生
	前半はヨガで身体の緊張を緩めていきます。快適に寛げる準備ができたら、心の緊張を緩めながら意識を巡らせるヨガニドラをしていきます。身体と心を身軽にして新年を迎えたい方、瞑想の準備として取り組んでみたい方、メンタルケアをしたい方、ぜひご参加ください！

◆ リラックス＆ヨガニドラ（運動量★　初心者 OK）

	●日時： 2020年3月8日(日) 17：00-18：15
	●講師：遠藤 光恵 先生
	前半はヨガで身体の緊張を緩めていきます。快適に寛げる準備ができたら、心の緊張を緩めながら意識を巡らせるヨガニドラをしていきます。身体と心を身軽にして新年を迎えたい方、瞑想の準備として取り組んでみたい方、メンタルケアをしたい方、ぜひご参加ください！

◆ 姿勢改善ピラティス（運動量★★　初心者 OK）

	●日時： 2020年1月4日(土) 16：45-18：00 2020年2月1日(土) 16：45-18：00 2020年3月14日(土) 16：45-18：00
	●講師：Ginger 先生
	身体を動かすことは、身体だけではなく心の在り方をも変える力があります。明確な意図を持って運動をすることで身体のむくみはもちろん、心のむくみも解消しませんか？